Inspiro dietetician Tracey Higgins vorbește despre unul dintre fructele ei preferate, curmale.
toate fructele au zaharuri naturale, dar sunt ambalate cu fibre și vitamina C, folat, beta-caroten și potasiu. În timp ce aceste lucruri sunt foarte bune pentru dvs., zahărul din fructe poate contribui în continuare la creșterea în greutate și ar trebui să fie consumat cu moderatie.,
scopul pentru 2 servește de fructe pe zi
ar trebui să vizeze pentru 2 servește de fructe în fiecare zi, și mai varietate mai bine
cât de mult este o servi de fructe?
O servire este de aproximativ 150g sau 1 măr mediu, portocaliu sau pere, 2 caise mici, fructe kiwi, prune sau smochine.
curmale este delicios!
curmalul este unul dintre fructele mele preferate, este, de asemenea, sănătos. Iată câteva informații despre acest fruct delicat, dar mai puțin cunoscut.,există două tipuri de persimmons de obicei găsite în magazine, curmal japonez original (Astringent), și curmal japonez dulce (Non – Astringent);
- curmal japonez original în formă de inimă (Astringent); numit Hachiya
- „rotund, plat în formă de” curmal japonez dulce (non – Astringent); numit Fuya
Cum pot spune când o curmal japonez este copt?
Hachiya este copt atunci când devine o culoare portocalie arsă profundă și este suficient de moale pentru a lăsa o liniuță atunci când este atinsă.
Fuya este copt atunci când portocaliu strălucitor și ferm., Așteptăm să se înmoaie și să scoată jeleul ca carnea.
sunt persimmons sănătoși?
Persimmons sunt bogate în vitaminele A, C, B6, fier, potasiu și alte minerale. Persimmons sunt, de asemenea, ambalate cu fibre care ajută la digestie și ajută la scăderea colesterolului.
Care este cel mai bun mod de a mânca o curmale?
ambele soiuri pot fi consumate crude, dar pulpa de Hachiya este folosită în principal pentru coacere, pulpa sa este folosită în budinci, fursecuri, pâine, flan și smoothie-uri. Fuya este excelentă în salate, poate fi feliată și aruncată cu verdeață, nuci și pansament de oțet și poate fi, de asemenea, la grătar.,
întregul fruct este comestibil, cu excepția semințelor și a caliciului. De asemenea, poate fi consumat proaspăt sau uscat. faptele despre uleiul de nucă de cocos te-ar putea surprinde: faptele despre uleiul de nucă de cocos este sănătos sau nesănătos
când cresc persimmons?
Persimmons sunt disponibile de la sfârșitul lunii februarie până la jumătatea lunii iunie (Toamna-Iarna).
Cum se păstrează persimmons
Persimmons sunt cel mai bine păstrate la temperatura camerei timp de până la 5 zile și consumate proaspete și nu sunt recomandate pentru a merge în frigider.,Queensland este statul major de producție pentru curmal japonez,dar producția are loc și în văile costale NSW, Goulburn și Murray din Vic și SA și south east WA.
dar unde pot cumpăra o curmale?
Persimmons pot fi găsite, de obicei, la bacanii verzi și, uneori, la Woolworths și Coles. Tracey lucrează la Inspiro ajutând locuitorii locali să atingă obiectivele de sănătate, să mănânce mai sănătos, să se simtă mai bine, să depășească alimentația emoțională și o serie de alte servicii.,Croydon, Croydon Dealuri, Est Warburton, Smarald, Ferny Creek, Healesville, Heathmont, Hoddles Creek, Kallista, Kalorama, Kilsyth Sud, Kilsyth, Lansarea Loc, Lilydale, Lysterfield, Macclesfield, Menzies Creek, Millgrove, Monbulk, Montrose, Mooroolbark, Mount Dandenong, Muntele Evelyn, Narre Warren East, Olinda, Ringwood, Ringwood Nord, Dafin, Selby, Sevilla, Sevilla Est, Silvan, Tecoma, Patch-Uri, Tremont, Superioară Ferntree Gully, Upwey, Wandin, Wandin Nord, Warrandyte Sud, Warranwood, Warburton, Wesburn, Wonga Parc, Woori Yallock, Yarra Valley, Yarra Glen, Yarra de Joncțiune și Yellingbo.,
Mai multe despre Inspiro gama de servicii de sănătate
Inspiro este un nu-pentru-profit de servicii de sănătate, care oferă diabet zaharat de educație și de gestionare a diabetului zaharat sfaturi, dietetică & sfaturi de nutriție și o serie de alte servicii de sănătate pentru locuitorii din Lilydale, Mooroolbark, Croydon, Mt Evelyn, Wandin, Coldstream, Yarra Glen și zona învecinată.,
Inspiro alte servicii includ stomatologie, fizioterapie, consiliere, terapie ocupațională, adult terapie de vorbire, copilul de terapie de vorbire, pedichiura, copil & suport de familie, diabet zaharat de învățământ, pe site-ul GP & clinica de piele, împrumuturi mici pentru cei în nevoie și a Mea în Vârstă de Grijă și în vârstă de servicii de îngrijire la Yarra Variază de comunitate