Ne-am tot stresat uneori, dar cum ne afecteaza stresul este diferit pentru fiecare individ. Sunt sigur că ați auzit cu toții zicala ” unde vă țineți stresul?”Pentru unii poate fi obositor mental, iar pentru alții poate avea efecte fizice. Ceea ce veți învăța în acest articol este că atât stresul mental, cât și stresul fizic pot avea efecte asupra durerilor de spate legate de stres.
stresul care are efecte fizice este un concept destul de simplu., Munca sau alți factori te fac să fii stresat, începi să-ți tensionezi mușchii ca rezultat și asta provoacă dureri de spate. Un fapt puțin cunoscut este că stresul mental poate provoca dureri de spate legate de stres, care durează perioade mai lungi de timp.
când vă tensionați de stresul fizic, este mai ușor să identificați problema, dar cu stresul mental este posibil să nu știți că vă provoacă dureri de spate, ceea ce face mai dificilă identificarea problemei.
stresul și durerile de spate provoacă un ciclu care duce doar la mai mult stres și dureri de spate…
1. Aveți dureri de spate
2., Începeți să vă faceți griji cu privire la aceasta
3. Acest lucru provoacă stres
4. Stresul vă determină să vă tensionați mușchii spatelui
5. Acest lucru crește durerea de spate … și ciclul continuă.vestea bună despre durerile de spate legate de stres este că, odată ce identificați că sunteți prins în ciclul durerii, puteți rezolva cu ușurință problema cu unele mici modificări ale stilului de viață.1. Obțineți suficient somn (oriunde de la 7-9 ore pentru adulți)
2. Mănâncă alimente mai sănătoase
3. Rămâi activ
4. Stretch
5. Urmăriți-vă postura