Madame Lelica

soțul meu mă urăște – Ei bine, el a folosit până de curând. Știu că sună ca o exagerare, și la început, m-am gândit la fel, de asemenea.

sunt doar o regină a dramei?

de fapt, nu.,comportamentul său toxic și acțiunile pasiv-agresive din ultimii ani au făcut într-adevăr clar: soțul meu mă urăște.

sau cel puțin el a făcut-o.

ne – am întors un colț în ultimele câteva luni și lucrurile se uită în sus – degetele încrucișate-dar am fost într-o zonă atât de dură pentru o vreme, încât s-a simțit ca un cutremur.

este dureros să mă gândesc chiar la cât de rău au ajuns lucrurile, dar în primăvara trecută am fost literalmente la sfârșitul spiritului meu.

soțul meu devenise intolerabil.,

îmi amintesc încă acum șase luni, când chiar a recunoscut-o cu voce tare: „nu pot sta în jurul tău.”

a durut, voi fi sincer.el a fost bine în jurul valorii de prieteni și alte persoane, dar când a venit la mine a fost absolut rece, hiper-critice, sau un monstru de cartofi canapea cârtire.eram gata să ies pe ușă și să renunț la anii de dragoste pe care i-am avut înainte, dar înainte de a face acest pas s-au schimbat o serie de lucruri. Am vrut să împărtășesc călătoria mea despre modul în care soțul meu și cu mine am transformat lucrurile aici.,

începeți prin a accepta realitatea actuală

negarea nu este doar un râu în Egipt, și am fost în negare pentru o lungă perioadă de timp. M-am gândit dacă aș putea pretinde comportamentul soțului meu a fost normal sau să se concentreze pe alte lucruri pe care relația noastră ar reveni pe curs.

am greșit.a fost doar o zi când totul a devenit prea mult și am izbucnit plângând că am început să accept cu adevărat situația actuală.am încetat să încerc să-i justific comportamentul ostil și atitudinea negativă., M-am oprit spunându-mi că a fost pentru că locul de muncă a fost subliniind-l sau problemele pe care le avea cu sănătatea lui.

am acceptat că era o problemă între mine și el și că fie urma să fie rezolvată, fie am terminat.

nu te mai învinovăți

nici nu pot conta de câte ori m-am învinovățit pentru furia și negativitatea soțului meu.am încercat să fiu mai drăguță, am gătit mese delicioase, m-am oferit să încerc lucruri noi în pat …

nu a funcționat. M-a tratat ca pe un preș cu mormăieli și ridicări din umeri.,nu este că eu cred că sunt perfect, și există încă domenii sunt de lucru pe, dar vă rog – încercarea de a rezolva problemele sale de a face mai bine a fost o idee proastă.

toate încercările mele de a găsi cauza principală în mine nu au ajuns la nimic pentru că nu am fost cel care emana raze de ură toxică (sună puțin dramatic? Crede-mă, nu l-ai întâlnit).doar oprindu-mă să mă bat, am putut începe să găsesc o anumită claritate și să fiu sincer cu privire la situație., Recunoscând limitele controlului meu, aș putea începe să evaluez în mod realist căsnicia noastră.

atâta timp cât am crezut că sunt de vină și am încercat să rezolv lucrurile, am devenit în schimb într-un model codependent care mi-a adus la minime epice pe care nu vreau să le mai experimentez niciodată.deci nu te învinovăți, nu funcționează niciodată.una dintre cele mai mari greșeli pe care le-am făcut în trecut a fost autoizolarea. Nu am comunicat cu familia sau am petrecut mult timp cu ei pentru că nu am vrut să recunosc că ceva nu era în regulă.,chiar am încetat să comunic mult cu fiul și fiica mea. Știu că amândoi, probabil, întrebat ce a fost greșit, și mă simt rău despre asta.odată ce am început să mă confrunt cu realitatea comportamentului toxic și resentimentelor soțului meu față de mine, am început să trag din nou familia.

am început să vorbesc despre ceea ce mă deranjează – nu mă plâng – ci doar să fiu puțin mai transparent.am vărsat acel sentiment de rușine că am fost rău sau defect pentru că am avut probleme maritale și am început să dau din nou dragoste celor apropiați de mine și a fost minunat.,ne-am distrat, am gătit împreună și am petrecut timp prețios în familie.am învățat lecția valoroasă că nu trebuie să aștepți ca totul să fie „OK” în viața ta înainte de a petrece timp cu cei pe care îi iubești.cel mai bun moment este chiar acum.

puneți cărțile pe masă

la câteva zile după criza mea emoțională mi-am pus toate cărțile pe masă. În loc de mers pe jos de în timp ce el a spart o altă bere și doar în retragere la laptop-ul meu și Netflix, i-am spus că vreau să vorbesc și a explicat exact ceea ce am fost sentimentul.,

nu pot spune că a fost încântat, dar spre meritul lui, a ascultat.

el a recunoscut, de asemenea, că s-a simțit ca sh*t în ultima vreme și s-a simțit neinvestat în căsnicia și viitorul nostru. M-a speriat, dar cu siguranță mi-a arătat că nu doar îmi imaginam că sunt probleme.odată ce am avut această linie de comunicare deschisă, am putut începe să facem pași mici înainte.

Fie la fel de calm și autentic – posibil

resurse Valoroase ca Rudá Iandê cartea lui de Râs în Fața Haosului a fost un puternic ghid pentru a găsi pacea interioară care m-a ajutat rămână la fel de calm posibil.,nu spun că nu m – am supărat sau întristat niciodată-dar nu l-am lăsat să mă depășească sau să facă lucruri inconștiente.

am învățat să-mi stăpânesc furia și tristețea și să nu mai atașez o poveste și să dau vina pe ea. Am învățat să las vremurile grele să mă împuternicească și a făcut o diferență masivă.

în loc să mă hrănesc cu manipularea emoțională a soțului meu și cu spirala proprie a negativității, am rămas puternic în propria mea putere și am creat un loc de stabilitate și adevăr în care vindecarea ar putea – atât de încet – să înceapă să înceapă.,

dacă stai acolo cu capul în mâini simțindu-te spulberat și repetând „soțul meu mă urăște” cu neîncredere, atunci am un mesaj plin de speranță pentru tine.

începe cu tine, și este vorba de a lucra cu ceea ce este în controlul tău.

uneori divorțul este răspunsul

oricât de brutal ar suna, uneori divorțul și separarea sunt răspunsul.

știu că nu este ceea ce majoritatea oamenilor vor să audă, dar ar trebui să o lăsați cel puțin ca opțiune pe masă.,

nu puteți rezolva problemele altcuiva pentru ei, de fapt, învățarea de a nu mai face acest lucru este un pas cheie în depășirea dependenței de codependență și găsirea iubirii adevărate și a intimității.adesea, atunci când aveți ani de vremuri bune și amintiri puternice în spatele vostru – nașterea copiilor, vacanțe incredibile, greutăți prin care ați lucrat împreună – poate fi pur și simplu devastator să credeți că este timpul să mergeți pe căi separate.

dar adevărul este că cunoașterea divorțului a fost o opțiune reală a fost unul dintre lucrurile care m-au ajutat să găsesc speranță.,știam că voi face tot posibilul și voi oferi un loc în care soțul meu să înceapă să răspundă și dacă nimic nu funcționa până la urmă, s-ar putea să fiu nevoit să plec la drum.știu când să plec … și știu când să alerg

încă îmi iubesc soțul și l-am iubit chiar și atunci când m-a tratat ca pe un gunoi. Dar știam că, în ciuda pagubelor pe care le-ar face copiilor și mie, s-ar putea să trebuiască să plec.dacă te afli într-o situație în care soțul tău te urăște și lucrează împotriva ta, atunci trebuie să știi când să pleci … și când să fugi.,dacă a devenit abuziv verbal sau fizic, atunci o linie a fost traversată și nu trebuie să vă supuneți acestui tratament.dacă vă sabotează în mod activ munca, viața personală, relațiile de familie, finanțele sau stima de sine, trebuie să faceți un pas înapoi și să aruncați o privire grea de ce păstrați chiar căsătoria pe suportul vieții.uneori poate fi timpul să pleci.,

Consiliere poate ajuta într-adevăr

În plus față de adevăr resurse utile ca Rudá Iandê gratuit masterclass pe găsirea de dragoste și intimitate și depășirea co-dependență – care ne-am uitat împreună – un alt mare ajutor ne-a fost de consiliere de cuplu.

când ne-am plimbat prin acele uși bej am fost sigur că am fost într-o mare nothingburger.

m-am așteptat psychobabble și „cum te simți” bullsh*t. dar, de fapt, am fost amândoi foarte plăcut surprinși.

consilierul de cuplu cu care ne-am întâlnit era o femeie extrem de plină de compasiune și inteligentă, care văzuse totul.,

nu ne-a judecat pe noi sau problema noastră, dar nici nu i-a fost frică deloc să cheme mingi și lovituri.

nu l-a lăsat ușor pe soțul meu, dar m-a ajutat, de asemenea, să înțeleg multe despre modurile în care abordările mele erau contraproductive.

lunile noastre de a participa la consilierea cuplurilor – care este încă în desfășurare-ne-au ajutat cu adevărat pe soțul meu și pe mine.mai ales când terapeutul nostru glumește, soțul meu a râs chiar de câteva ori.,

fie flirtează cu ea, fie gheața urii sale fierbinți pentru mine începe să se dezghețe încet și cu siguranță aș vrea să cred că este cea din urmă.după cum explică autorul James Bauer, există o cheie ascunsă pentru a înțelege bărbații și de ce sunt atrași de o femeie.se numește instinctul eroului.

învățând cum să declanșez acest lucru în soțul meu și cum să-l fac să se simtă atât necesar, cât și apreciat a fost un punct important în căsnicia noastră.,cel mai bun mod de a învăța cum să declanșezi instinctul eroului în tipul tău este să urmărești acest videoclip online gratuit. James Bauer oferă o introducere teribil la conceptul său.

dacă puteți declanșa acest instinct cu succes, atunci veți vedea rezultatele imediat.când un om se simte cu adevărat ca eroul tău, va deveni mai iubitor, mai atent și mai interesat să se afle într-o relație angajată, pe termen lung cu tine.instinctul eroului este o unitate subconștientă oamenii trebuie să graviteze spre oameni care îl fac să se simtă ca un erou., Dar este amplificat în relațiile sale romantice.Hack Spirit writer Pearl Nash a descoperit acest lucru pentru ea însăși și în acest proces sa transformat complet în jurul valorii de o viață de eșec romantic. Puteți citi povestea ei aici.

sfat de Top:

unele idei sunt într-adevăr de viață în schimbare. Și pentru relațiile romantice, aceasta este una dintre ele. De aceea, ar trebui să vizionați acest videoclip online gratuit, unde puteți învăța cum să declanșați instinctul eroului.uite, nu spun că lucrurile s-au schimbat peste noapte și nu spun că încă nu port resentimente față de problemele lui.,

dar știind ce îl face să bifeze serios mi-a deschis ochii la unele dintre problemele pe care le-am avut.

nu a fost că am făcut ceva greșit a fost mai mult modurile în care el nu a reușit să găsească ceea ce avea nevoie în relația noastră.

nu a fost că am nevoie să mă schimb sau să „fac mai bine” a fost mai mult că am nevoie să reformulez modul în care am văzut relația noastră și energiile noastre masculine și feminine. Și a făcut o mare diferență.,

învățarea de a vedea acest lucru și de a răspunde la acesta nu a fost doar atractivă și interesantă pentru el, a fost, de asemenea, o experiență cu adevărat împlinită pentru mine (se pare că eroii au și abilități excepționale în pat, cine știa).

mai multe lucruri cheie pe care le-am învățat

unul dintre cele mai vitale lucruri pe care le-am învățat a fost să fiu realist. Soțul meu și cu mine continuăm cu consilierea și lucrăm la problemele noastre, dar știu că încă nu am ieșit din pădure și există încă o șansă să ne îndreptăm spre splitsville.,

întrebările continuă să bată …

îmi amintesc atât de multe nopți încât aș fi nedormit cu gânduri și întrebări care îmi treceau prin cap.chiar și odată ce am învățat să nu mă mai învinovățesc și să încep să văd noi abordări, nu am putut scutura confuzia.

ce sa întâmplat exact și de ce?

nu a fost că am vrut să supraanalizez, ci doar că am avut nevoie să înțeleg ce se întâmplă pentru a vedea o cale înainte.cred că cei care se confruntă cu o situație similară au adesea multe întrebări. Știu că am făcut-o.,

Iată cea mai bună încercare a mea de a răspunde la unele dintre aceste întrebări sâcâitoare pentru tine.

soțul meu mă urăște cu adevărat?

evident, numai el poate răspunde cu adevărat la asta și chiar ceea ce spune el în acest moment poate să nu fie adevărul mai profund ar putea fi într-adevăr probleme de muncă sau personale. Dar dacă durează luni și ani, este timpul să o spargem.dar dacă doriți o modalitate de a spune dacă el este doar încurcați cu dvs. sau de a fi un d*ck sau el urăște de fapt curajul tău, atunci principalele lucruri să ia în considerare sunt 1) Cât timp este comportamentul său rău de durată pentru și 2) Cum te tratează indiferent de ceea ce spune el.,vedeți, s-ar putea să se comporte rece și îndepărtat față de dvs. din multe alte motive.

dacă el este un ticălos pentru câteva zile sau chiar o săptămână sau două din acea matrice și dau seama că într-adevăr nu te urăsc sau resentimente pentru un motiv oarecare (probabil propria problemă).în al doilea rând, indiferent cât de frumos spune că se simte sau acționează în public și la suprafață cum te tratează de fapt? Când a fost ultima dată când a ajutat sau a făcut ceva grijuliu pentru tine și a arătat că de fapt îi pasă de tine?,când te urăște, o va arăta într-un fel sau altul, așa că fii atent la ceea ce face, nu la ceea ce spune și privește cât timp tratamentul său negativ continuă să afle dacă este doar o denivelare în drum sau dacă este într-adevăr sfârșitul liniei.

nu exagera

primul pas este să nu exagerezi. Dacă acceptați realitatea situației așa cum am scris mai sus și luați lucrurile pas cu pas, există încă o șansă de a salva ceea ce aveți.dacă zburați de pe mâner sau intrați într-o furie la el, veți agrava ciclul de reactivitate.,dacă nu ți-a acordat atenție de luni de zile fizic, emoțional, conversațional și în orice fel, se poate simți ca și cum ai ajuns la capătul frânghiei tale.

Dar exagerezi și lovind – chiar dacă este complet justă – se va întoarce în aproape fiecare caz și va anula orice șansă de a de-escalada situația și au o rezoluție pozitivă la ea.

cum pot spune dacă el înseamnă că atunci când soțul meu spune că mă urăște?

așa cum am scris mai sus, spunând că te iubește sau te urăște este ușor, dar ce îți spun acțiunile lui?,

dacă spune că te urăște, este un lucru îngrozitor de spus, evident. Dar acordați mai multă atenție la ceea ce se află în spatele cuvintelor.

luni și ani de neglijare și abuz emoțional? Sau doar câteva zile proaste în care a devenit ultra-supărat la câteva lupte pe care le-ai avut și a intrat într-o sesiune de aerisire în care spune că te urăște?dacă soțul tău spune că te urăște spune: „Ei bine, cred că putem merge doar de aici”, sau ceva un pic plin de umor.încercați să nu lăsați situația să fie târâtă și mai mult în dramă și ură., Nu va duce nicăieri la distanță benefică pentru niciunul dintre voi.

ce se întâmplă dacă îmi urăsc și soțul?

te aud, ai încredere în mine.tot ceea ce spun aici este de fapt despre a învăța să răspundă în mod eficient la toxicitate.primele mele emoții când am avut de-a face cu toxicitatea soțului meu au fost să mă concentrez asupra propriilor mele sentimente de resentimente față de el. Am urât chiar și faptul că l-am iubit.

un fel de răsucite, nu?

am crezut că înșeală, am crezut că este egoist, am crezut că este un ticălos leneș.,

nu este că m-am înșelat complet, ci doar că, concentrându-mă pe acele aspecte, îngreunam lucrurile.

Iată de lucru: chiar dacă vă decideți să se separe nu va fi mai ușor de stewing pe cantitatea de ură aveți pentru soțul tău, de asemenea.încercați să găsiți cel puțin un lucru bun care vă place la el și gândiți-vă din când în când când simțiți că ați putea să-l loviți în față.

Cum știu când este timpul să spun la revedere pentru totdeauna?

acesta este un lucru cu care m-am luptat foarte mult., Am avut această întrebare cu bicicleta prin creierul meu pe multe nopți singuratice cu el sforăit doar picioarele departe.

cum puteți separa emoția furiei și dezamăgirii de o evaluare realistă a faptului dacă este timpul să-i spuneți la revedere pentru totdeauna?de asemenea, este posibil să aveți alte persoane cruciale la care să vă gândiți, cum ar fi – în cazul meu – copiii și alte persoane dragi.până la urmă, tot ce vă pot spune despre „linia roșie” pentru divorț este că vine atunci când nici nu vă puteți imagina încă o oră aproape de el.,dacă vă simțiți greață fizic de prezența Lui și ar fi mai degrabă oriunde, dar aproape de el, atunci este timpul pentru a face o afacere făcut.

indiferent cât de mult va durea, nu există nicio modalitate de a trece prin viață în tortură aproape constantă cu cineva despre care nu vezi calități răscumpărătoare.dar, și este un mare dar (fundul meu mare este unul dintre lucrurile pe care soțul meu le-a spus că îi place despre mine în consilierea cuplurilor, nu este romantic?)

dar …

dacă vedeți vreo șansă de a vă salva căsnicia chiar și 1%, Vă rugăm să încercați să îi acordați o altă șansă.,

dacă mă ignoră înseamnă că mă urăște?

nu neapărat, dar este adesea un semn periculos al afecțiunii și iubirii sale pentru tine în derivă.

cum spuneam, a învăța despre instinctul eroului și cum să-l declanșez a fost un mare apel de trezire pentru mine, la fel ca și masterclass-ul gratuit despre dragoste și intimitate.soțul dvs. ar putea să vă ignore din mai multe motive, dar dacă continuă mult timp, există șanse mari să ajungă la un fel de obstacol emoțional sau în relația cu dvs. pe care pur și simplu nu știe să o treacă.,nu spun că nu are nicio vină, dar uneori este cu adevărat că nu este sigur ce să spună sau cum să răspundă la emoțiile sale negative și toxice atunci când ești în jur, așa că te ignoră.este îngrozitor – și este inacceptabil-dar nu înseamnă neapărat că te urăște.

este căsnicia mea grea sau toxică?

cred că aceasta este o întrebare pe care mulți dintre noi, care sunt mai sensibili, o sărim în jur. Toată lumea spune întotdeauna căsătoria și relațiile sunt de lucru, dar am ajuns la o răscruce de drumuri în cazul în care ne întrebăm: Este căsătoria mea doar greu sau este de fapt toxic?,tot ce pot spune aici este că în cazul meu a trecut linia de la greu în toxic.

verbală pune-coborâșuri în mod constant, critici, comentarii judgmental, refuzul complet de a ajuta cu nimic, și detașare emoțională brutală și răceala.din fericire, lucrurile nu au fost niciodată abuzive din punct de vedere fizic, iar soțul meu nu m-a lovit niciodată, altfel știu că pentru mine asta ar fi fost un dealbreaker și nu am fi lucrat în prezent peste aceste probleme.dacă relația dvs. este toxică, atunci trebuie să decideți dacă poate fi salvată sau dacă este timpul să o scutiți.,de-a lungul acestei lupte, cel mai mare lucru pe care l-am învățat este că onestitatea este crucială.atât de mult timp am simțit că pot evita confruntările negative sau suferința ascunzându-mă. Dar adevărul este că face mai rău.trebuie să fii sincer cu tine înainte de a putea fi sincer cu ceilalți.acceptarea faptului că situația dvs. maritală este inacceptabilă poate fi greu de făcut, dar dacă este cazul, atunci trebuie să o faceți absolut.,

știu că pentru mine a făcut diferența să recunosc că problemele noastre au fost mai mult decât probleme secundare și să le abordăm cu capul și să începem să ne ocupăm de ele.oricine altcineva care se confruntă cu o situație similară cu a mea știe despre ce vorbesc și sunt aici pentru toate surorile mele care se luptă.suntem în asta împreună și amintiți-vă: nu sunteți de vină și meritați tot ce are mai bun de oferit.,