Madame Lelica

‘nu Te vei schimba niciodată viața până nu schimbi ceva ce faci de zi cu zi.’~Mike Murdock

De Leo Babauta

Începe cu o afirmație simplă: ce vrei să fie?sperați să fiți cândva scriitor, muzician, designer, programator, poliglot, tâmplar, artist manga, antreprenor, expert în ceva?

cum ajungi acolo?, Îți scrii intenția pe o bucată de hârtie, o pui într-o sticlă și o lansezi pe mare, sperând că se va manifesta? Nu. Universul nu va face acest lucru. Tu ești.vă stabiliți un obiectiv mare de finalizat până la sfârșitul anului sau în trei luni? Sigur, dar asta nu face treaba. De fapt, dacă vă gândiți la cele mai multe exemple din viața dvs., stabilirea unor obiective mari pe termen lung probabil nu funcționează foarte des. De câte ori a avut succes această strategie?,

voi stabili legea aici, pe baza multor experimente pe care le-am făcut în ultimii 7 ani: nimic nu se va schimba dacă nu faceți o schimbare zilnică.

am încercat pași de acțiune săptămânali, lucruri pe care le fac în fiecare zi, obiective mari și îndrăznețe lunare, o mulțime de alte permutări. Nici unul dintre ei nu funcționează, cu excepția schimbărilor zilnice.dacă nu sunteți dispus să faceți o schimbare zilnică, nu doriți cu adevărat să vă schimbați viața în acest fel. Îți place doar ideea de a învăța să desenezi / să vorbești japoneză / să cânți la chitară / program în php / etc. Nu vrei cu adevărat să o faci.deci, face o schimbare de zi cu zi., Să săpăm cum se face!să numim câteva aspirații:

• pierde in greutate
• scrie o carte
• nu mai amâna
• se încadrează în dragoste
• fii fericit
• călătorește în lume
• bea mai multă apă
• învață limba spaniolă
• economisește bani
• fă mai multe poze
• Citește mai multe cărți

cum transformi acele idei mărețe în schimbări zilnice? Gândiți-vă la ceea ce ați putea face în fiecare zi care ar face schimbarea să se întâmple sau cel puțin să vă apropiați de obiectiv., Pierde în greutate-începeți să mergeți în fiecare zi, timp de 10 minute la început, apoi 15 după o săptămână, apoi 20 … odată ce mergeți timp de 30-40 de minute pe zi, faceți o altă schimbare — beți apă în loc de sifon.

scrieți o carte-scrieți timp de 10 minute pe zi.

opriți amânarea – pot auzi deja ironia (și originalul!) glume despre modul în care oamenii se vor ocupa de amânare mai târziu (har!)., Oricum, o acțiune zilnică: setați o sarcină cea mai importantă în fiecare dimineață, apoi lucrați la ea timp de 10 minute înainte de a deschide browserul/dispozitivul mobil.

se încadrează în dragoste – du-te undeva în fiecare zi și întâlni/sociale cu oameni noi. Sau faceți lucruri zilnice care vă fac o persoană fascinantă.fii fericit – fă ceva în fiecare zi pentru a face lumea mai bună, pentru a ajuta oamenii.

călătoriți în lume-economisiți bani – consultați articolul următor). Sau începeți să vă vindeți lucrurile, astfel încât să vă puteți purta lucrurile pe un rucsac și să începeți autostopul.

economisiți bani-începeți să reduceți cheltuielile mai mici., Începeți să gătiți și să mâncați acasă. Vindem masina si bicicleta / plimbare / ia trenul. Începeți să căutați o casă mai mică. Faceți lucruri gratuite în loc să cumpărați lucruri.

bea mai multă apă-bea apă când te trezești, apoi de fiecare dată când faci o pauză (o dată pe oră).

learn Spanish-studiați propozițiile spaniole în Anki și ascultați casetele Pimsleur 10 minute pe zi.

faceți mai multe fotografii – faceți fotografii la prânz (dar dragă jeebus, nu la prânz) și postați-le pe blogul dvs.

citiți mai multe cărți-citiți în fiecare dimineață și înainte de a vă culca.

ai ideea., Nu toate acestea sunt idei perfecte, dar ai putea veni cu ceva care funcționează mai bine pentru tine. Ideea este, fă-o zilnic.această metodă este destul de simplă, iar dacă o implementați într-adevăr, aproape sigură:

1. o schimbare la un moment dat. Puteți încălca această regulă, dar nu vă mirați dacă nu reușiți. Faceți o schimbare timp de o lună înainte de a lua în considerare o secundă. Adăugați o altă modificare numai dacă ați avut succes la prima.
2. începe mici. Bine, am spus asta de două miliarde de ori. Nimeni nu o face, totuși. Începeți cu 10 minute sau mai puțin., Cinci minute este mai bine dacă este o schimbare grea. Dacă nu reușiți, lăsați-l la 2 minute.
3. faceți-o în același timp în fiecare zi. OK, nu chiar în același minut, ca la 6:00 dimineața, dar după același declanșa în rutina de zi cu zi — după ce bea prima ceașcă de cafea în dimineața, după sosirea la locul de muncă, după ce ajungi acasă, după ce te speli pe dinti, duș, să mănânce micul dejun, serviciu de trezire, mânca masa de prânz, porniți computerul, consultați mai întâi soția ta în fiecare zi.
4. faceți un angajament imens față de cineva. Sau mai multe persoane. Asigură-te că e cineva a cărui părere o respecți., De exemplu, am făcut un angajament de a studia / codare PHP cel puțin 10 minute în fiecare zi la prietenul meu Tynan. Mi-am luat angajamente față de soția mea, față de alți prieteni, față de cititorii acestui blog, față de cititorii unui ziar din Guam, față de copiii mei și multe altele.
5. fii responsabil. Luând exemplul meu de programare cu Tynan … în fiecare zi trebuie să actualizez o foaie de calcul Google în fiecare zi care arată câte minute am programat/studiat în fiecare zi și el poate (și nu) să verifice acea foaie de calcul partajată. Instrumentul pe care îl utilizați nu contează — puteți posta pe Facebook sau Twitter, Trimiteți prin e-mail pe cineva, marcați-l într-un calendar, raportați personal., Doar asigurați-vă că sunteți responsabil în fiecare zi, nu în fiecare lună. Și asigurați-vă că persoana verifică. Dacă nu vă verifică, trebuie să găsiți un nou partener sau grup de responsabilitate.
6. au consecințe. Cea mai importantă consecință pentru a face sau a nu face obiceiul zilnic este că, dacă nu, oamenii te vor respecta mai puțin, iar dacă o faci, te vor respecta mai mult. Dacă sistemul dvs. de responsabilitate nu este configurat în acest fel, găsiți un alt mod de a face acest lucru. S-ar putea să trebuiască să schimbi în fața cui ești responsabil., Dar puteți adăuga alte consecințe distractive: un prieten a făcut o promisiune prietenilor de pe Facebook că va dona 50 de dolari campaniei lui Mitt Romney (acesta a fost anul trecut) de fiecare dată când nu a urmat un angajament. Am făcut o promisiune de a mânca sushi de balenă (Nu voi eșua, pentru că mâncarea unei balene este respingătoare pentru mine, cum ar fi mâncarea unei vaci sau a unui copil). Am promis să cânt un cântec japonez în fața străinilor dacă nu reușesc. Consecințele pot fi, de asemenea, pozitive — o recompensă mare în fiecare săptămână dacă nu pierdeți o zi, de exemplu. Faceți consecințele mai mari dacă pierdeți două zile drepte și uriașe dacă pierdeți trei.,
7. bucurați-vă de schimbare. Dacă nu faceți acest lucru, s-ar putea găsi la fel de bine o altă schimbare pentru a face. Dacă acțiunea zilnică se simte obositoare și asemănătoare cu corvoada, atunci o faci greșit. Găsiți o modalitate de a vă bucura de ea, sau nu veți rămâne mult timp. Sau găsiți o altă schimbare care vă place mai mult.

asta este. Șapte pași destul de simpli și ai o viață schimbată. Niciunul dintre acești pași nu este imposibil — de fapt, îi puteți pune în acțiune astăzi.

ce schimbare zilnică veți face astăzi?

‘un an de acum va dori ai început astăzi.,’~Karen Miel

Notă: am un program conceput pentru a vă ajuta să facă schimbări în acest fel, cu built-in de responsabilitate și pas-cu-pas planuri în fiecare lună — Marea Schimbare de Program.