după cum spunea odată un poet din secolul al XVII-lea, „frumusețea este doar profundă a pielii.”
sensul original al afirmației este că frumusețea vizuală nu este un substitut pentru caracter. Cu toate acestea, subliniază și faptul că pentru a fi frumos, trebuie să ai o piele frumoasă și sănătoasă.pielea frumoasă și tinerească conferă multe avantaje. Indiferent dacă doriți o piele netedă și clară pentru încrederea în sine, pentru a vă atrage partenerul de vis sau pentru a vă crește șansele de mărire sau promovare la locul de muncă, nu sunteți singuri.,în acest articol veți afla cauzele îmbătrânirii pielii și cele mai bune 4 suplimente care pot încetini îmbătrânirea pielii.
ce cauzează îmbătrânirea pielii?de zeci de ani, cremele și loțiunile topice au fost cele mai populare produse pentru îmbătrânirea pielii. Dar, recent, suplimentele pentru pielea îmbătrânită s-au prins.
motivul? Pentru că sunt eficiente, susținute de știință și mai ieftine decât așa-numitele „creme miraculoase.aceste nutraceutice sau cosmeceutice, așa cum sunt adesea numite, sunt populare online, în magazinele de sănătate și chiar în birourile chirurgilor plastici.,acest lucru se datorează faptului că, în timp ce o anumită îmbătrânire a pielii apare din exterior (cum ar fi fotodamajul), se poate întâmpla și din interior spre exterior. Prin urmare, luarea suplimentelor pentru îmbătrânirea pielii funcționează adesea mai bine decât remediile topice.spre deosebire de îmbătrânirea restului corpului, îmbătrânirea pielii este destul de simplă.iată primele trei cauze ale îmbătrânirii pielii și a ridurilor:
• fotodamage (daune cauzate de soare)
• modificări ale fibroblastelor (celulele care produc colagen)
• metabolismul și formarea colagenului modificat
practic, fotodamage duce la riduri, modificări ale grosimii și decolorare.,fibroblastele, celulele care produc colagen, scad în mod natural în timp și, de asemenea, datorită fotodamajului. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău își pierde o parte din capacitatea sa de a produce celule noi, sănătoase, care includ fibroblaste.și în cele din urmă, colagenul din corpul tău se schimbă, de asemenea, în moduri importante pe măsură ce îmbătrânești. Colagenul este ceea ce dă forma și structura pielii tale.prin urmare, modificările colagenului pot duce la piele cu un aspect încrețit și neuniform.,când puneți aceste trei fapte împreună, nu este surprinzător faptul că pielea se schimbă în textură și aspect în timp și ca răspuns la fotodamaj.continuați să citiți pentru a afla cele mai bune suplimente pentru îmbătrânire care funcționează din interior, din afară!
cele mai eficiente 4 suplimente pentru îmbătrânirea pielii
#1: Peptide de colagen
ce sunt peptidele de colagen?
cea mai abundentă proteină din corpul tău este colagenul. Acesta reprezintă peste 30% din toate proteinele găsite în corpul tău. Țesuturile conjunctive, cartilajul și pielea sunt alcătuite în principal din colagen.,peptidele de colagen sunt un tip de supliment de pulbere de proteine de colagen. Sunt bogate în aminoacizi glicină și prolină.
cum funcționează peptidele de colagen?
când ingerați peptide de colagen pe cale orală, acestea vă ajută corpul să facă mai mult colagen. Conform cercetărilor, proteina de colagen merge direct la țesuturile care au nevoie de ea pentru a se vindeca.acest supliment poate restabili țesutul conjunctiv, vindeca articulațiile deteriorate și îmbunătățește aspectul îmbătrânirii pielii.peptidele de colagen ajută pielea să rămână hidratată și pot încetini îmbătrânirea pielii. De asemenea, poate îmbunătăți aspectul vizual al celulitei.,un studiu din 2019 publicat în Journal of Drugs in Dermatology a descoperit că suplimentarea cu colagen oral este promițătoare pentru îmbătrânirea pielii, deoarece crește elasticitatea pielii și densitatea colagenului dermic și este, în general, sigură, fără evenimente adverse raportate.cele mai multe studii care arată un beneficiu pentru suplimentele de peptide de colagen pentru îmbătrânirea pielii administrează 3-10 grame pe zi.puteți lua pulbere de proteine de colagen cu alimente sau pe stomacul gol. Este bine să experimentați cu doze diferite, dar pentru cele mai bune rezultate, utilizați-l zilnic.,
#2: Acid Hialuronic
ce este acidul hialuronic?
acidul hialuronic, numit și hialuronan, este un compus natural care se găsește în piele. Se poate stoca până la 1000 de ori greutatea sa în apă.datorită proprietăților sale remarcabile, chirurgii plastici folosesc injecții cu acid hialuronic ca umplutură cosmetică. Cu toate acestea, acest compus are, de asemenea, beneficii atunci când este ingerat pe cale orală.
cum acționează acidul hialuronic?
jumătate din hialuronan din corpul dumneavoastră apare în piele. Oferă un aspect umed, suplu pielii.,dar, în timp, factori precum soarele, tutunul și îmbătrânirea reduc cantitatea de acid hialuronic din piele.
Oral acid hialuronic suplimente pot:
• Oferă un plus de hyaluronan pentru corpul tau pentru a încorpora în piele
• Crește hidratarea pielii
• Reduce pielea uscată și pentru a preveni uscarea
• reduce aspectul ridurilor
Dacă doriți pentru a hidrata pielea din interior și diminuează ridurile, oral acid hialuronic este un supliment fantastic pentru imbatranire a pielii.
cum să luați acid hialuronic
puteți lua acid hialuronic cu sau fără alimente., Pentru cele mai bune rezultate, încercați să luați 120-240 miligrame pe zi timp de cel puțin o lună.
#3: probiotice
ce sunt probioticele?
probioticele sunt unul dintre mai multe nume pentru bacteriile benefice naturale. Aceste bacterii se găsesc în aproape fiecare parte a corpului uman.conform cercetărilor recente, corpul tău are un număr egal de bacterii ca și celulele umane. Acești microbi influențează sănătatea intestinului, sănătatea creierului, inflamația și chiar sănătatea pielii.
cum funcționează probioticele?
probioticele reduc inflamația în organism și echilibrează microbiomul corpului.,când aveți un dezechilibru bacterian, sunteți mai susceptibil la inflamație și infecție.deoarece pielea ta are și un microbiom, administrarea de probiotice ajută, de asemenea, la reducerea îmbătrânirii pielii și la îmbunătățirea aspectului pielii.conform unei revizuiri din 2016 publicată în Journal of Drugs in Dermatology, suplimentele probiotice pot încetini îmbătrânirea pielii, pot restabili pH-ul pielii, pot reduce stresul celular, pot reduce deteriorarea soarelui, pot îmbunătăți funcția de barieră a pielii și pot îmbunătăți calitatea părului.suplimentele probiotice sunt cel mai bine luate zilnic cu o masă.,cele mai bune suplimente probiotice au un număr mare de unități formatoare de colonii (CFU) și mai multe specii de lactobacili.de asemenea, puteți mânca iaurt, kefir și legume fermentate de casă, cum ar fi varza sau kimchi, pentru a obține doza zilnică de probiotice.
#4: multivitamine-multiminerale
ce sunt multivitamine-multiminerale?
este posibil să fiți deja conștienți de multivitamine și să luați deja unul.suplimentele multivitamine și multiminerale sunt concepute pentru a oferi o gamă de nutrienți pentru a vă asigura că nu dezvoltați deficiențe nutritive.,deoarece dietele moderne nu au adesea vitamine și minerale din cauza epuizării solului și a altor factori, suplimentele multivitamine-multiminerale sunt o modalitate excelentă de a obține suficienți nutrienți.chiar dacă mâncați o dietă echilibrată, un multivitamin-multimineral de înaltă calitate vă poate stimula starea nutrițională.
cum funcționează multivitaminele-multiminerale?după cum am discutat anterior, îmbătrânirea pielii poate apărea atât din interior, cât și din exterior, în interior.suplimentele multivitamine și multiminerale pot încetini îmbătrânirea pielii oferind pielii îmbătrânite nutrienții necesari.,Beta-carotenul, zincul, seleniul și alte vitamine și minerale sunt eficiente pentru reducerea aspectului ridurilor.în plus, antioxidanții precum vitamina C și vitamina A ajută la inversarea leziunilor pielii din cauza îmbătrânirii și a expunerii la soare.
cum să luați multivitamine-multiminerale
există mii de multivitamine-multiminerale pe piață, dar majoritatea nu merită luate.prin urmare, cele mai bune suplimente multivitamine-multiminerale includ nutrienți din alimente organice și surse durabile și au o gamă echilibrată de vitamine și minerale.,pentru cele mai bune rezultate, luați un multivitamin-multimineral de înaltă calitate în fiecare zi cu o masă.cel mai bun mod de a încetini îmbătrânirea pielii este de a trăi un stil de viață sănătos.în consecință, asta înseamnă să mănânci o dietă antiinflamatoare, să dormi mult și să gestionezi eficient stresul.dar dacă trăiești deja un stil de viață sănătos, cercetările demonstrează că suplimentele pentru îmbătrânirea pielii pot ajuta la încetinirea sau chiar inversarea semnelor vizibile ale îmbătrânirii, cum ar fi ridurile.vrei ajutor pentru a pune totul împreună pentru o mai bună sănătate generală și o piele mai tânără și mai sănătoasă?, Luați în considerare programarea unei întâlniri astăzi cu Dr.Thad Gala de îngrijire completă.