Portocalele sunt una dintre cele mai populare fructe din NOI, dar coaja de portocala este o altă problemă cu totul. Știați că coaja este cea mai sănătoasă parte a întregului fruct? Surprinzător, nu-i așa? În cazul în care vă întrebați ce să faceți cu cojile de portocale rămase, există mai multe pentru dvs. Continuă să citești.
Cuprins
- Cum Sunt Cojile de Portocale Bun Pentru Tine?,
- care sunt avantajele cojilor de portocale?
- care sunt celelalte utilizări ale cojilor de portocale?
cum sunt cojile de portocale bune pentru tine?unele rapoarte sugerează că coaja de portocală este de fapt cea mai sănătoasă parte a întregului fruct. Oricât de surprinzător ar părea, cercetările ne spun că cojile de portocale sunt bogate în flavonoide și alte câteva substanțe fitochimice importante care oferă diverse beneficii pentru sănătate. Doar pentru a vă face o idee – în timp ce carnea portocalie conține aproximativ 71 miligrame de vitamina C, coaja conține peste 136 miligrame.,
coaja este, de asemenea, plină cu cupru, calciu, magneziu, folat, vitamina A și alte vitamine B și fibre dietetice.toți acești nutrienți contribuie la sănătatea umană în moduri minunate. Și ne vom uita la ei acum.
înapoi la TOC
care sunt beneficiile cojilor de portocale?
cojile de portocale ajută la prevenirea cancerului
conform studiilor, flavonoidele din cojile de portocale inhibă o proteină (denumită RLIP76) care este legată de cancer., Cojile conțin, de asemenea, un alt compus numit limonen, care poate reduce riscul de cancer.alte studii vorbesc despre eficacitatea cojilor de citrice în general în prevenirea activităților canceroase în moduri remarcabile (1).
îmbunătățirea sănătății pulmonare
datorită conținutului excelent de vitamina C, cojile de portocale ajută la descompunerea congestiei și curățarea plămânilor. Vitamina C stimulează, de asemenea, imunitatea, iar acest lucru ajută la îndepărtarea și prevenirea infecțiilor pulmonare.cojile vă pot ajuta să expulzați flegma prin curățarea plămânilor., Imunitatea îmbunătățită previne, de asemenea, afecțiuni precum răceala și gripa.cojile sunt bogate în pectină, o fibră despre care se știe că reglează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru sigur poate ajuta persoanele cu diabet zaharat. Studiile au arătat, de asemenea, modul în care tratamentul cu extract de coajă de portocală poate ajuta la prevenirea nefropatiei diabetice (2). Și apoi, avem proteina pe care am discutat – o mai devreme-RLIP76. Eliminarea acestei proteine din sistem previne diabetul-și asta face coaja de portocală.,de asemenea, sarcina glicemică a fructului este de doar 5 – și aceasta înseamnă că coaja de portocală provoacă doar o mică creștere a zahărului din sânge.cojile de portocale sunt bogate într-un flavonoid numit hesperidină, care a demonstrat scăderea nivelului de colesterol din sânge și a tensiunii arteriale (3). Coaja are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și, deoarece bolile de inimă sunt cauzate de inflamație, ele pot ajuta în această privință.,un alt set de compuși din cojile de portocale sunt flavonele polimetoxilate, care scad nivelul colesterolului mai bine decât anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă.portocalele au un conținut scăzut de calorii, motiv pentru care sunt un plus excelent la o dietă de scădere în greutate. Și sunt umplute cu fibre dietetice, care vă controlează apetitul și descurajează bingingul.cojile de portocale conțin, de asemenea, vitamina C despre care se știe că ajută la arderea grăsimilor.,deși există mai puține informații despre acest lucru, unele surse spun că compuși precum limonenul, decanalul și citralul din cojile de portocale pot ajuta la creșterea sănătății ochilor. Ei au proprietăți antiinflamatorii care luptă împotriva infecțiilor și îmbunătățesc vederea.
îmbunătățirea sănătății Digestive
fibra din coaja de fructe ajută digestia și promovează regularitatea. Studiile arată, de asemenea, modul în care cojile de citrice, în general, au fost folosite din cele mai vechi timpuri pentru a trata tulburările digestive (4).,un studiu din New York arată cum coaja de portocală prezintă proprietăți antiinflamatorii excelente (5). Cercetările ulterioare ne spun cum cojile de portocale pot suprima inflamația într-un mod similar cu indometacinul, un medicament antiinflamator.de asemenea, flavonoidele din cojile de portocale sunt cunoscute pentru a pătrunde în membrane și pentru a vindeca inflamația.
Proteja Dintii
Datorită proprietăților antibacteriene de coji de portocale, te protejeaza de carii dentare (6).,în plus, vă puteți albi dinții folosind coji de portocale. Limonenul din cojile de portocale funcționează, de asemenea, ca un miros natural și solvent. Acest lucru vă ajută să vă albiți dinții într-un mod natural.coaja de portocala este considerata un avantaj pentru piele, deoarece trateaza punctele negre, celulele moarte, acneea si petele. De asemenea, îți luminează fața. Puteți adăuga, de asemenea, lapte sau caș pentru a obține acea strălucire suplimentară sau pentru îndepărtarea bronzului.
asta e despre beneficiile. Dar știați că există și alte câteva utilizări ale cojilor de portocale?,
înapoi la TOC
care sunt celelalte utilizări ale cojilor de portocale?
există și alte modalități prin care puteți utiliza coji de portocale rămase. Aruncați o privire:
- puteți face ceai
puneți coaja proaspătă de portocale într-o oală cu apă și aduceți-o la fierbere. Apoi, opriți căldura și lăsați cojile să absoarbă timp de o oră. Strângeți apa și ceaiul dvs. este gata.puteți face un odorizant de aer
pur și simplu adăugarea cojilor în apă clocotită poate împrospăta aerul din jurul vostru. De fapt, puteți inhala aerul (aburul) pentru a vă ușura durerea de cap.,puteți face bomboane
tăiați cojile în ¼ benzi și puneți-le într-o cratiță mare. Se acoperă cu apă rece și se fierbe la foc mare. Scurgeți apa și repetați acest proces de două ori. Într-un alt castron mic, amestecați 1 ½ cesti de zahăr și ¾ ceasca de apă. Adăugați acest amestec într-o cratiță și aduceți-l la foc mediu. Lăsați-l să gătească aproximativ 10 minute. Acum, adăugați cojile la acest lucru și lăsați-l să gătească timp de o oră. Evitați agitarea pentru a preveni cristalizarea. Scurgeți siropul și întindeți cojile pe un suport de uscare timp de aproximativ 5 ore. Le puteți depozita într-un recipient etanș.,
- puteți lustrui suprafețele din lemn sau din oțel inoxidabil
puteți lustrui suprafețele folosind cojile singure sau cu oțet. O picătură sau două de oțet pe coji va face.
înapoi la TOC
concluzie
totul în natură are o anumită utilizare, la urma urmei. Am crezut că aparțin coșului de gunoi, dar nu, cojile de portocale au cu siguranță câteva beneficii minunate.
spune-ne cum te-a ajutat această postare. Pur și simplu lăsați un comentariu în caseta de mai jos.
1. „Activități anticanceroase de coajă de citrice…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
2., „Ameliorarea diabetului…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
3. „Efectul cojilor a două…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
4. „Compoziția flavonoidă a coajei de portocale și…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
5. „Efectele antiinflamatorii ale…”. ScienceDirect.
6. „Efectele antimicrobiene ale citricelor…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.,
Recomandat Articole:
- 10 Beneficii Uimitoare de Coji De Banane
- 10 Beneficii Uimitoare De Coaja de Rodie
- Top 5 Beneficii De Coaja de Mere
- Aroma Magie Lavanda Spele pe Fata Review
- Himalaya Tan Îndepărtarea Portocaliu Spele pe Fata Foloseste
- 11 Mai Fierbinte Pungi de Apă Disponibile În India – 30 ianuarie 2021
- 10 cele Mai Recomandate Organice, Uleiuri Faciale Pentru Femei – 28 ianuarie 2021
- Medicamente Care Cauzeaza Pierderea Parului – 6 ianuarie 2021
- Alopecia de Tracțiune – Ce Trebuie Să Știți – 30 decembrie 2020
- 9 cele mai Bune Uleiuri de Par De 2021 Pentru Par Uscat Si Deteriorat – 16 decembrie 2020