Blog
By: Robert Porter
Updated May 12, 2020 Se sabes do que estou a falar, experimentaste um momento de auto-consciência. Pode ser um sentimento horrível que te impede de alcançar o teu verdadeiro potencial., A auto-consciência não deve ser tomada de ânimo leve e você pode querer ser capaz de aprender a superar esses sentimentos intensos. Este artigo irá mostrar-lhe vários passos importantes que você pode tomar para superar a sensação de auto-consciência.id = “ddf9e92b63” >
fonte: unsplash.,com
A definição do dicionário de autoconsciência é “consciente de seus próprios atos ou estados como pertencendo ou originando em si mesmo” e “intensamente consciente de si mesmo.”The keyword in this is” intensely.”Quando você está auto-consciente, você está constantemente pensando sobre como você aparece para os outros e o que eles pensam de você. Preocupar-se com a forma como os outros vos percebem é o pior e pode impedir-vos de se sentirem como se pudessem viver como normais. Em vez de ir à sua vida, pode sentir-se esmagado pela ansiedade.,saiba que não está sozinho em ter estes sentimentos. Muitas pessoas passam por problemas com a autoconsciência. Se você está lutando com as coisas agora, então saiba que os profissionais da Betterhelp já ajudaram as pessoas em sua situação antes. Você pode trabalhar com profissionais para superar seus sentimentos autoconscientes. Há também vários outros passos que você pode tomar que irão beneficiar você.
Existem algumas consequências extremamente negativas que experimentamos quando vivemos autoconscientemente., Aqui estão algumas coisas que você poderia experimentar:
Fonte: unsplash.,estes são apenas alguns dos resultados que experimentamos quando vivemos autoconscientemente. No entanto, mesmo que você tenha lutado para ser autoconsciente no passado, isso não significa que você deve continuar a fazê-lo. A autoconsciência pode ser superada.
Se você quiser superar suas lutas com a auto-consciência, você precisa ser intencional em suas ações. Aqui estão algumas coisas que vão ajudá-lo a superá-lo.,perceba que as pessoas não se importam tanto quanto nós pensamos se você é auto-consciente, você provavelmente pensa que as pessoas estão sempre prestando atenção a você. Você provavelmente sente que você está constantemente sendo julgado pelos outros e que eles estão sempre percebendo o que você está fazendo. É importante saber que as pessoas não se importam contigo ou com o que estás a fazer tanto quanto pensas que fazem. De facto, muitas vezes as pessoas nem sequer estão a prestar atenção.,alguns pesquisadores têm chamado este sentimento de “efeito de luz”, onde você constantemente sente que o foco de luz está em você e que cada pequena ação que você toma está sendo realçada. Quando isso acontece, você pode se preocupar tanto com o que os outros vão pensar, acreditar, ou dizer que você se impede de sair e experimentar coisas. Muito provavelmente, nestes casos, você vai sair do seu caminho para evitar estar na ribalta para que você não vai envergonhar-se; no entanto, esta é uma maneira rápida de perder a sua alegria e entusiasmo para a vida. Em vez disso, concentre-se em diminuir os holofotes., Perceba que a maioria das pessoas estão tão envolvidas no que estão fazendo que não têm tempo para perceber o que você está fazendo. Lembre-se deste fato quando você está começando a lutar com o sentimento de autoconsciência.
reduza a quantidade de tempo que passa com pessoas negativas
As pessoas pessimistas são como veneno na sua vida. Eles vão apontar todas as coisas negativas sobre outras pessoas e situações. É cansativo passar muito tempo com pessoas assim., Eles tendem a derrubar todos e se você está tentando superar a autoconsciência você não precisa de sua energia negativa. Mesmo que a pessoa não pareça excessivamente negativa para você e eles não fazem comentários negativos sobre você, sua atitude pessimista vai arrastá-lo emocionalmente.id = “723f3f1eb8” >
fonte: unsplash.com
em vez disso, escolha passar tempo com as pessoas que o constroem e outros., Então, retribui o favor e faz o mesmo por eles. Pessoas positivas são boas para estar por perto porque eles ajudam você a aprender a detectar as coisas positivas. Eles não se concentram nos aspectos negativos de cada situação e você pode aprender a fazer o mesmo.
pare de pensar coisas ruins sobre si mesmo
comentários negativos de outras pessoas sobre você não vai significar tanto se você não comprar neles. No entanto, se alguém insulta você em algo que você já tem pensado sobre isso irá fazer com que você se sinta auto-consciente. Isso acontece porque você está concordando com a mensagem que eles estão lhe dando., Por exemplo, se você tem 1,80 m de altura e alguém lhe diz que você é baixo, isso não vai ofendê-lo. Por quê? Porque sabes que a declaração não é verdadeira. No entanto, se você tem se preocupado ultimamente que você está começando a perder seu cabelo e alguém faz a mesma declaração para você, ele pode fazer você se sentir auto-consciente. Por quê? Porque você já concordou com a declaração pensando-a você mesmo.mas temos de ir mais longe. Perder o cabelo não é uma coisa má e também não é ser baixo. A autoconsciência entra quando você pensa em algo como um negativo., Se você acha que ser curto é uma força do que não vai insultá-lo quando alguém diz que você é baixo. Para mudar isso, você precisa fazer duas coisas.
aceite-se para que os outros também possam
isto vai junto com não concordar com pensamentos negativos. Se você realmente aprender a aceitar a si mesmo, incluindo suas falhas e imperfeições, você não vai lutar com a autoconsciência, não vai importar o que os outros dizem ou fazem., Mas, se você não aceitar a si mesmo, então mesmo que outros tentam construir-lhe e elogiá-lo em áreas que você pode não aceitá-lo. Mais ninguém te pode fazer sentir melhor contigo mesmo. Tens de fazer isso sozinho, mudando a tua maneira de pensar.
fonte: unsplash.com temos tendência a colocar outras pessoas em pedestais. Vemos outras pessoas na TV ou nas redes sociais onde parece que têm a vida perfeitamente juntos., Eles parecem ter sucesso em tudo o que estão fazendo, com cada cabelo no lugar. No entanto, ninguém é perfeito. A mídia, incluindo a mídia social, é um ambiente controlado. A maioria das pessoas não compartilham seus momentos mais baixos que estão cheios de fracasso no Facebook. Em vez disso, mostram todas as coisas boas que estão acontecendo em sua vida. A maioria das pessoas tomam selfies múltiplas antes que eles têm o perfeito que eles decidem postar. Se você fosse capaz de ver todos os outros você começaria a perceber que eles são apenas pessoas normais como você.,quanto mais você constrói outras pessoas, mais você acaba se derrubando. Lembra-te que ninguém é perfeito. Não há uma pessoa que consiga tudo o que tenta. As pessoas mais bem sucedidas na vida falharam muitas vezes em seu caminho para o sucesso, mas você não vê isso porque não é o que eles querem que você veja.não deixe que a sua auto-consciência o impeça de experimentar a vida. Faz o contrário. Quando te sentires consciente de alguma coisa, agarra o touro pelos cornos e faz exactamente isso., Se permitirdes que os vossos sentimentos e medos vos parem constantemente, nunca sereis capazes de os ultrapassar. Em vez disso, escolhe a coisa que te faz sentir nervoso e estranho e tenta. Divirta-se e saia da sua zona de conforto. Pode ser horrível no início. Mas, vai começar a ficar um pouco mais fácil cada vez que o fizeres.por vezes temos dificuldade em sair da nossa própria cabeça. Se você está lutando com o sentimento inadequado e autoconsciente você não precisa lutar sozinho. Encontre um terapeuta treinado para falar sobre as suas lutas., Eles podem ajudá-lo a identificar de onde suas lutas estão vindo e tomar as medidas necessárias que você precisa para vencê-lo.id = “f4783e0296” >
fonte: unsplash.com
A vida é curta e passa rapidamente. Não deixem que a autoconsciência roube a vossa alegria e vos impeça de viver até ao vosso pleno potencial. Coloque estes passos acima em prática e encontre um terapeuta online que possa guiá-lo ao longo do caminho., Antes que percebas, estarás a viver uma vida que amas e não estarás tão preocupado com o que os outros pensam dela. Dê uma olhada nas revisões do conselheiro abaixo para ver como outros foram capazes de obter ajuda para problemas semelhantes.
piniões da Conselheira
“Stephanie conseguiu mudar a perspectiva que eu olho muito rapidamente. Ela introduziu como mudar um círculo de pensamentos em que tenho estado preso depois da minha perda. Ela melhora a minha auto-confiança e auto-compreensão. Acho incrível que pareça que ela está lá para mim, apesar de estar do outro lado do oceano., Ela também tem uma forte intuição e de alguma forma está sempre lá se as coisas não vão bem. Eu realmente comecei uma jornada incrível para me tornar mais saudável, mais feliz comigo com sua orientação. Recomendo vivamente a Stephanie a todas as mulheres que queiram encontrar forças novamente.”
” até agora a minha experiência de trabalho com o Dr. Wilbanks tem realmente mudado a vida. Ajudou-me a ganhar confiança e crescimento emocional pessoal de que precisava desesperadamente.,”
pode superar a auto-consciência, mas pode levar um pouco de tempo. Felizmente, nunca tens de tentar fazer isto sozinho. Você tem aliados que se preocupam com o seu bem-estar e você vai se tornar um indivíduo mais confiante – tudo que você precisa são as ferramentas certas. Dê o primeiro passo hoje.