det här inlägget innehåller affiliate länkar. Lär dig vad det betyder här.
dessa 10 paleo luncher är perfekta för packning på språng! De är perfekta att ta till jobbet, skolan eller bara lagra i ditt kylskåp för ett snabbt alternativ. Dessa luncher är alla kornfria, glutenfria och har whole30 och AIP-alternativ.
Jag älskar känslan av att vakna upp på en måndag morgon och redan har luncher packade och redo att gå för mig och min man., På baksidan är känslan av att inte ha dessa luncher förberedda och redo alltid en omedelbar stresseller första sak på morgonen. Förbereda i förväg är alltid ett fantastiskt sätt att säga på rätt spår med en hälsosam livsstil, hålla din stress nivåer ner, och hålla dig vistas näring hela dagen!
När jag först började gå glutenfri, sedan kornfri, och så småningom paleo och AIP, kämpade jag verkligen med vad jag skulle ta med till lunch. Vad ska du ta med om inte en smörgås och pretzels med hummus, eller hur?, Jag var helt stumpad och befann mig under packning och gick hungrig ganska ofta.
eftersom jag vet hur det är att kämpa med hälsosamma lunchidéer bestämde jag mig för att skapa den här listan med 10 packbara paleo luncher för att ta med till jobbet, skolan eller till och med på vägen i en kylare!
först, vad packar du din lunch i?,
- delade glasbehållare (bilden i detta blogginlägg)
- termos (bra för varm mat)
- Lunch bot
- kylväska
vad kan du använda för att värma upp det?
- Hot Logic mini Oven
- Mini crock pot (doesn ’ t cook, only reheats)
1.,Sweet Potato Chicken Popper Lunch
denna packbara lunch görs med en av mina mest populära recept, sötpotatis chicken poppers! De är perfekta för lunchpaket för både barn och vuxna. Packa den med några bär eller grönsaker på sidan, och ett dopp som guacamole. Lägg till lite extra limejuice till guac för att hålla den från browning.
Cranberry Beef Jerky Snack Lunch Box
denna lunch är mer av en snack box stil som är perfekt för att ta på språng!, Den är gjord med min tranbärsbiff jerky bites, selleri och plantain chips. För att göra det helt30, byt chipsen för något som färsk frukt eller avokado.
avokado kyckling sallad Lunch
denna avokado kyckling sallad är en av mina mest populära recept för förpackning till lunch! Den är full av hälsosamma fetter, protein och grönsaker. Packa det med plantainchips och mandel. För att göra det AIP, byt ut mandlarna för frukt. För att göra det AIP, byt ut plantainchips för frukt.,
tonfisk sallad Wrap Lunch
denna tonfisk sallad wrap med en collard gröna blad och avokado är ett bra kornfritt alternativ till en smörgås! Här är hur du gör det…
skriv Ut
Beskrivning
Detta tonfisk sallad wrap med en collard gröna blad och avokado är en stor korn-gratis alternativ till en smörgås!,
ingredienser
- 1 stort collardblad
- 1 kan tonfisk
- 1 avokado, mashed
- 1 tsk havsalt
- 1 tsk vitlökspulver
- Juice av 1/4th av en lime
- 2 msk grön lök, tärnad
instruktioner
- använd en stor lagerkruka, fyll den ungefär två tredjedelar av vägen full och ta den till en sjuda. Tvätta collardbladet med kallt vatten och använd sedan tang för att doppa det i simmeringvattnet i 10 sekunder. Detta gör det möjligt att mjukna och göra det lättare att vika., Klappa bladet torrt och använd antingen sax eller en kniv för att raka ner den stora stammen. Avsätta.
- mosa tonfisken tillsammans med avokado, lime, vitlök, salt och grön lök.
- sked tonfiskblandningen i mitten av collard wrap och rulla den stängd. Skär ner mitten, liksom eventuellt överskott på sidorna.
- placera i en Tupperware med andra frukter och grönsaker, eller äta av sig själv.,
- Kategori: Lunch
- metod: ingen kock
- kök: amerikansk
Pesto kyckling& Veggie Lunch
den här-pan kyckling pesto med grönsaker är den perfekta skålen för måltid prep! Jag får lätt 3-4 måltider av att göra detta ett ark pan måltid. Det är paleo, AIP och whole30 kompatibel. Detta skulle vara bra att värma med en varm logisk ugn eller skrivbord crockpot.,
antiinflammatorisk gurkmeja kycklingmjöl Prep
denna gurkmeja kycklingmjöl prep gör flera måltider på en gång, och den är packad med antiinflammatoriska, helande livsmedel. Detta skulle vara bra lagras i en kylare eller arbets kylskåp och återuppvärmas med en varm logik ugn eller skrivbord crockpot.
Paleo Salmon Meal Prep
denna paleo salmon meal prep med sparris och blomkål ris är en hälsosam och läcker lunch! Detta skulle vara bra lagras i en kylare eller arbete kylskåp och återuppvärmas med en varm logik ugn.,
grekisk kyckling måltid Prep
denna grekiska kyckling måltid prep är ett bra alternativ för att få massor av grönsaker och protein. Den är gjord med en mjölkfri tzatiki och kan ändras för AIP.
italiensk Mason Jar sallad
denna italienska Mason Jar sallad är en rolig twist på den traditionella arbets sallad. Hitta receptet här tillsammans med 4 andra mason jar sallad idéer!