umflarea în timpul sarcinii este normală, deoarece organismul produce aproximativ 50% mai mult sânge și fluide corporale pentru a satisface nevoile copilului în curs de dezvoltare. Umflarea normală, numită și edem, este experimentată în mâini, față, picioare, glezne și picioare.
de ce sunt umflat în timpul sarcinii?această retenție suplimentară de lichid este necesară pentru a înmuia corpul, ceea ce îi permite să se extindă pe măsură ce copilul se dezvoltă. Lichidul suplimentar ajută, de asemenea, la pregătirea articulațiilor și țesuturilor pelvine pentru a se deschide pentru livrare., Fluidele suplimentare reprezintă aproximativ 25% din creșterea în greutate a femeilor în timpul sarcinii.
când apare umflarea în timpul sarcinii?
umflarea poate fi experimentată în orice moment în timpul sarcinii, dar tinde să fie observată în jurul lunii a cincea și poate crește în timp ce vă aflați în al treilea trimestru.,
următorii factori pot afecta, de asemenea, umflarea:
- timpul Verii de căldură
- în Picioare pentru perioade lungi de timp
- zile Lungi de activitate
- Dieta saraca in potasiu
- nivel Ridicat de cofeina de utilizare
- nivel Ridicat de aportul de sodiu
o Ușoară umflare este de așteptat în timpul sarcinii; cu toate acestea, dacă aveți brusc umflarea mâinilor și feței tale, ar putea fi un semn de preeclampsie. Este important să contactați furnizorul de îngrijire a sănătății cu privire la orice umflare bruscă.
ce puteți face pentru a trata umflarea?,umflarea poate fi redusă prin consumul de alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele și prin evitarea cofeinei.
iată câteva alte sfaturi utile pentru a gestiona umflarea în timpul sarcinii:
- evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp.
- minimizați timpul în aer liber când este cald.
- odihnește-te cu picioarele ridicate.
- purtați pantofi confortabili, evitând tocurile înalte, dacă este posibil.
- purtați colanți sau ciorapi de susținere.evitați hainele strânse în jurul încheieturilor sau gleznelor.
- odihniți-vă sau înotați într-o piscină.
- utilizați comprese reci pe zonele umflate.,
- bea apă, care ajută la spălarea corpului și la reducerea retenției de apă.
- minimizați aportul de sodiu (sare) și evitați adăugarea de sare suplimentară la mese.
Vrei să Știi Mai mult?
- masaj și sarcină-masaj Prenatal
- cum se tratează calusurile în mod natural în timpul sarcinii
- Nightfood înghețată pe timp de noapte