Madame Lelica

alți termeni: dislipidemii

nivelurile crescute de colesterol și trigliceride din sânge sunt cunoscute sub numele de dislipidemii. trigliceridele și colesterolul sunt un tip de grăsime (lipide) găsite în sânge. lipidele sau grăsimile sunt esențiale pentru viață, dar un exces de anumite lipide poate crește riscul bolilor cardiovasculare.

având crescute nivelurile de lipide nu are simptome.,

primul simptom este de obicei complicații grave, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral, când este deja foarte târziu.diagnosticul precoce este, prin urmare, important, pentru a face schimbări în modul de viață al persoanei care permit evitarea condițiilor grave care compromit viața sau lasă dizabilități severe.,

trigliceride

nivelurile sanguine sunt:

de dorit: mai puțin de 150 mg/dl (mai puțin de 1,69 mmol/l)

de Înaltă Limită: între 150 – 400 mg/dl (1.69 – 4.52 mmol/l)

Mare: între 400 – 1000 mg/dl (4.52 – 11.29 mmol/l)

Foarte Mare: mai mult de 1000 mg/dL (mai mult de 11.29 mmol/l)

ridicat și foarte ridicat al trigliceridelor poate provoca o boala numita pancreatita acută, care este foarte gravă și pune viața în pericol. măsurarea numai a colesterolului total în sânge are o valoare limitată.,cu toate acestea, atunci când sunt măsurate împreună cu diferitele colesteroli asociate cu diferitele lipoproteine, în special colesterolul LDL și HDL-colesterolul oferă o imagine mai largă asupra probabilității producerii de aterom și, prin urmare, a riscului de atac de cord sau accident vascular cerebral. ateromul este leziunea caracteristică a arteriosclerozei și constă în depunerea de grăsimi pe suprafața interioară a arterelor.LDL-colesterolul, cu cât este mai mare riscul de atac de cord, este cunoscut și sub denumirea de „colesterol rău”.,dimpotrivă, nivelurile ridicate de HDL-colesterol sunt de dorit, deoarece cu cât este mai mare, cu atât este mai mic riscul de atac de cord, deci este cunoscut sub numele de „colesterol bun”. în general, nivelurile sub 130 mg/dl (3, 36 mmol / L) sunt raportate ca fiind de dorit în laboratoarele clinice.dar în cazul adulților, persoanelor cu diabet zaharat sau care au avut deja boli de inimă sau sunt fumători, doriți să aveți niveluri chiar mai mici, mai mici de 100 mg/dl (2, 59 mmol/l).,pentru copii și adolescenți (2-19 ani) sunt gestionate alte niveluri dorite de colesterol LDL.HDL-colesterol sau colesterol „bun”

trebuie amintit că HDL-colesterol (colesterol bun) cu cât este mai mare cu atât mai bine. un alt date foarte utile pentru a analiza împreună valorile obținute este raportul total colesterol / HDL, cunoscut sub numele de indicele Castelli sau indicele aterogen.,această relație ne arată dacă nivelurile HDL sunt suficiente pentru a „gestiona” sarcina totală a colesterolului și ne indică direct concentrația de LDL și VLDL. măsurarea acestui raport este utilă atunci când HDL pare a fi adecvat, dar colesterolul total este foarte mare. Diferite studii au arătat că femeile gestionează niveluri HDL mai mari decât bărbații, dar cu același risc.,

anunturi

prin urmare, atunci când se evaluează femeile lor dorit de HDL ar trebui să fie mai mare de 35 mg/dl, deci, colesterol total / HDL dorit colesterol pentru femei este mai mic. riscul bolilor coronariene asociate cu indicele Castelli simptomele trigliceridelor și colesterolului ridicate creșterea colesterolului și a trigliceridelor la niveluri peste normal nu provoacă, de obicei, niciun simptom., pentru multe persoane, nivelurile anormale de colesterol se datorează parțial unui stil de viață nesănătos. aceasta include adesea consumul unei diete bogate în grăsimi.,li>excesul de greutate

Lipsa de exercițiu

Unele condiții de sănătate poate, de asemenea, duce la nivel ridicat de colesterol, inclusiv:

Anunturi

• Diabet zaharat
• Boli de rinichi
• Sindromul ovarului polichistic
• timpul Sarcinii și alte condiții care cresc nivelurile de hormoni de sex feminin
• scăderea activității glandei tiroide
• Medicamente, cum ar fi anumite pilule contraceptive, diuretice, beta-blocante, și unele medicamente folosite pentru a trata depresia.,

complicații ale trigliceridelor și colesterolului ridicat

• boala coronariană
• accident vascular cerebral
• atac de cord
• pancreatită acută (trigliceride, foarte mari)

cum se reduce colesterolul ridicat? soluția ideală este creșterea colesterolului HDL sau a colesterolului bun și reducerea colesterolului LDL sau a colesterolului rău.reduceți consumul de grăsimi sau modificați tipul de grăsimi consumate:

• eliminați grăsimile saturate și grăsimile trans., Schimbați-vă dieta cu uleiuri sănătoase, cum ar fi: ulei de măsline extra virgin, ulei de canola, ulei de pește).
• schimbarea tipului de grăsimi din dieta dvs. poate reduce colesterolul LDL cu 10-20%. Uleiul de pește poate ridica HDL până la 5-10%.
• mănâncă o mulțime de fructe și legume.
• scăderea proteinelor animale (carne) și creșterea consumului de proteine din cereale integrale (grâu integral, ovăz integral, orez brun etc.creșterea consumului de alimente bogate în fibre cu aproximativ 20-30 grame pe zi poate reduce colesterolul LDL cu 10-15%.,
• dacă este tolerat, niacina (vitamina B3 sau acidul nicotinic) poate scădea LDL cu 5-25% și poate crește HDL cu 15-35%.Activitatea aerobă crește nivelul colesterolului bun (HDL).Cu cât exersați mai mult, cu atât îmbunătățirea este mai mare. o analiză a 35 de studii clinice a arătat că exercițiile fizice de 3-4 ori pe săptămână, timp de 40 de minute la un moment dat, au ca rezultat o creștere a HDL de 2,5 mg / dl în medie. aceasta este o creștere modestă, dar a fost semnificativă statistic., cel mai interesant lucru: este timpul pe care îl exercitați, care este important.

  la fiecare 10 minute peste 20 de minute de durată a exercițiului a fost asociată cu o creștere a nivelurilor HDL de 1, 4 mg / dl.

  controlați-vă greutatea

  purtarea de kilograme în plus – chiar și câteva-ajută la creșterea colesterolului rău. pierderea a 5-10% din greutatea corporală poate reduce semnificativ colesterolul și riscul cardiac. reducerea greutății reduce riscul ca inima dumneavoastră să aibă un atac de cord. renunță la fumat!, fumatul vă prezintă un risc ridicat de atac de cord, pe lângă alte riscuri asociate, cum ar fi cancerul pulmonar și alte organe.

  reducerea stresului

  este mai ușor de zis decât de făcut. Cu toate acestea, multe studii medicale dezvăluie că stresul crește colesterolul LDL și tensiunea arterială – ambii factori de risc cardiac. luați în considerare înscrierea la cursuri de yoga sau meditație. chiar și exercițiile fizice regulate-cu propriile efecte sănătoase asupra nivelului de colesterol-vor ajuta la reducerea efectelor stresului asupra vieții tale.,olesterol Mare

• Dieta pentru a Reduce Nivelul de Colesterol Rau
• Consumul de Nuci de Macadamia pentru a Reduce Colesterolul Rău
• Steroli
• de Cacao poate reduce Colesterolul
• Recomandări Nutriționale pentru a Reduce Trigliceridele
• Strategii Practice pentru Reducerea Trigliceridelor
• niveluri, Nivelurile Ridicate de Trigliceride

.,

autor: Dr. Carlos Muñoz Retana

Actualizat: 13 August 2018