nu pot spune cu siguranță ce „mai sanatoase” opțiune pe Wendy meniul este, pentru că noi toți avem diferite definiții a ceea ce înseamnă sănătos.pentru tine, consumul de fast-food poate să nu fie deloc sănătos și asta e bine! Dar doar pentru că este fast-food, asta nu înseamnă că nu există unele opțiuni decente.să explorăm câteva dintre opțiunile din meniul Wendy și care ar putea fi cele mai bune pentru obiectivele tale., Fie că este vorba de găsirea unei opțiuni cu cele mai mici calorii, sau cea mai mare proteină sau cei mai puțini carbohidrați – să explorăm întregul meniu Wendy!
este Wendy sănătos?mulți oameni tind să se uite la fast-food și să creadă automat că este nesănătoasă, dar acest lucru nu este deloc adevărat.dacă faci o căutare rapidă pe internet pentru ” este fast-food sănătos „ai de gând să fie bombardat cu link-uri despre” ce fast-food Face pentru corpul tau „sau” cele mai grave opțiuni de fast-food pentru a mânca.”Bla bla bla.
pentru mine, asta este tot un nonsens.este doar mâncare.,sigur, unele dintre opțiuni nu pot fi considerate sănătoase, dar asta nu le face nesănătoase. E o mare diferență acolo.
nimeni nu se va certa cu tine dacă numești legume alimente sănătoase.ei bine, din moment ce acesta este Internetul, cineva s-ar putea certa cu tine… dar ai punctul.dar, pe de altă parte, dacă ceva nu este considerat sănătos, asta nu înseamnă că este nesănătos.
să folosim meniul Wendy ca exemplu. Mai exact, un burger Wendy.,vom generaliza aici, dar majoritatea oamenilor probabil nu consideră că Wendy este mâncare „sănătoasă”. Problema este că, din cauza etichetării, ei o văd pe Wendy ca fiind nesănătoasă.
dar nu trebuie să fie unul sau altul.doar pentru că ceva nu beneficiază în mod direct de sănătatea ta, nu o face nesănătoasă.nici un singur aliment nu este în mod inerent nesănătos. Poate oferi mai puține beneficii pentru sănătate decât alte alimente, dar nu poate fi niciodată nesănătoasă pe cont propriu. Acest lucru este valabil pentru burgeri, cartofi prăjiți, înghețată, pizza sau orice alt aliment la care vă puteți gândi.,nu trebuie să te uiți niciodată la mâncare și să o vezi ca fiind nesănătoasă.sigur, este posibil să nu considerați că majoritatea articolelor din meniul Wendy sunt alimente sănătoase, dar nu este absolut nimic în neregulă cu asta.și în plus, există întotdeauna aspectul de sănătate mintală, de asemenea. Dacă un sandwich picant de pui de la Wendy ‘ s vă va aduce bucurie, ar trebui să vă puteți bucura de el!
Wendy Ingrediente de Calitate
Când ne gândim la fast-food, ne gândim de obicei low-ingrediente de calitate, și lui Wendy meniu nu este o excepție.,
îmi amintesc un zvon de acum mulți ani că Taco Bell a folosit carnea de cea mai mică calitate posibilă permisă, ceea ce a echivalat practic cu consumul de resturi de carne potrivite pentru hrana pentru câini.
oamenii au luat-o și au fugit cu ea și se pare că stigmatul a continuat să trăiască în toate opțiunile de fast-food.
dar nu este deloc cazul. Unele restaurante fast-food (dacă nu cele mai multe, în acest moment) folosesc ingrediente incredibil de înaltă calitate.,dacă vizitați site-ul Wendy, simt că au lovit cuiul pe cap:
suntem doar noi, sau sunt o mulțime de restaurante care folosesc cuvinte care nu înseamnă cu adevărat nimic? Ei vorbesc despre bucătarii lor „artizanali” și „superalimente” și despre modul în care meniurile lor „naturale” sunt perfecte pentru ” a mânca curat.”Stai, ce?
sincer, este adevărat. Știm măcar ce înseamnă artizanal?
Wendy ‘ s taie direct la subiect., Aici e ceea ce face lor ingrediente de calitate mai mare decât alte opțiuni (în funcție de propriile lor site-ul):
- Carne, care este mereu proaspete si nu congelate
- Fructe & legume de calitate ferme
- Fără arome artificiale sau conservanti
- Toate sandwich-uri făcute la comandă
- Transparent nutriție, alergen, și de aprovizionare cu produse de informatii
Deci, ce vrei despre Wendy, dar pentru mine, care este destul de impresionant!,
Să ne uităm la unele dintre cele specifice lui Wendy elemente de meniu, deși, și cum s-ar descurca din punct de vedere nutritiv…
Wendy ‘ s Burgers
Există destul de câteva burger opțiuni de la Wendy ‘ s, și n-am putut să le potrivi pe acest grafic, dar am inclus cele mai multe dintre ele.
acestea se schimbă ocazional, cu elemente de sezon care intră în meniu, așa că rețineți că meniul poate fi ușor diferit în funcție de momentul în care vedeți acest lucru.
cel mai mic Burger de calorii Wendy
Jr., Hamburger: 240 calorii, 10g grăsime, 25g carbohidrati, 13g proteine
dacă doriți ceva un pic mai substanțiale, dar încă mai mici în calorii, Jr Bacon Cheeseburger are 380 calorii, 23g grăsime, 26g carbohidrati, si 19g proteine.Dave ‘ s Triple: 1.100 calorii, 73 g grăsimi, 41 g carbohidrați, 70 g Proteine
în timp ce 70g de proteine este o tonă, nu putem argumenta că 1.100 de calorii este, de asemenea, foarte mare pentru un burger.dacă doriți o opțiune mai mare de proteine, fără a exagera cu calorii, Doublestack este cel mai bun pariu., Cu 24g de proteine și 390 de calorii, nu va rupe banca de calorii și vă va ajuta să obțineți niște proteine suplimentare!când vine vorba de burgeri, majoritatea opțiunilor de la Wendy ‘ s au brânză. Câte calorii puteți economisi lăsând brânza? Să ne dăm seama.deoarece știm nutriția pentru un hamburger Jr., precum și un cheeseburger Jr. pe baza graficului de mai sus, putem face niște matematică rapidă pentru a afla nutriția pentru felia de brânză (deoarece aceasta este singura diferență în aceste burgeri).,când veți găsi diferența, veți vedea că o felie de brânză la Wendy ‘ s este de 40 de calorii, 3G grăsimi, 1g carbohidrați și 2G proteine.dacă doriți să mergeți pentru un Dave ‘ s Triple, care are 3 felii de brânză, vă puteți economisi 120 de calorii & 9G grăsime solicitând fără brânză.acest monstru al unui burger încă ar avea aproape 1.000 de calorii, dar nu judec.și în timp ce este greu să spunem exact câte calorii sunt adăugate de condimente, putem estima întotdeauna câte sunt., Dar dacă doriți să salvați definitiv unele calorii, cereți condimente pe o parte!ceva de genul muștarului nu va adăuga o tonă de calorii, dar mayo poate ajunge să adauge 100 de calorii la burger. Cerându-l pe partea vă permite să controlați cât de mult utilizați, dar puteți, desigur, doar lăsați-l cu totul.
Wendy Pui & Sandwich-uri de Pui
Ahhh, Wendy pui. În umila mea părere, cele mai bune sandvișuri de pui din jocul de fast-food.,puiul picant a fost mult timp una dintre opțiunile mele preferate acolo! Rețineți că mă refer la sandwich-ul picant de pui și nu la”sandwich-ul picant de pui crocant”. Ele sunt foarte asemănătoare atunci când vine vorba de aromă, dar sandvișurile crocante de pui sunt puțin mai mici sau folosesc un patty de pui, similar cu cel pe care îl găsești într-o cantină.similar cu burgerii, nutriția de aici depinde în mare parte de brânză și condimente, deoarece puiul rămâne același pe tot parcursul., Homestyle și patties de pui picant întotdeauna sfârșesc la fel, cu pui la gratar oferindu-vă unele opțiuni ușor mai favorabile.
pentru acest ghid, am inclus, de asemenea, doar bucăți de bucăți 6, dar aveți opțiunea de a comanda o bucată 4 sau bucată 10. Am fost de gând să includă cele, dar m-am gândit am putea merge doar matematica în loc.pe baza nutriției de deasupra fiecărui nugget (regulat, nu picant) este:
42 calorii, 2, 5 g grăsimi, 2g carbohidrați, 2G proteine.,
Verificarea meniul lor, care calculele pentru 10 buc nuggets:
420 de calorii, 27g grăsime, 24g carbohidrati, proteine 22g (unele foarte ușoară rotunjire, dar destul de aproape)
Care Wendy pui element de meniu este mai sanatoasa?
când vine vorba de pui, nu este un secret că o opțiune la grătar va fi puțin mai sănătoasă decât o opțiune prăjită.
vreau să spun, comparați doar Sandwich-ul de pui crocant cu Sandwich-ul de pui la grătar.în timp ce caloriile sunt destul de similare (330 vs 370), sandwich-ul de pui la grătar are 20g mai multe proteine!,Sandwich de pui la gratar Wendy este cu siguranta cel mai bun pariu, dar dacă sunteți în căutarea pentru o altă opțiune care nu este la fel de simplu, Avocado BLT Sandwich de pui la gratar este încă o alegere excelentă! În timp ce caloriile sunt mai mari la 590, obțineți un 44G enorm de proteine!dacă sunteți în căutarea de a reduce calorii si proteine un pic, obtinerea orice sandwich la gratar este cu siguranta mod de a merge!și în timp ce nu știm numărul exact, estimez că părăsirea mayo-ului va economisi aproximativ 100 de calorii., Când comand sandwich-ul picant de pui fără mayo, estimez că sandwich-ul vine la doar aproximativ 400 de calorii. Nu-i rău!
Wendy Salate
am fost foarte surprins când am încercat prima lui Wendy salate – au testați întotdeauna destul de proaspete!preferatele mele sunt atunci când își eliberează salatele de vară sezoniere, care au întotdeauna un fel de fructe în ele. dar din moment ce sunt doar sezoniere, am rămas cu capsele aici.un lucru care este minunat în ceea ce privește opțiunile de salată ale lui Wendy este capacitatea de a comanda jumătate de salate., După cum puteți vedea prin nutriție, nu sunt exact jumătate din salata completă, iar dimensiunea este încă decentă.dacă doriți să economisiți câteva calorii, obținerea unei jumătăți de salată în loc de cartofi prăjiți poate fi o opțiune excelentă și mult mai multă umplere.nutriția pentru aceste salate nu include pansamentul-pansamentul vine întotdeauna pe partea laterală în pachete, pe care le puteți vedea mai sus. O salată completă va veni cu 2 pachete, iar o jumătate de salată va veni cu un pachet.
care este cel mai sănătos element de meniu al salatei Wendy?
în funcție de ceea ce căutați într-o salată, aveți câteva opțiuni., Și, așa cum am menționat, există întotdeauna salate de sezon de calitate oferite, de asemenea!personal, cred că salata de Sud-Vest este calea de urmat.cu doar 450 de calorii și 42G de proteine, este o opțiune excelentă care nu este numai delicioasă, ci și incredibil de umplută.doar ține cont de faptul că acest lucru este fără pansament, iar dacă ar fi să adăugați ranch la salata, se va adăuga o suplimentare de 80 de calorii.
Wendy ‘ s salad calorie saving tips
când comand salate, nu adaug niciodată pansamentul chiar deasupra., În schimb, o țin pe o parte, îmi înmoaie furculița în pansament, apoi mănânc salata cu asta. Mă ajută să folosesc mai puțin pansament în timp ce încă simt că primesc o mulțime de aromă.dacă doriți să utilizați dressing, nu am nimic împotriva ei! La 60-80 de calorii, folosind un pachet de pansament este cu siguranță nu va ruina nimic ai merge. Dar, de obicei, este mai mult decât veți avea nevoie, așa că încercați să utilizați jumătate din pachet în loc de totul!în funcție de tipul de salată pe care îl obțineți, puteți utiliza și alternative pentru îmbrăcare., Go-to-ul meu este întotdeauna o salată de Sud-Vest oriunde mă duc, și în loc de pansament pentru salată, voi folosi sos fierbinte sau salsa! Impactul caloric este foarte minim, iar aroma este chiar mai bună decât un dressing de salată în ochii mei!
părțile laterale ale lui Wendy
contează Frosty ca laturi? Ei fac acum.dacă nu ați încercat-o niciodată, luați-vă niște cartofi prăjiți și o înghețată și înmuiați cartofii prăjiți chiar în ea. Recunosc, m-am gândit că a fost foarte ciudat, dar este al naibii de bun.,există câteva lucruri pe care le-am lăsat de pe acest grafic, așa că le voi menționa aici: atât Frosty ‘ s, cât și fries vin în dimensiuni junior.
o prăjitură de dimensiuni mai mici va fi de 220 de calorii, 10 g grăsimi, 28 g carbohidrați și 3G grăsimi.un îngheț de vanilie de dimensiuni junior va fi de 190 de calorii, 5G grăsimi, 32G carbohidrați și 5G proteine.la mai puțin de 200 de calorii, un îngheț junior poate fi o opțiune excelentă dacă doriți ceva dulce. Acordat, sunt destul de mici – doar 6 uncii. Dar ei pot lovi încă la fața locului!nutriția listată este, de asemenea, pentru Vanilla Frosty, nu pentru ciocolată., Știm cu toții că vanilia este aroma superioară, dar nutriția este foarte comparabilă indiferent de aromă. Rețineți că ciocolata Frosty poate avea un plus de 20-30 de calorii, deși.Wendy ‘ s are, de asemenea, câteva opțiuni diferite pentru cartofi copți și cartofi prăjiți încărcați. Deși nu sunt enumerate mai sus, puteți obține, de asemenea, o smântână & cartofi copți de arpagic și un cartof copt cu brânză de slănină.
pentru cartofi prăjiți, aveți și opțiunea de a obține cartofi prăjiți Baconator sau cartofi prăjiți Jalapeno.și dacă niciuna dintre aceste părți nu vă gâdilă fantezia, există și câteva opțiuni de fructe!, Puteți obține o parte din felii de mere sau căpșuni, care vor fi doar 35 sau 30 de calorii, respectiv.
ce element lateral al lui Wendy este cel mai sănătos?
recunosc că majoritatea părților din Wendy nu sunt” sănătoase ” în sensul tradițional. Ne uităm la cartofi prăjiți sau înghețată, la urma urmei.acestea fiind spuse, chili este o opțiune excelentă!un chili mic are doar 240 de calorii și oferă 16g de proteine, ceea ce este mai favorabil decât chiar și o prăjitură mică., În plus, orice fel de supă (sau chili, în acest caz) va fi mult mai umplut decât ceva precum cartofii prăjiți din cauza volumului.
concluzie: este Wendy sănătos?
asta e pentru tine de a decide!
nu există o definiție adevărată a ceea ce înseamnă sănătos. Pentru tine, care ar putea fi ridicat de proteine și calorii scăzute. Pentru altcineva, ar putea însemna ceva hrănitor cu o mulțime de micronutrienți. Depinde în totalitate de tine dacă meniul lui Wendy este sănătos!tot ce pot face este să vă ofer informațiile pentru a lua această decizie pentru dvs.