actualizat la data de 3 octombrie 2018
Definitie
Sarcina declanseaza multe schimbări în corpul unei femei. Multe femei au plângeri comune pe tot parcursul sarcinii. Una dintre aceste plângeri, adesea trecute cu vederea, este durerea piciorului. Datorită creșterii naturale în greutate în timpul sarcinii, Centrul de greutate al femeii este complet modificat., Acest lucru determină o nouă poziție purtătoare de greutate și o presiune adăugată la genunchi și picioare.Două dintre cele mai frecvente probleme ale piciorului cu care se confruntă femeia însărcinată sunt supra – pronația și edemul. Aceste probleme pot duce la durere la călcâi, arc sau minge-de-picior. Multe femei pot prezenta, de asemenea, crampe la picioare și vene varicoase din cauza creșterii în greutate. Din această cauză, este important ca toate femeile însărcinate să afle mai multe despre sănătatea piciorului în timpul sarcinii, pentru a ajuta această perioadă de nouă luni să fie mai confortabilă pentru ele.,
cauza
Supra-pronație și edem o problemă foarte frecventă a piciorului cu care se confruntă în timpul sarcinii. Supra-Pronația, denumită și picioare plate, este cauzată atunci când arcul unei persoane se aplatizează la purtarea greutății și picioarele se rostogolesc spre interior atunci când merg. Acest lucru poate crea stres extrem sau inflamație pe fascia plantară, banda fibroasă a țesutului care curge de la călcâi până la picior. Supra-pronația poate face mersul foarte dureros și poate crește tulpina pe picioare, viței și/sau spate., Motivul pentru care multe femei gravide suferă de supra-pronație este presiunea adăugată asupra corpului ca urmare a creșterii în greutate. Supra-pronația este, de asemenea, foarte proeminentă la persoanele care au picioare flexibile, plate sau la persoanele obeze. Edemul, denumit și umflarea picioarelor, apare în mod normal în ultima parte a sarcinii. Edemul rezultă din sângele suplimentar acumulat în timpul sarcinii. Uterul care se mărește pune presiune asupra vaselor de sânge din pelvis și picioare, determinând încetinirea circulației și acumularea de sânge în extremitățile inferioare., Lichidul total de apă din organism rămâne același ca înainte de sarcină, totuși devine deplasat. Când picioarele sunt umflate, ele pot deveni de culoare purpurie. Uneori, apa suplimentară este reținută în timpul sarcinii, adăugând umflarea. Dacă există umflături la nivelul feței sau mâinilor, trebuie contactat imediat un medic.
tratamentul și prevenirea
există modalități eficiente de a trata atât supra-pronația, cât și edemul în timpul sarcinii. Supra-Pronația poate fi tratată conservator cu orteze „gata făcute”., Aceste orteze ar trebui să fie proiectate cu suport arc adecvat și postării spate medial pentru a corecta supra-pronație. Încălțămintea adecvată este, de asemenea, foarte importantă în tratarea supra-pronației. Alegeți încălțăminte confortabilă care oferă suport suplimentar și absorbție de șocuri. Este important să se trateze supra-pronația pentru ameliorarea durerii, dar și pentru a preveni dezvoltarea altor afecțiuni ale piciorului, cum ar fi fasciita plantară, pintenii de toc, Metatarsalgia, tendinita Post-Tib și/sau Bunionii. Edemul picioarelor poate fi minimizat prin următoarele metode: ridicați picioarele cât mai des posibil., Dacă trebuie să stați pe perioade lungi de timp, așezați un scaun mic lângă picioare pentru a le ridica. Purtați încălțăminte adecvată. Încălțămintea prea îngustă sau scurtă va constrânge circulația. Măsurați-vă picioarele de mai multe ori pe parcursul sarcinii. Probabil că vor schimba dimensiunile. Purtați șosete fără sudură care nu restricționează circulația. Dacă conduceți o perioadă lungă de timp, faceți pauze regulate pentru a vă întinde picioarele pentru a promova circulația. Exercitați în mod regulat pentru a promova sănătatea generală; mersul pe jos este cel mai bun exercițiu. Beți multă apă pentru a menține corpul hidratat., Acest lucru ajută organismul să rețină mai puțin lichid. Mâncați o dietă bine echilibrată și evitați alimentele bogate în sare care pot provoca reținerea apei. Umflarea este în mod normal similară la ambele picioare. Dacă umflarea nu este simetrică în ambele picioare, acesta poate fi un semn al unei probleme vasculare și un medic trebuie contactat imediat.