înotul în poală oferă un antrenament total al corpului de întărire, întindere și condiționare aerobă.
Când te gândești la un centru de antrenament, vă puteți imagina un atlet pounding departe la apă, curse de la un capăt al piscinei la altul. Dar nu trebuie să spargeți recordurile de viteză pentru a culege recompensele înotului înainte și înapoi și nici măcar nu trebuie să faceți cursa competitivă de înot cunoscută sub numele de crawl.,
„ritmul este de până la tine, și orice accident vascular cerebral este bine. Bras, sidestroke, și spate sunt adesea favorizate pentru că o mulțime de oameni nu le place să își pună fața în apă, ca și cum ai avea de-a face cu crawl”, spune Leigh de Chaves, un terapeut fizic și supraveghetorul de servicii de reabilitare de la Harvard-afiliat Brigham si Spitalul de Femei. De asemenea, a înotat competitiv în facultate.pentru a continua să citiți acest articol, trebuie să vă conectați.,