Madame Lelica

män, breakups och coping

en av de viktigaste frågorna jag ställs av killar efter en relation slutar är: hur män handskas med breakups? Detta är vettigt när man anser att de flesta av oss inte gillar att prata om våra känslor.

som rådgivare får jag en framsäte till det manliga sinnet i de omedelbara efterdyningarna av en paus upp. I motsats till vad som avbildas i populärkulturen använder de flesta killar inte sprit för att klara sig.,

som sagt, många befinner sig hoppa in i nya relationer, ibland bara veckor efter en split. Andra utvecklar en glupsk sexuell aptit, med fysisk kontakt som en känslomässig distraktion.

Quick guy break up story

Jag vill dela med dig historien om en vän till mig som heter Steve. Vid 35 års ålder trodde han att han hade hittat kvinnan i sina drömmar.

Efter att ha daterat henne i tre år hade det varit allvarligt att prata om de två gifta sig – kanske till och med starta en familj. För alla intensiva och ändamål verkade det gå bra.,

tills de inte var det.

det fanns en mängd olika skäl som matade in i deras relationella kollaps, inklusive problem med förtroende och otrohet – på båda delarna.

under dagarna efter splittringen började Steve hänga med någon kvinna som var villig.

men djupt inne visste jag att killen skadade.

förvirrad om några av hans post-break up beteenden, ringde han mig på sin cell för att prata. Vem är bättre att ringa än en snubbe som inte dömer dig?

hans huvudfråga till mig var: Varför gör jag det här?,

insåg att män som Steve inte får ritningar för att bryta upp, inspirerades jag att penna det här stycket.

Vi kommer att täcka mycket mark i allt som följer. Mitt hopp är att universalisera gemensamma erfarenheter av killar som hamnar i splitsville. Dessutom vill jag skapa en bas av förståelse för kvinnorna kvar i deras kölvatten.

Efter att ha läst hoppas jag att du får ny inblick i manligt tänkande.,

i den här artikeln kommer du att lära dig:

• vanliga känslor som upplevs av killar efter en upplösning
• 10 typiska sätt killar bryter upp
• Varför vissa killar agerar som jerks efter en upplösning
• översätta ”guy-speak” och breakups
• vanliga manliga breakup myter

om jag hade en dime för varje gång jag har fått höra, ”när en killes relation slutar, han går vidare till nästa tjej. Kvinnor sitter runt och pout.”

en annan jag hör är:

” killar får igenom breakups genom att koppla upp ”och” det är lätt för killar att bryta upp eftersom de inte blir känslomässiga.,”

Jag är säker på att du har hört variationer. Så här är det. En del av det är sant. Andra inte så mycket. Låt oss ta en närmare titt.

Break ups är svåra på killar

oavsett vad du kan läsa någon annanstans, är jag här för att berätta att breakups är svåra på killar. Precis som alla andra har de känslor. Även om du kanske aldrig ser det, gråter vissa till och med.,

vanliga post-break up reaktioner inkluderar:

• intensiv sorg
• ilska
• förvirring
• känslor av misslyckande
• emotionell domningar
• självtvivel
• en känsla av förlust

skillnaden mellan män och kvinnor är att efter saker slutar män tenderar att skydda sina känslor från världen. En del av detta är en funktion som kulturell hypermasculine introjects (Mosher & Tompkins, 2010).,

varför killar blir otäcka

i mina privata samtal med killar fann Ive att ju större anknytning till ett romantiskt intresse, desto mer asinin de (ursprungligen) agerar mot en tidigare kompis.

Jag säger inte att detta är sant för alla män. Vi är ju ingen monolitisk grupp. Men det är ett beteende jag har sett utställt av många som ett sätt att hantera.

Du kanske undrar varför?

Jag ska vara rakt upp med dig – killar måste verka ogenomträngliga för smärta eftersom det är hur de lär sig att svara., Mycket av detta är kopplat till typiska alfa manliga egenskaper och behovet av att visas i kontroll.

allt detta leder oss till de 10 vanligaste strategiska tillvägagångssätt som tas av män som en del av relationslösning.

10 vanliga killen bryta upp strategier

1. Undvikande: detta är den vanligaste metoden. Forskning har funnit att minskad kontakt är den föredragna metoden av killar (Baxter, 1982).

män kommer ofta att använda denna taktik när intimitet var historiskt låg med en kompis och det finns lite likeihood att upprätthålla en vänskap.

2., Truth distortion: inte allt så vanligt, men vissa killar kommer att engagera sig i olika former av distorsion som en post-break up strategi. Exempel är att berätta för vänner ,”Jag mår bra” och ” jag tyckte aldrig om henne.”

målet är att förstärka ett internt meddelande om att vara ogenomträngligt. Det par också som ett vapen mot ett ex som signalerar: du menade inte så mycket.

3. Inkrementell tillbakadragande av stöd: ännu ett sätt killar hantera breakups är genom att sakta skära av känslomässigt stöd. Här blir mannen mindre tillgänglig för att prata, diskutera problem med och ge tröst.,

På detta sätt berättar mannen ett ex (indirekt) att han värderar henne mindre. Detta är ett medvetet val från killen och är utformat för att fungera som en känslomässig sköld.

4. Permanent Timeout: på många sätt är detta en grym strategi som används av vissa män. Här kan killen säga något i stil med: ”kanske borde vi ha lite utrymme från varandra.”

När du översätter detta till guy-speak är det nästan en surefire-satsning att han ringer upp saker. Dessutom är det hans sätt att minska hans känslomässiga smärta.

5., Jerk: när du använder denna taktik, de killen kommer medvetet att bli motbjudande, oförskämd, argumenterande, och direkt otäck. Beteenden är utformade för att skicka meddelandet: ”du skadar mig nu kommer jag att skada dig.”

som hänvisade till tidigare, desto intensivare är fulheten, desto högre är killens nivå av smärta. På många sätt gör detta paradoxala tillvägagångssätt mannen värre på grund av intensiva skuldkänslor.

det enda undantaget till detta skulle vara om killen är en narcissist eller sociopat.

6. Direkt Dump: den här är precis vad det låter som; ett plötsligt slut på romantiken., Beslutet meddelas godtyckligt av killen och kan hända ansikte mot ansikte, via text eller e-post.

vanligtvis ges flickvännen inte ett val. Ett exempel deklarativt uttalande kan vara: ”det här fungerar inte. Vi är klara.”

män som tar detta tillvägagångssätt är vanligtvis mycket direkta och kanal alfa egenskaper. Om det finns en fördel kopplad till direkt dumpning är det här – det finns inget missförstånd där han står.

7. Dating andra människor: ett annat tillvägagångssätt som vissa killar kommer att använda är att föreslå att båda parter i förhållandet datum andra människor., En typisk kommentar kan vara: Kanske bör du prova dejting en annan kille? Här är slutsatsen att du är i fel relation.

här använder dumpern tvetydighet för att provocera en upplösning. Tänk på det som hans sätt att säga att han kommer att leta någon annanstans och det borde du också.

8: motivering: i relationer med killar som kräver en hög grad av autonomi ser du ofta motiveringsstrategin som används.

exempel: vi blir för beroende av varandra och det är inte hälsosamt.,

du ser också den här metoden som används när en kille inte är redo att slå sig ner eller har problem med engagemang. Jag har personligen observerat detta hos män som har intimitetsproblem.

9. Skyll spel: när cykler av negativitet blir ett mönster, kommer en man ibland nå för skulden spel strategi. Den här används mer än du kanske tror.

ett exempel kan vara ett par som börjar prata om sina problem. Oförmögen att ta ansvar (eller ovillig) kommer killen att skylla allt på sin kompis med målet att tvinga saker att sluta.,

i rådgivning har jag personligen talat med killar som har avslöjat för mig att de avsiktligt gör detta som en form av gaslighting.

10 förhandlade adjö: Det sista sättet en kille kommer att bryta saker med en partner är genom förhandlingar. Detta tillvägagångssätt är att föredra eftersom det ger båda parter en chans till stödjande kommunikation.

tyvärr, Det är inte en som ofta används av män eftersom, för att göra det, de måste vara känslomässigt sårbara. När det händer sker det vanligtvis i långsiktiga relationer.,

dessutom förhandlar killar när båda parter vet att saker har varit över länge men ingen vill erkänna det.

varför spökar killar sina ex?

När män har delat med sig av sina planer efter uppbrottet har mer än ett fåtal sagt att det handlar om att undvika drama. När du avkodar det i guy-speak betyder det: jag vill inte att det ska bli känslomässigt.

som ett resultat, vissa väljer att skära av all kontakt; en utlöpare av undvikande som anges ovan. Med andra ord spökar de sitt ex (Vilhauer, 2015).,

”Du måste skära av henne som hon är död bro – det är det enda sättet att göra det!”är ett exempel på vad en manlig klient delade efter att ha frågat honom om han skulle returnera sina exs telefonsamtal.

varför vissa män verkar likgiltiga?

en variation av spökbilder är likgiltighet. Medan mindre intensiv än spökbilder, är det lika smärtsamt för ”ex”. Med hjälp av denna typ av svar kommer killen att delta i semi-obligatorisk konversation medan han döljer sina känslor.

När män gör detta vill de avsiktligt signalera någon känslomässig reaktion på uppbrottet., Karaktäristiskt är sådana samtal tråkiga, monotona och saknar känsla.

varför hoppar män direkt in i ett nytt förhållande direkt efter en upplösning?

har du någonsin märkt att många killar omedelbart blir knutna till någon ny direkt efter en upplösning?,

här är varför baserat på mina samtal med män:

• han vill inte vara ensam med är känslor
• Han är inte bekväm med känslan av förlust
• att medicinera djupt höll känslor av avslag
• för att öka sin känsla av självkänsla och självkänsla
• han vill undvika att hantera sig själv

det är viktigt att det här. Även kvinnor kommer ibland att bli omedelbart involverade med någon direkt efter en splittring.

men för män – åtminstone enligt min erfarenhet – är det mycket vanligare.,

vanligtvis kallad ”rebound” – personen, kvinnan mannen har nyligen fäst vid fungerar som en tillfällig distraktion för de punktpunkter som nämns ovan.

tyvärr för kvinnan är förhållandet dömt från början. Det beror på att förr eller senare, killen kommer så småningom att inse alla fördelar med den nya uppvaktningen är kortlivade.

det beror på att med tiden börjar de olösta känslorna som mannen håller från det tidigare förhållandet att ytan börjar. Denna punkt är särskilt sant när killen identifierar ett mönster av ”rebounding” i hans dejting historia.,

På detta sätt är män verkligen i nackdel när de tar den långa vyn. Jag säger detta eftersom jag som rådgivare försöker ständigt lära killar att det är bäst att hantera sina känslor i här och nu och inte engagera sig i ”sparka burken på vägen” saker.

omvänt är kvinnor mycket bättre utrustade för att känslomässigt arbeta igenom och bearbeta känslor av förlust så att deras nästa relation inte (förhoppningsvis) vägs ner med bagage.

Observera att jag inte sa bagagefritt. Vi har alla bagage. Men det är ett inlägg för en annan dag.,

men who go on a hookup tour soon after a breakup?

Japp, många killar gör det här. Inte säga oss alla. Det vore inte rättvist. Men många män träffar den ökända godisaffären i dagarna och veckorna efter en upplösning.

som en kille sa till mig, ”Hej, jag är fri nu. Jag kommer att få så mycket jag kan innan jag hoppar in i något nytt.”

det finns många andra orsaker till robo-hookup beteenden. Många speglar de punkter som gjorts ovan om rebounding.,

Common hook up motivations (post break-up) inkluderar:

• ett behov av att känna sig önskad
• Medicating emotionell smärta
• en känsla av att behöva ”komma ikapp” på missade möjligheter
• för att öka självkänsla
• för att bevisa något för ex

detta kan komma som en chock för läsarna men jag tror inte att koppla upp som ett coping verktyg är det värsta tillvägagångssättet. – herr talman! Faktum är att det kan finnas några återställande fördelar från sexig tid.

dessutom är det viktigt att påpeka att som en stam är män trådbundna för att söka fysisk kontakt., Och jag säger inte bara det för att erbjuda Killar en tillåtelse slip för att få det på.

brittiska forskare upptäckte att killar graviterar mot att koppla upp mer än de äter (Sammut, et al., 2015). Så om du någonsin har undrat varför killar alltid tänker på ”Gör det”, vet du vetenskapen om varför.

som sagt blir hakbeteenden ohälsosamma när de används som bandhjälp för att felaktigt behandla långvarig känslomässig smärta. I slutändan måste de olösta känslorna hanteras om killen ska gå in i ett framtida förhållande starkare (och klokare).,

enligt min erfarenhet, killar så småningom nå en punkt av självinsikt och kommer att förstå att robo-uppkopplingar inte riktigt fixa vad ails dem.

för att det ska hända måste mannen vara villig att titta på sig själv genom självkänslan och inventera.

ett sätt detta uppnås är genom att engagera sig i acceptans och engagemang terapi (även känd som ACT); en kognitiv strategi som killar svarar bra på.

myter om män och Breakups

det finns så många myter där ute om män och breakups att det är omöjligt att lista dem på alla på den här sidan., Här är några av de ”biggies”:

• de flesta killar chug ner öl för att minska smärta
• killar känner inte riktigt någonting efter en split
• de flesta killar vänder sig till mat för att klara
• killar är öppna med sina manliga vänner om sina känslor
• män flyttar snabbt genom post-breakup känslor

föra allt tillsammans

När män breakup, behöver du att veta att de upplever verklig smärta. När det gäller min vän Steve tog det honom flera veckor att inse att hans hookup beteenden verkligen klarade beteenden som var utformade för att medicinera den skadade djupt inuti.,

enligt minst en studie utförd av Binghamton University, killar ofta aldrig ”komma över” en upplösning. Istället arbetar de helt enkelt igenom (Stauffenberg, 2015).

Jag hoppas att du hittade materialet som delas i det här inlägget användbart. Om du är en manlig läsare har du nu ny insikt om hur vissa killar hanterar att bryta upp.

och om du är ex-flickvän till en kille, mycket av vad som har presenterats här tjänar sannolikt som bekräftelse på saker du länge misstänkte.

Tack för att du tog dig tid att titta förbi. Vänligen gillar oss på Facebook.

Baxter, L. A. (1982)., Strategier för att avsluta relationer: två studier. Western Journal of Speech Communication, 223-241.