kanske hoppade du över solskyddsmedel eftersom du inte trodde att du skulle vara ute väldigt länge, eller kanske du glömde att återanvända efter ett dopp i poolen. Oavsett anledning är din hud glödhet vid beröring och allvarligt smärtsam. Vad gör vi nu? Du kan pop en aspirin och tillämpa en vanlig apotek behandling som innehåller ett bedövningsmedel som lidokain, eller så kan du prova en av följande naturläkemedel.
För att stoppa smärtan:
1., Slather på aloe. Om du ska köpa den i en flaska, är det bästa valet en som innehåller inga extra färger eller dofter. (Ett bra alternativ är Aubrey Organics Ren Aloe Vera.) Men aloe direkt från växten kan vara ännu bättre och eventuellt effektivare, säger Lynne C. David, ND, en naturopatisk läkare vid Centrum för Integrativ Medicin vid George Washington University Medical Center i Washington, D. C. Köp en växt i en trädgårdsbutik eller blomsterhandlare, och dela sedan bara upp ett spjut och gnugga gelén på din hud.
2. Mjölka den., Blötlägg en ren trasa i kall mjölk och applicera den på det brända området i 20 minuter, säger Hadley C. King, MD, en klinisk instruktör av dermatologi vid Weill Cornell Medical College i New York. Se till att du använder helmjölk; fettinnehållet är vad som är lugnande. Återanvänd varannan till var fjärde timme.
3. Lugna med bakpulver. Du använder den för att deodorisera ditt kylskåp, städa ditt hus och baka bröd … men visste du att du kan använda bakpulver för att behandla solbränna också? Lös bara upp en sked i vatten för att göra en kylkompress, eller lägg till 1/2-kopp till ett ljummet bad som du kan suga in, säger Dr. King.,
4. Prova vinäger. Enligt Dr King är en populär folkmedicin att använda vit destillerad ättika eller äppelcidervinäger för att lindra solbränna. Hon medger att det inte finns någon vetenskap som bevisar att det fungerar, men säger att det inte kan skada att prova det. Bara blöt en trasa eller handduk i en lösning av halv vinäger, halv vatten och applicera den på det drabbade området.
5. Läka med örter. Örterna comfrey och calendula främjar vävnadsläkning och har antiinflammatoriska egenskaper, säger Dr.David., Fråga på din lokala hälsokostaffär för en kräm som innehåller denna combo, eller prova Country Comfort Herbal Savvy, som innehåller båda dessa örter samt aloe vera. Eller du kan köpa kalendula tepåsar, våta dem och applicera dem på känsliga områden i din hud och lämna dem tills du känner dig bättre. Mint tepåsar är också en bra plockning, eftersom mint har kylning, smärtstillande egenskaper. Om du inte vill applicera tepåsar direkt på huden kan du brygga teet, låt det svalna och doppa sedan bomullsbollar i det för att dab på det drabbade området.
För att reparera skadan:
6. Drick upp., ”Dehydrering är en allvarlig bieffekt av solbränna”, säger Andrea Donsky, medgrundare av NaturallySavvy.com, en webbplats för naturligt, organiskt och grönt boende. Hon rekommenderar att du dricker mycket vatten (ditt hälsosammaste alternativ) och andra vätskor för att hjälpa till att återfukta huden och bekämpa torrhet.
7. Låt honung hjälpa. Ett tunt lager av rå honung (den obearbetade slag; Det bör säga ” rå ” på etiketten) sprids på det drabbade området kan minska inflammation och hjälpa till att bekämpa fria radikaler som uppstår genom bränningen, säger Donsky.
8. Fuktlås. Dr., David rekommenderar Burt ’ s Bees Aloe & Linden efter Sun Soother, en krämig lotion innehållande bipollen, kokosnötolja, aloe och lindextrakt för att lugna och återfuka inflammerad hud. Dr. King är ett fan av Bach Rescue Cream, en homeopatisk fuktkräm med blommiga essenser som hydrerar och lugnar huden samtidigt som man bekämpar inflammation. Hon rekommenderar att du applicerar lotionen direkt efter en sval till ljummet dusch, när din hud fortfarande är lite fuktig.
9. Få mer vitaminer., Det kommer inte att tråkiga sting av solbränna, men en extra hjälp av antioxidanter kan hjälpa din kropp att reparera sig snabbare, säger Dr. King. För några dagar efter att ha blivit solbränd rekommenderar hon att man tar 1,000 mg C-vitamin, 400 IE vitamin E, 15 mg betakaroten och en till två matskedar (eller tre till sex kapslar) flytande linfröolja. Donsky rekommenderar också att du laddar upp på vitaminer, men hon föredrar att få extra A, C och E från mat., ”Morötter, spenat och röda paprika är rika på vitamin A; citrusfrukter och mörka bladgrönsaker erbjuder gott om vitamin C; och avokado, mandel och vetegroddar är fyllda med vitamin E,” säger hon.
10. Gå fisk. Donsky säger omega-3 fettsyror, som finns i lax, sardiner, sill och ansjovis, kan bidra till att minska inflammation och främja vävnadsläkning inifrån och Ut. Inte en fiskälskare? Du kan också få dessa friska fettsyror från valnötter, pekannötter, hasselnötter, chia frön och hampfrön.,