ca cineva care scrie, de multe ori notez idei. Uneori fac ceva din ele imediat, alteori sunt îngropate în spatele ideilor” mai bune”. Acest post este o idee care a fost îngropată.
cu ceva timp în urmă, am citit vânzarea lui Simon Rich. (Povestea a fost recent făcută într-un film numit an American Pickle, cu Seth Rogen și mi-a amintit de ideea pentru acest post)., Este povestea unui om care acum 100 de ani a fost păstrat în viață în saramură și este reînviat pentru a găsi singura lui rudă este stră-stră-nepotul său, Simon Rich. (Vă recomand să citiți povestea, este destul de amuzant.) Despre momentul în care am citit povestea, o melodie, „viața este grea”, a apărut pe lista mea De redare, iar combinația m-a făcut să mă gândesc, este viața grea? (O căutare pe Google a versurilor a identificat mai multe melodii cu acel titlu, dintre care niciuna nu era versiunea John Mellencamp pe care o auzisem. Dar acest lucru se adaugă la ideea că este o temă populară)., nu există nici o îndoială că viața este greu uneori — care se ocupă cu pandemie, pierderile care vin cu ea, izolare socială, dificultăți financiare, moarte, boală, și numeroase alte dificultăți. Înainte de pandemie, viața era grea. După pandemie, viața va fi în continuare considerată grea. Pentru mulți, viața este mai grea decât nu este, iar scopul acestui post nu este de a minimiza acea experiență sau acele sentimente. Viața e grea uneori. Toată lumea se confruntă cu greutăți, durere și durere. Nu se poate argumenta altfel., Unii se confruntă cu mai multe greutăți decât alții în această lume nedreaptă. dar majoritatea oamenilor văd clar viața? În Sell Out, Rich juxtapune viața de acum 100 de ani cu viața de astăzi și se distrează la personajul cu numele său: „Simon gemete în mâinile sale ca un bărbat care și-a pierdut familia”, deoarece scenariul său nu este râs-out-tare amuzant prietenei sale. Povestea repetă această juxtapunere pe tot parcursul: viața a fost mai grea acum 100 de ani, dar ne plângem mai mult acum., acest lucru îmi amintește de un citat dintr-o scurtă lectură într-una din clasele mele: „de ce ar trebui să trăim cu atâta grabă și risipă de viață?”(Goud, 2009, P. 311). Autorul acestui citat a fost Henry David Thoreau. Thoreau a murit în 1862. La un moment dat în viața sa, în anii 1800, înainte de mașini, avioane, calculatoare și smartphone-uri, el a simțit că oamenii trăiau într-o manieră prea grăbită. Am auzit observații similare astăzi.
ideea mea este că o mare parte din ceea ce experimentăm este pur și simplu percepția., Fiind în viață astăzi, trebuie să fie greu de imaginat că anii 1800 au fost rapizi. Cu toate acestea, Thoreau a văzut-o așa (și a avut o audiență suficient de mare, care probabil a crezut în mod similar). I se pare ciudat lui Herschel (personajul murat din povestea lui Rich) că viața lui Simon este atât de grea, având în vedere că „în mod clar nu funcționează” cu normă întreagă”, nici măcar aproape ” și are atât de multe facilități. Simon trăiește ca un rege în ochii lui Herschel. Probabil pare ciudat pentru unii dintre cititorii mei mai în vârstă că această generație are greu. Câți părinți sau bunici au povestit despre greutățile generației lor?, Este probabil ca fiecare generație să vadă acolo viața ca fiind mai grea decât următoarea. Cu toate acestea, în ciuda progreselor în fiecare domeniu al vieții, viața rămâne grea. un alt aspect pe care elevii mei îl discută uneori este ceea ce eu numesc concursuri de plâns. Argumentul meu este că oamenii se simt adesea ca și cum ar trebui să se plângă, ca și cum plângerile lor sunt un fel de Insignă de onoare. Părerea mea este că toată lumea a experimentat exprimarea a ceva negativ doar pentru a avea un coleg care să încerce să-și „ridice” plângerea. Aceasta este de fapt considerată o eroare în empatie și ascultare, dar persistă și este destul de comună., S-ar putea întreba dacă făptuitorul simte că a fost atras într-o competiție, crede că ajută sau simte nevoia de a obține el însuși o anumită simpatie. Indiferent de motiv, se întâmplă în mod consecvent. Multe conversații se concentrează pe cât de grea este viața. acest lucru este probabil parțial din cauza părtinire negativitate creierului. Părtinirea negativității este bine stabilită în psihologie. Teoria evoluționistă susține că creierul care se concentrează pe negative a fost mai probabil să supraviețuiască. După cum spune Rick Hanson, „… am evoluat pentru a acorda o atenție deosebită experiențelor neplăcute” (p.48)., Acest lucru a ajutat oamenii să supraviețuiască. A face greșeala de a vedea ceva periculos în ceva benign este mai avantajos decât să acorzi atenție frumuseții din viață. Poate că întotdeauna concentrarea asupra negativului contribuie la percepția că viața este grea și la împărtășirea acestei percepții cu ceilalți.
pentru a combate prejudecata negativitate, trebuie să lucreze în mod conștient la acordând o atenție la lucruri bune. O modalitate de a face acest lucru este prin recunoștință., Concentrarea pe recunoștință este un aspect al psihologiei pozitive, una dintre cele mai populare mișcări în psihologie în prezent. Într-una dintre discuțiile mele preferate TED, Shawn Achor, un susținător al psihologiei pozitive, oferă cinci sugestii bazate pe studii care au fost demonstrate pentru a face oamenii mai fericiți. Unul dintre acestea se concentrează pe trei lucruri unice pe zi pentru care trebuie să fii recunoscător. (Celelalte patru fac exerciții zilnice, meditează zilnic, jurnalizează un lucru pozitiv care a avut loc în timpul zilei și un act conștient de bunătate pentru altul)., „În cercetarea psihologică pozitivă, recunoștința este puternic și consecvent asociată cu o mai mare fericire” (Harvard Health, 2011). un alt mod de a face acest lucru este savurând pozitivul, concentrându-se pe el și menținându-l în conștiință mai mult timp. De exemplu, în loc să înghițiți o masă, stați și bucurați-vă de ea. Așa cum a sugerat Thoreau, încetinește și bucură-te de viață un pic mai mult. Doar să fie un pic mai conștient în timp ce faci lucruri plăcute.
această postare nu pledează pentru nimic de genul pozitivității toxice., Pozitivitatea toxică este cel mai bine descrisă ca atunci când sentimentele negative sunt negate cu cele pozitive. Dacă un client vorbește cu mine despre durerea pe care a experimentat-o și apoi încearcă să o lucească cu o afirmație pozitivă (cum ar fi „Ei bine, cel puțin nu am fost bolnav” sau ceva similar), acest lucru poate fi toxic. O utilizare mai dăunătoare a pozitivității toxice este atunci când cineva vă face acest lucru. De exemplu, dacă cineva se simte rău în legătură cu ceva care a avut loc și o altă persoană încearcă să pună o rotire pozitivă pe ea, aceasta este pozitivitatea toxică., Ea neagă ceea ce primul individ se simte, și de multe ori lasă sentimentul ei nemaiauzit sau uncared pentru.ca și în majoritatea lucrurilor din viață, există un echilibru între a simți emoția negativă și a te concentra pe cea pozitivă în viață. Cheia este să știi care este nevoie când. Acest lucru necesită o privire asupra motivelor. Sunt inconfortabil cu ceea ce eu sunt (sau cealaltă persoană este) se confruntă? Evit durerea? Mă confrunt cu prejudecăți negative? Mă tăvălesc? Problema mea de sănătate mintală îmi afectează percepția?, Uneori, cu clienții, mă voi întreba: „ce ar fi mai util pentru dvs. chiar acum, pur și simplu ascultând sau oferind alte modalități de a privi problema?”Acest lucru poate fi eficient dacă nu se poate obține o citire exactă a nevoilor celeilalte persoane, ceea ce este mai des decât cred majoritatea. Totul se reduce la introspecție. De asemenea, poate fi necesar să puneți întrebări grele ale altui.
în acest fel, cred că viața este greu. Trebuie să continuați să vă întrebați, precum și să vă eludați pentru a-i ajuta pe ceilalți., Trebuie să ne asumăm recompensele unei mai bune comunicări, relații mai bune și o perspectivă mai pozitivă asupra vieții merită.