Aaahhh, minunile unui masaj bun pentru picioare. Nimic nu are un picior pe capacitatea sa de a face întregul corp simt calmat, relaxat și perfect pleasured (bine, nimic PG evaluat, oricum). Cuplu care, cu faptul că masajele pentru picioare promovează un somn mai bun, îți îmbunătățesc viața sexuală și te fac mai sănătos în general, nu este un brainer că picioarele naibii de bine merită acele lovituri de inspirație., Dar nu există două masaje sunt create la fel, astfel încât maestru următoarele tehnici de masaj la picioare pentru a vă asigura că freca picior da este cel mai alinarea durerii, reducerea stresului, deget de la picior-curling, masaj plăcut vreodată.
- Vreau Sex mai Bine și Dormi mai Bine?, Obțineți un masaj pentru picioare
- cum să găsiți dispozitivul de masaj pentru picioare potrivit pentru dvs.
pasul unu: încălziți-vă cu un picior înmuiat
începeți cu o baie de picioare simplă și caldă, cu ingrediente la alegere. Vă sugerăm să adăugați uleiuri esențiale calmante, aromatice pentru un „control al dispoziției” suplimentare, precum și să folosiți felii de portocale, lămâie sau lime pentru a freca picioarele partenerului. Acidul fructului va ajuta la înmuierea pielii, la eliberarea toxinelor și la îmbunătățirea sănătății generale a piciorului.
Pasul doi: creșteți fluxul de sânge
puneți o pernă pe poală și acoperiți-o cu un prosop moale., După uscarea picioarelor partenerului, așezați un picior pe rând pe pernă (veți adopta mai întâi toți pașii de mai jos pe un picior, apoi treceți și treceți la celălalt picior). Utilizați o mână pentru a ține piciorul de călcâi și folosiți cealaltă mână pentru a roti ușor piciorul într-o mișcare de cerc în sensul acelor de ceasornic de trei ori și într-o mișcare de cerc în sens invers acelor de ceasornic de trei ori. Rotiți fiecare deget în același mod. Acest lucru ajută la încălzirea picioarelor și la circulația sângelui prin degetele de la picioare și glezne. (Și după cum subliniază site-ul SheKnows, este un exercițiu excelent pentru oricine suferă de artrită.,Pasul trei: topiți tensiunea cu presiunea arcului
puneți niște cremă pentru picioare, ulei de masaj sau ulei de nucă de cocos în degetele mari și apoi așezați fiecare pe centrul arcului piciorului, direct sub mingea piciorului. Cu presiune ușoară, frecați degetele mari în cercuri mici, unul mergând în sensul acelor de ceasornic, celălalt mergând în sens invers acelor de ceasornic. Faceți această tehnică de arc de topire a stresului timp de aproximativ 30 de secunde până la un minut pentru a ajuta la topirea stresului zilei. Urmați aplicând mai multă loțiune sau ulei pe mâini și apoi plimbându-vă degetele în sus și în jos pe întreaga lungime a piciorului, folosind o presiune fermă., Apoi glisați degetul mare în sus și în jos pe lungimea piciorului (acest lucru se simte cel mai bine atunci când fiecare deget începe de la capetele opuse ale piciorului și se mișcă încet unul spre celălalt, unul urcând și celălalt coborând). Faceți acest lucru timp de câteva minute sau pentru cât timp vă puteți descurca fără să vă obosiți. Citește mai mult: Ghidul final al tipurilor de masaj pentru picioare de la Aah la Zzz…,
Pasul Patru: Încercați Unele Licitație Toe Tehnici
Da fiecare și fiecare deget de la picior o lumină stoarce cu degetul mare și degetul arătător, și apoi utilizați degetele pentru a face mici în sensul acelor de ceasornic sau invers acelor de ceasornic cercurile de sub fiecare deget de la picior. Dați fiecărui deget de la picior aproximativ 15 secunde din acest tratament relaxant pentru a ajuta la reducerea presiunii în picioare și degetele de la picioare., începând de la mingea piciorului, folosiți degetele mari pentru a face cercuri mici (un deget mare mergând în sensul acelor de ceasornic, celălalt mergând în sens invers acelor de ceasornic) până la lungimea tălpii, adăugând o presiune suplimentară pe măsură ce vă apropiați de călcâi. Faceți acest lucru timp de câteva minute sau atâta timp cât puteți dura fără a vă obosi prea mult.,
Pasul șase: Simțiți-vă bine finisajul
fie folosiți degetul mare și arătătorul pentru a strânge ușor zona goală de sub gleznă timp de câteva secunde, fie folosiți degetele pentru a freca ușor tendonul lui Ahile (banda elastică de țesut care curge de la călcâi și gleznă în sus prin mușchii gambei piciorului). Partenerul dvs. vă poate oferi mulțumiri suplimentare dacă alegeți să faceți ambele. La urma urmei, acest lucru ar trebui să fie din lume cele mai durere-alinarea, reducerea stresului, curling deget de la picior, masaj plăcut picior vreodată. Depinde de tine să-l facă în acest fel!, dacă partenerul dvs. simte încă durere sau stres, poate doriți să încercați să masați și să aplicați presiune asupra anumitor puncte de reflexologie de-a lungul piciorului. Aceste tipuri de masaje pot ajuta la atenuarea disconfortului suplimentar în organism și îl pot face pe partenerul dvs. să expire mai multe „oohs” și „ahhs”.”Pentru mai multe informații despre cum să începeți cu reflexologia piciorului și unde să localizați puncte specifice de reflexologie, consultați articolul nostru reflexologie 101.