Madame Lelica

v-ați întrebat vreodată dacă puteți într-adevăr să mănânce la fast-food-uri și de ședere low carb? Se pare că o mulțime de oameni se întreabă acest lucru, așa că am decis să aflăm cât de simplu este să apucați ceva rapid și convenabil de mâncat în lanțurile populare de fast-food din SUA.,

eu am mai mulți ani de experiență în fast-food-afaceri de inovare, care, combinate cu pasiunea mea pentru mâncare, mă va ajuta să descoperi dacă există cu adevărat gustoase și sănătoase low-carb opțiuni de acolo în industria fast-food. Iată rezultatul anchetei mele-primele 11 Locuri de fast-food pentru low-carb sau keto.1

metoda

acesta este modul în care a fost făcut. am intrat într-un restaurant și am întrebat un membru al echipei ce aș putea mânca dacă aș încerca să evit consumul de carbohidrați. În unele locuri mi-au înțeles întrebarea, iar în alte locuri nu au înțeles., Dacă nu au făcut-o, am reformulat întrebarea și am întrebat ce aș putea mânca dacă nu aș vrea să mănânc gluten. Apoi au ajutat cu toții. Am văzut o tendință în creștere în cunoaștere în rândul oamenilor, în general, atunci când vine vorba de înțelegerea impactului consumului și consumului de carbohidrați.

nu am stabilit niciun buget pentru comenzi: misiunea mea a fost să găsesc Opțiuni de fast-food cu conținut scăzut de carbohidrați, care să satisfacă foamea atunci când este necesar.,De asemenea, am evaluat mese pe o scară de 5 puncte în cazul în care mă uit la următorii factori:

• ingrediente Alimentare de calitate
• Gust
• Gust
• Valoare pentru bani
• impresia de Ansamblu a vasului

Aici este ghidul meu de 11 locuri pe care în mod normal nu s-ar gândi de a vizita daca esti pe un low-carb călătorie. Unele sunt mai bune decât altele, dar este posibil să vă respectați dieta cu conținut scăzut de carbohidrați în toate locurile enumerate. Citiți mai departe pentru a afla care au fost cele mai bune!

bucurați-vă!,

opțiunea Low-carb # 11: Chick-fil-A (★★★-)

pepite uscate și porții mici: o reputație mai bună decât mâncarea.

Chick-fil-A se mândrește cu faptul că servește doar pui și este foarte iubit în SUA de asemenea, sunt închise duminica din motive religioase, iar oamenilor li se pare că le place asta.

comanda Mea:

8 bucăți de nuggets de pui la gratar cu salata de varza 3.99 dolari (★★) nuggets s-au uscat și nu mă face deloc fericit. Coleslaw a fost dulce, dar gustat bine., Acesta nu a hrănit un viking flămând de 6’4″ și nu a avut un gust cum ar trebui să vă așteptați pentru acea sumă de bani.

1 salată cu pui la grătar $7.19 (★★★) salata umple tava și se agită pe Avocado-sos până când nu ați mâncat jumătate din salata.

magazinul este, de asemenea, renumit pentru limonada proaspătă stoarsă făcută la fața locului. Am avut o limonadă mică pentru $1.59, un ceai neîndulcit pentru $1.35 și o cafea cu gheață pentru $2.39. Dacă sunteți ok folosind îndulcitori artificiali, limonada este foarte gustoasă., Personal, însă, am putut gusta îndulcitorul artificial.

Low-carb opțiune # 10: Wendy (★★★)

salate bune; burgeri foarte uscat.

dacă compar burgerul proaspăt pe care îl înfășori în salată la In-N-Out pentru 3.95 dolari, cu unul despachetat, mai puțin bun, în formă de pătrat, uscat la Wendy ‘ s pentru 4.79 dolari, este un nu-brainer. Dar salate lor sunt de fapt destul de bun și de pui am luat de la Wendy e mai bun la gust decât nuggets-am luat de la Chick-fil-A. salatele sunt generos, bun gust și vă va umple pentru un timp., Singura veste proastă este că nu este o sarcină ușoară de a obține pansamentul pe toată salata, deoarece nu poate fi aruncat din cauza tăvilor foarte mici.

comanda Mea:
1, Fiul o baconator $4.79 (★★)
1 Sud-Vest de avocado salata de pui $6.79 (★★★+)
1 Picant salata de pui $6.79 (★★★+)

Low-carb opțiunea #9: Taco Bell (★★★)

la alimente Medie; preț accesibil.Taco Bell este cunoscut pentru marketingul creativ și prețurile scăzute. Dar asta mă va ajuta dacă mi-e foame?, Ei au un taco gol pe meniu, care este un ou prăjit în loc de carb-umplut regulat taco coajă. A trebuit să încerc.

comanda mea:

2 tacos gol pentru $3.49 (★★★)
am avut unul cu slănină și unul cu cârnați. Am scos cartofii din umplutură. Au un gust destul de bun și dacă faceți o comandă dublă ($6.98), va face o treabă bună de a vă umple.

opțiune low-carb #8: Starbucks. Alimente ( ★ ★ ★ ); băuturi (★★★★+)

scumpe, dar acum oferă opțiuni low carb.,

Starbucks este o poveste uimitoare de succes și îmi place. Majoritatea băuturilor lor sunt o încărcătură totală de carbohidrați, dar este ușor de navigat în jurul acestui lucru. În plus, după cum probabil știți, mâncarea cu conținut scăzut de carbohidrați la Starbucks nu a fost o prioritate… până acum!

comanda mea:
1 grande cafea cu gheață cu cremă grea $2.75 (★★★★).
1 bacon egg bite $4.45 (★★★)
1 pepper egg bite $3.75 ( ★ ★ ★ )

fiul meu lucrează seri la Starbucks încă din vara trecută, iar aceasta este alegerea lui în timp ce lucrează. Trebuie să spun că aroma și consistența mușcăturii sunt minunate., Prețul, ca și în cazul multor lucruri de la Starbucks, este pe partea înaltă. Dar, în rezumat, acum aveți opțiuni de degustare cu conținut scăzut de carbohidrați și aici, dacă aveți nevoie de o soluție.

Low-carb opțiune # 7: Sonic Drive-In (★★★)

porțiuni mai mici, dar o opțiune ok, dacă aveți nevoie de o soluție rapidă.Sonic are un meniu imens și sunt mândri de a servi mai mult de 1 milion de băuturi. Din păcate, cele mai multe dintre aceste băuturi sunt încărcate cu zahăr, așa că nu asta cumpăr. Dar ei au de fapt unele opțiuni pentru carbohidrati mai mici mananca, de asemenea.,

comanda Mea:

1 double cheese burger cu nici o coc $5.69 (★★★+) burger în sine are un gust curat și bun și condimente nu prea. Acesta este un prânz rapid, mai mic, care vă va menține câteva ore.
2 NY câini fără bun $ 4.38 ( ★ ★ ★ ) Sonic hot dog sunt 100% carne de vită și un gust minunat. Stilul NY cu saur kraut și ceapă rumenită are, de asemenea, un gust bun și vă menține plin pentru câteva ore.

cu toate cele de mai sus, m-am bucurat de un mic ceai neîndulcit pentru $1.19.,

Low-carb opțiune # 6: KFC (★★★★)

pui bun dacă vă cere să-l fără breading.

KFC este celălalt loc de pui pentru a merge în SUA nu este la fel de modern ca Chick-fil-A, dar a fost în jur de o veșnicie. Este un fel de copleșitor atunci când încercați să găsiți o bucată de pui (gol) în meniul lor foarte ocupat, dar de fapt merită făcut.

comanda mea:

2 sâni și 2 aripi cu o parte a coleslaw $7.49 (★★★★) bucăți de pui aromate și suculente., Coleslaw a fost, după gustul meu, un pic pe partea dulce: probabil mai mult zahăr decât doriți.

Low-carb opțiune # 5: metrou (★★★★)

salată cu gust excelent!

când m-am gândit la brandul Subway, nu m-am putut gândi decât la sandvișuri, așa că am decis să văd ce pot obține în schimb! Tipul foarte prietenos din spatele tejghelei m-a educat despre salate ca alternativă la sandvișuri și am decis să încerc unul.

comanda mea:

salata de pui Buffalo $7.,79 ( ★ ★ ★ ★ ) chiar dacă membrul echipei a întrebat de mai multe ori dacă vreau pâine cu salata și a trebuit să-l opresc să adauge crutoane, a sfârșit prin a gusta minunat. Motivul pentru care a făcut-o a fost că metroul aruncă toate salatele într-un castron mare în timp ce se asamblează, astfel încât întreaga salată este aromată. Asta face o mare diferență. O alegere excelentă și m-a umplut!

Low-carb opțiune # 4: Chipotle (★★★★)

loc minunat pentru un tratament Generos.,

unul dintre locurile preferate de fast-food ale copiilor mei, Chipotle a avut probleme în urmă cu câțiva ani: au pierdut mulți clienți și vânzări din cauza problemelor de control al calității. Dar ei au învățat din asta și acum își adună actul și își construiesc din nou reputația. pentru a obține o salată există o afacere bună. Veți obține o mulțime de mâncare și o bună servire de guacamole gustoase. Am avut o salata de pui, dar există mai multe proteine pentru a alege de la.

comanda mea:

1 castron de pui $6.,85 ( ★ ★ ★ ★ ) dacă ar fi aruncat salata într-un dressing, ar fi obținut un scor perfect.

Low-carb opțiune # 3: Pei Wei asiatice (★★★★+)

proaspete și gustoase, cea mai bună salată în revizuire.acesta este un loc minunat pentru proteine și legume. Doar cereți-le să sară orezul și vă vor oferi o mulțime de alternative interesante pentru 8, 99 USD. Va dura 6-10 minute pentru a obține mâncarea, deoarece este gătită la comandă, dar merită să așteptați.

comanda mea:
1 castron poke polinezian cu ton crud și salată de crab $ 8.,99 ( ★ ★ ★ ★ ★ ) mare castron plin de salata cu o cantitate frumos de crab gustoase, ton, ghimbir și mai mult. Mare și cea mai bună salată de degustare din această recenzie.

1 ghimbir broccoli pui Salata wrap $ 8.99 ( ★ ★ ★ ★ ) aceasta conținea, de asemenea, o mulțime de pui și broccoli a fost preparat perfect. Singurul dezavantaj ar fi faptul că boullion folosit pentru pregătirea vasului a fost pe partea dulce și potențial ar putea să vă încurce dacă sunteți în cetoză.

opțiunea low-carb #2: burgeri In-N-Out (★★★★+)

burgeri minunați, ieftini, cu degustare uimitoare.,

In-N-Out are burgeri fantastice la prețuri mari. In-N-Out are în meniul lor secret un burger ” Animal style „și un burger” Protein style”, care sunt învelite în salată. Am avut unul din fiecare și ambele sunt uimitoare.

comanda Mea:

1 dublu-dublu de proteine stil $3.95 (★★★★+)
1 dublu-dublu animale-proteine stil $3.95 (★★★★+)

Low-carb opțiunea #1: Cinci Băieți (★★★★★)

Meu preferat burger comune.

familia mea merge la cinci tipi foarte mult. Ele sunt mai scumpe decât alte locuri burger, dar aroma este doar în valoare de ea., Aceasta este, mâinile în jos, cel mai bun lanț de baracă din SUA există întotdeauna o discuție despre cine are cei mai buni burgeri, cinci tipi sau In-N-Out. West roller-coastere par să prefere In-N-out ca lanțul a fost acolo pentru totdeauna. Dacă sunteți în căutarea doar pentru valoare pentru$, In-N-Out câștigă, dar trebuie să spun, aș plăti mai degrabă un alt cuplu de dolari și du-te la cinci tipi.

comanda mea:

1 burger de brânză învelit în salată $7.99 ( ★ ★ ★ ★ ) chiar nu poți greși cu asta: aproape orice extra de care ai avea nevoie pe un burger sunt incluse în preț., De la plasarea comenzii pentru a lua prima muscatura suculent, este nevoie de 6-8 minute, dar în valoare de așteptare pentru: carne proaspătă arsă la perfecțiune în fața ochilor tăi. Pur și simplu uimitor!

Ce zici de McDonald ‘ s și Burger King?McDonald ‘ s și Burger King sunt două dintre cele mai mari și mai de succes lanțuri de fast-food din SUA, cu toate acestea, pur și simplu nu au ajuns în top 11., Dar dacă sunteți afară și despre și acestea sunt singurele locuri disponibile, aici sunt recomandările mele pentru ceea ce la comanda:

McDonald ‘ s

(★+)

McDonald ‘ s are, de asemenea, opțiuni dacă vrei să mănânci low carb dar în opinia mea, nu au gust bun.

am ales un sfert de kilogram cu brânză, fără un bun. Pentru $4.29. Asta nu te va face fericit sau mai puțin foame. Potrivit companiei, burgerul este proaspăt. În reclama la televizor, este gătită la comandă. Am fost servit meu călduț în două minute., Brânza nici măcar nu s-a topit! Acest lucru înseamnă că a fost, evident, păstrate într-un dulap exploatație.

am avut, de asemenea, o salata de pui / bacon la gratar cu dressing Ranch pentru $5.49. Pe măsură ce pansamentul conținea 11 grame de carbohidrați, am sărit peste asta. Partea de pui a salatei are un gust OK, dar a fost cam plictisitor să mănânci întreaga salată fără pansament.

mi-ar da experiența mea 1.5 stele, luând în considerare aroma și experiența generală.

Burger King

(★★+)

Bună valoare pentru bani decât McDonald ‘ s, dar încă nu cea mai bună experiență pentru un „low carb-er”.,

am avut un triplu whopper fără bun pentru $5.99. Pentru mine, BK ‘ s burger are o aromă artificială la grătar care nu-mi place și care rămâne în gură pentru tot restul zilei. Dar aceasta este o opțiune pentru aceia dintre voi care nu vă deranjează gustul. 3 patties pentru $5.99 este un preț destul de bun.

am avut, de asemenea, o salata de club de pui la gratar pentru $5.89. O opțiune mai bună decât McDonald ‘ s, deoarece pansamentul conținea doar 2 g de carbohidrați. Salata a gustat apoi mai bine ca o experiență întreagă.,

chiar dacă aroma de grătar artificial continuă să se întoarcă la gura mea și mintea restul zilei, voi evalua această experiență 2.5 stele.

rezumând 10 zile de mâncare fast-food

Da! Consumul de carbohidrați scăzut la lanțurile de fast-food se poate face! Principalele opțiuni sunt fie burgeri fără chiflă, fie salate.

burgeri

când vine vorba de burgeri, este un nu-brainer. Burgeri ar Ușor de a face low carb dacă alegeți locul potrivit. Atât In-N-Out și cinci tipi face treaba. Locul meu preferat de fast-food personal este de cinci tipi!, de asemenea, am încercat să scot chifla din burgeri în câteva locuri precum Mc Donald ‘ s și Burger King. Acest lucru a fost OK, dar departe de rezultatele excelente pe care le veți obține dacă alegeți cinci tipi sau In-N-Out.când vine vorba de salate, puteți obține cele decente la Wendy ‘ s, Chipotle și chiar Subway. Îmi place versiunea de metrou în timp ce aruncă frunzele în pansament înainte de servire. Chipotle este cel mai bun bang pentru buck-ul dvs., deoarece obțineți o bună parte din guacamole pe partea de sus: conținutul său de grăsimi și densitatea nutrițională vă fac să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp.,

sfaturile Mele de top pentru a găsi low-carb opțiuni de fast-food

Un cuplu de lucruri pentru a păstra în minte atunci când consumul de fast-food:

• Verificați sos: o Mulțime de salate și chiar coleslaws poate și cu siguranță va fi încărcat cu zahăr. Vă recomand să gustați mai întâi sosul pe limbă, pentru a evita acoperirea salatei într-un pansament cu zahăr.
• mănâncă proaspăt: unele locuri au mâncarea în așteptare și gata gătită. Acest lucru vă va oferi o experiență mai rapidă, dar mâncarea nu va avea un gust la fel de bun ca și cum ar găti la comandă. Pei Wei, Chipotle, cinci tipi și In-N-Out toate gătesc la comandă.,
• săriți crutoanele: salatele vin adesea cu crutoane: nu uitați să cereți membrului echipei să le săriți înainte de a adăuga carbohidrați la masă.
• comandați opțiunile cu conținut scăzut de carbohidrați: dacă o alegere este populară, este mai probabil să rămâneți în meniu. De exemplu, nu uitați să comandați „mușcăturile de ou” la Starbucks. Sunt destul de gustoase.

fii creativ

Găsiți-vă propriile modalități de a sări peste carbohidrați și de a veni cu opțiuni gustoase! Fie ca alegi sa urmezi recomandarile mele, fie ca ai o alta idee pe care abia astepti sa o incerci, toate cele 11 locuri pe care le-am vizitat au avut optiuni pentru low carbers.,

linia de jos

Din Mers, senzația de foame și mâncarea rapidă este singura opțiune? Aceste situații nu trebuie să provoace anxietate. Există o mulțime de opțiuni de fast-food cu conținut scăzut de carbohidrați, iar unele dintre ele sunt cu adevărat delicioase și de o calitate excelentă.

—
Claes Petersson

Despre autor

Când am crescut, părinții mei au avut un magazin alimentar s-au te-am ajutat după școală. Am avut un măcelar uimitor care a făcut cârnați și pate de ficat, etc. Am avut o doamnă care a avut grijă de toate pește proaspăt și hering murat etc., Mama mea se ocupa de legume și fructe. Am fost măcinarea cafea în magazin etc. Îmi amintesc încă când primul fruct de kiwi a venit în Suedia.

am mers la școala culinară și am absolvit ca student de top. Acest lucru a început cariera mea ca bucătar. Am petrecut mulți ani implicat în gătit de la fermă la masă și am avut propriul meu restaurant timp de 10 ani. Apoi am scris o carte de bucate și am început să consult industria alimentară.

acesta a fost și începutul unei noi cariere pentru mine în lumea corporatistă. Am fost implicat în inovarea produselor pentru marile companii alimentare, inclusiv cea mai mare companie de pizza din lume., Am descoperit gătitul cu conținut scăzut de carbohidrați în 2012, după ce am încercat cu conținut scăzut de carbohidrați pentru mine și am experimentat beneficiile pentru sănătate de la prima mână. deci, iată-mă, să vă duc mai adânc în viața mea de gătit sănătos, postând sfaturi, rețete și împărtășind fundamentele gătitului.