varm, utsökt, näringsrik mat bör vara tillgänglig för alla — inklusive åldrande familjemedlemmar och grannar som kanske inte är upp för en resa till mataffären eller utarbetad måltid prep. Visst, vissa seniorer kanske vill granska gångarna i sin lokala grocer innan du går hem för att laga en älskad måltid, men tyvärr är det inte alltid den smartaste idén., För närvarande råder Centers for Disease Control and Prevention (CDC) äldre vuxna att begränsa deras interaktion med människor eftersom risken för att utveckla allvarlig sjukdom från COVID-19 ökar med åldern. Och dessutom blir de äldre, den mer riskfyllda matlagningen blir i allmänhet på grund av fysiska, visuella, hörsel-eller psykiska störningar som kommer med ålder.,
”som vuxna ålder är det viktigt att hålla utkik efter varningsskyltar relaterade till användningen av kaminen och andra köksartiklar”, säger Misty Taylor, registrerad sjuksköterska och senior vice president of clinical quality på BrightStar Care, som har en Master of Science i omvårdnad. ”Om en äldre vuxnas syn misslyckas och de har en gasspis, kan det leda till svårigheter att se om det finns ett spill som kan antända en eld i hemmet. På samma sätt, om en äldre vuxen upplever tremor, är det bäst för dem att undvika att använda knivar, eftersom de oavsiktligt kan skada sig själva.,”
Vill du ta måltidstryck av seniorn i ditt liv eller vill du ha hjälp med att laga mat eller handla mat för en åldrande älskad? Du kan överväga en senior måltid leveransservice, livsmedelsbutik leverans eller måltid kit alternativ — varav många passar en mängd olika budgetar, kostbehov och kulinariska preferenser. Enkla, smaskiga måltider utan krångel? Prata om en win-win.,
Färdigmatleverans
för seniorer som inte längre handlar eller lagar mat och helt enkelt behöver redan förberedd näring, hålla sig till måltider som redan är färdiga att äta eller bara behöver värmas upp i mikrovågsugnen. Dr Daniel Devine, en dual-board certified internist och geriatrician och medgrundare av Devine Concierge Medicine, förklarar: ”om en älskad går vilse att köra hem eller konsekvent misplaces personliga saker, behöver du oroa dig för dem potentiellt glömma att de slog på ugnen., Med detta sagt måste det finnas en balans mellan att bevara självständighet och värdighet och förhindra oavsiktlig självskada.”Det är då dessa senior måltid leverans tjänster kan vara fördelaktigt — liksom en stor tidräknare för familjer eller nära och kära.
Magic Kitchen
erbjuder en mängd olika diet-specifika alternativ, inklusive diabetiker, låg carb och vegetarian, Magic Kitchen är bra för seniorer eftersom måltiderna är näringsrika, super lätt att förbereda (de behöver bara värmas upp) och relativt billigt (de flesta måltider är mellan $10-15 utan leveransavgift)., För seniorer som inte vill begå, erbjuder Magic Kitchen ett enda beställningsalternativ, och för dem som vill ha något mer regelbundet kan ett leveransschema ordnas.
kostnad: måltider kostar mellan $ 82 – $ 90 per vecka för 1 full måltid per dag (frukost, lunch eller middag).
Silver Cuisine
skapad för seniorer, erbjuder Silver Cuisine läkardesignade, kockberedda måltider för personer som behöver enkla måltidsalternativ. Med en meny på över 150 måltider, erbjuder Silver Cuisine frukost, lunch och middag alternativ som helt enkelt behöver värmas upp vid ankomsten., Liksom Magic Kitchen tillgodoser de en mängd olika kostbehov, inklusive lågt natrium, diabetiker och hjärta friskt.
kostnad: måltider kan beställas à la carte (priserna varierar), och det finns inget minimum krävs. Det finns dock en fraktavgift. Återkommande måltider finns också.
Top Chef måltider
erbjuder ett brett utbud av måltider, Top kock måltider kockar, Flash-fryser och levererar måltider som kan värmas upp inom tre minuter., Förutom deras huvudmeny, Top kock måltider har också alternativ som är anpassade för behoven hos pensionärer, inklusive livsmedel som är för personer med högt blodtryck, högt kolesterol eller diabetes.
kostnad: måltider-en entree och två sidor – kan beställas à la carte (priserna varierar). Ett antal paket finns också tillgängliga. Seniorer får 15% rabatt.,
Matleverans
för seniorer som fortfarande är säkra på att göra måltider i köket men inte känner sig bekväma att gå till affären, eller för familjemedlemmar som vill hjälpa till med en älskad livsmedelsbutik men är för långt borta för att släppa av mat själva, kan en matleveransservice vara en fin medelväg. (Tekniskt kunniga seniorer kan också göra beställningen själva från sin telefon eller dator.,) Kom bara ihåg, men medan mamma eller pappa kan ha favoritmåltider som de vill behålla i sin rotation, blir de äldre, desto viktigare blir vissa vitaminer och näringsämnen — så se till att deras virtuella livsmedelsbutik har ett brett utbud av produkter.
”generellt sett bör äldre vuxna följa en varierad kost rik på frukt och grönsaker”, noterar Devine. ”Ett tillstånd som kallas sarkopeni, eller en ökad tendens till muskel atrofi och krympa, påverkar många äldre vuxna. Det är viktigt att äldre vuxna konsumerar tillräckligt med protein i kosten för att upprätthålla tillräcklig muskelton och styrka.,”
Instacart
Instacart är populärt av en anledning: det är väldigt bekvämt. Instacart finns i de flesta städer och omgivande områden, låter människor handla online på sina favorit livsmedelsbutiker – inklusive Costco, Kroger och Publix — och en personlig shopper plockar sedan upp objekten och levererar dem. Så länge det finns en Instacart shopper tillgänglig, leveranser kan vara samma dag eller planerad till en annan tid. (Det finns också en Senior supportlinje,som erbjuder hjälp till äldre som vill göra beställningen själva!)
kostnad: leveransavgifter varierar men börjar på $4., Om du är en Instacart Express medlem, leveranser är gratis för order över $ 35.
Amazon Fresh
en annan rikstäckande livsmedelsleveransservice som har samma dag eller schemalagd leverans är Amazon Fresh. Till skillnad från Instacart, som har en mängd olika butiker att välja mellan, erbjuder Amazon Fresh produkter från sin egen linje, liksom hela livsmedel (som de äger) och andra namnmärken. Kunderna har också möjlighet att ha mat överlämnas direkt till dem eller lämnas utanför i temperaturkontrollerade påsar.,
kostnad: för att kunna använda Amazon Fresh måste du vara en Prime-medlem, som kostar $119 för året eller $12.99 per månad, och det finns rabatter för kvalificerade studenter eller kunder med ett EBT-eller Medicaid-kort. Det finns inga leveransavgifter.
Shipt
liknar Instacart, Shipt, som finns i 200 städer, tillåter människor att handla på sina favorit lokala livsmedelsbutiker — utan att lämna sitt hus. (De levererar också från fler specialbutiker, som Target och Petco.) För att få GRATIS leverans måste du spendera $ 35, men för en $ 7-avgift kan mindre order placeras., Det bästa? Så länge en butik är öppen kan du beställa (även mitt i natten!). Leverans samma dag – inklusive leverans inom en timme-är också tillgänglig.
kostnad: Du måste vara medlem för att använda Shipt. När du har ett medlemskap-en ettårig prenumeration kostar $ 99-då varje leverans över $ 35 är gratis.
måltid kit leverans
för seniorer som vill ha lite mindre krångel med sina måltider — men som fortfarande vill ha en hand i matlagning — en måltid kit leveransservice kan vara perfekt., Dessa tjänster, av vilka många är inriktade på pensionärer, levererar ingredienser, tillsammans med recept, för enkla, välsmakande måltider.
vad en Crock
vad en Crock levererar ingredienser för — du gissade det — långsam spis måltider. (Och om du inte har en långsam spis, kommer de att leverera det också!) Välj helt enkelt från en mängd olika recept (inklusive en lista över kostbegränsande recept) som finns på deras hemsida eller app, vänta på att ingredienser ska levereras och släng dem sedan i långsam spis för en hemlagad måltid.,
kostnad: måltider kan beställas à la carte (priserna varierar) eller ett antal måltidsplaner finns tillgängliga. För en person som får tre måltider levererade en vecka, kommer det ut till $ 9.16 en servering. Frakt priser gäller, men varierar.
Sun Basket
erbjuder måltider som är friska, under säsongen och lätt att förbereda (de flesta middagar tar cirka 30 minuter), Sun Basket tillåter äldre människor att piska upp en måltid utan krångel med shopping eller mäta ut ingredienser., Måltider är dietist-godkänd, med cirka 500-800 kalorier per portion, och kunderna kan välja hur ofta de vill ha sina måltider levererade (inklusive frukost, lunch och middag alternativ), samt hur många portioner de vill ha för varje måltid. Nackdelen? Vid nästan $ 12 per varje 2-person som serverar måltid – och en $ 7 leveransavgift-Sun Basket är inte billigt.
kostnad: Sun Basket är abonnemangsbaserad och planerna varierar. Två, två-servering recept per vecka är $ 51.96.
Martha & Marley Spoon
en måltid kit som är lite billigare?, Martha & Marley Sked, Martha Stewart ’ s meal service. Medan Martha & Marley Spoon bara erbjuder middagsalternativ, är recepten bra utan att vara alltför komplicerade och ingredienserna är färska (vad skulle du förvänta dig av Martha Stewart?). Priserna och planerna varierar, men vanligtvis är portioner mellan $ 8.70 – $ 9.50, plus frakt.
kostnad: priset beror på måltidsplanen du beställer men kommer ut till ca $6.39-$10.25 per portion. Det finns också en $9 fraktavgift.,
gratis eller billig måltid alternativ
för seniorer som är på en budget och som vill mycket lite att göra med måltid prep (men ändå vill äta bra!), det finns ett antal gratis eller billiga måltidsleveransalternativ-och leveransen kan lysa upp sin dag också!
”år sedan, när jag inte kunde göra det till min mammas hus, ordnade mina syskon och jag en lokal leveransservice för att få middag till henne några gånger i veckan”, säger Debbie Jordan i Winfield, Illinois., ”Vi var nervösa att hon skulle känna sig obekväm, men hon älskade den lilla sociala interaktionen hon kom ut ur det, och vi kände oss alla bra och visste att hon var säker och hade en varm måltid.”
måltider på hjul
en av de äldsta måltidstjänsterna för seniorer i Amerika, måltider på hjul, levererar varma måltider till äldre människor som inte kan — eller föredrar att inte — lämna sitt hus. Finns överallt i landet, måltider på hjul är volontär-drivs av mer än 5000 självständigt-kör lokala program. Priserna är baserade på en glidande skala, allt från mycket låg kostnad till fri.,
kostnad: för de flesta måltider på Wheels affiliates finns det ingen kostnad, men mottagarna uppmuntras att donera vad de kan.
mammas måltider
startade av vuxna som vill hjälpa sina egna mammor, mammas måltider erbjuder lätt att värma måltider som är anpassade till en seniors specifika hälsobehov-och måltiderna är också överkomliga. För Medicaid eller Medicare mottagare, hem-levererade måltid förmåner kan vara tillgängliga som kommer att täcka kostnaden.
kostnad: varje måltid är $ 7, och för seniorer som har svårt att tugga, erbjuder de pureed måltider för $8. Det finns också en fraktavgift på $ 15.,
Homestyle Direct
tillgänglig för seniorer i över 20 stater, erbjuder Homestyle Direct ett brett utbud av förkokta måltider som antingen omfattas av Medicare eller är tillgängliga för ett direktbetalningsalternativ. Alla måltider är godkända av en dietist och det finns också ett antal dietspecifika alternativ.
kostnad: måltider kostar $6.95 varje plus frakt.