este timpul de vară și, pe măsură ce temperaturile cresc, vă găsiți pofta de pepeni verzi. Dar dacă ai putea să rămâi la o dietă în care mănânci doar pepeni pentru câteva zile? Este vorba despre dieta cu pepene verde, care implică o perioadă scurtă de 4-5 zile, timp în care oamenii nu mănâncă decât pepeni verzi și apoi, Postează curățarea și, după ce au pierdut câteva kilograme, pot reveni la dieta inițială., ar putea o astfel de dieta substitut de fapt pentru mesele tale, mai ales în timpul cel mai rău de vară, atunci când apetitul hit-uri un all-time scăzut? La urma urmei, pepenii verzi au un conținut scăzut de calorii, pot ajuta la combaterea deshidratării (datorită conținutului de apă de 90%), sunt bogați în fibre și vă pot detoxifia corpul. Sunt bogate în vitamina A, licopen, fier și calciu și, prin urmare, sunt bune pentru piele și păr, pot reduce riscul de boli de inimă, pot stimula digestia și pot preveni inflamația. Un studiu anterior a sugerat, de asemenea, că pepene verde poate stimula apetitul sexual.,
Nutritionist Raheela Hasan spune că o astfel de dieta poate avea beneficii pe termen scurt, dar greutatea a pierdut va reveni destul de repede. „Consumul de pepene verde are beneficiile sale, dar nu se recomandă doar o dietă pepene verde timp de 4-5 zile. Este, în cel mai bun caz, o dietă temporară. Detoxifierea organismului este un proces pe termen lung., După o dietă atât de drastică, revenirea la o dietă normală va avea un efect yo-yo asupra corpului tău”, spune ea. Luke Coutinho, nutriționist holistic și fondator, Purenutrition.me, secunde asta. „Nu sunt un mare fan al dietei cu un singur ingredient”, spune el, adăugând: „corpurile noastre au nevoie și de grăsimi, proteine și o mulțime de alte vitamine și minerale. Cum va primi organismul pe cei din întregul ciclu de 4 până la 5 zile? Un ciclu al unei astfel de diete vă poate reseta obiceiurile alimentare, dar în mod repetat, acest lucru ar putea duce la deficiențe., de-a lungul unei perioade de timp, o astfel de dietă ar putea duce la pierderea nutrienților și la reducerea sursei dietetice de proteine , spune Hasan. În schimb, ea recomandă ca oamenii să rămână să-l aibă ca un fruct la mijlocul mesei (în jur de 15 cuburi zilnic) pentru un beneficiu optim. pepenele verde este doar una dintre multele diete de fructe; în trecut au existat diete în care oamenii au supraviețuit doar pe o felie de portocală sau au băut suc pe parcursul zilei. „Evitați să faceți doar diete de fructe., Consumul prea mult de portocale sau doar fructe duce la excesul de fibre care poate provoca, de asemenea, probleme de digestie, crampe abdominale și diaree”, spune Hasan. „în opinia mea, organismul poate fi detoxificat chiar și în timp ce are o masă nutritivă echilibrată. Nu recomand să vă obișnuiți să vă bazați pe astfel de diete”, spune Coutinho.