legume Fajita, ceapă și ardei de bază, adăugați fibre și aromă la multe feluri de mâncare. Faceți un lot mare din aceste legume fajita pentru a vă bucura pe tot parcursul săptămânii în boluri, împachetări, salate și sandvișuri.
s-ar putea să fie familiarizat cu Fajita de Legume în termenii lor să apară într-un abur, tigaie fierbinte la dumneavoastră preferat restaurant Mexican sau de-a lungul linia de mâncare locale Chipotle.,dar știați că sunt o parte de legume foarte versatil pentru a include în orice număr de feluri de mâncare?și în timp ce masa pe un buget este total posibil, e frumos să mănânce lucruri bune la domiciliu pe care le-ați făcut-te.nu numai că legumele fajita sunt ușor de făcut, dar sunt, de asemenea, delicioase pe boluri de burrito, gustoase la salate de top, pliați în burritos sau tacos, alunecați în omlete sau serviți în sandwich-uri.puteți folosi chiar și o variantă a acestei rețete în Bratwurst cu ardei și ceapă. De asemenea, fac un plus foarte frumos la fajitas, desigur.,
sunt legumele fajita sănătoase?
sunt absolut! Chock plin de nutrienți și foarte scăzut în calorii pentru a porni. Sunt pline de fibre și cu doar 20 de calorii pe porție, nu puteți merge prost stocându-vă fajita mare cu aceste legume.
ce legume merg în fajitas?
în timp ce elementele de bază pentru legumele fajita includ ceapa și ardeii dulci tăiați, am fost, de asemenea, cunoscut să alunec în jalapeños feliat, ciuperci feliate sau chiar niște dovlecei., Sotate rapid în ulei de măsline și condimentate cu sare, piper și ierburile preferate, aceste legume se reunesc rapid și ușor — și sunt minunate pentru a face înainte de timp.
dacă nu le-ați făcut, este timpul să faceți acest lucru!
ce pot folosi în loc de ardei în fajitas?
dacă nu vă plac ardeii sau nu le puteți avea, încercați să înlocuiți ardeii cu alte legume delicioase, cum ar fi panglici de dovlecel sau ciuperci. Cu condimentele fajita adăugate, vor face o mare înlocuire!
cum faci legume fajita?
a face legume fajita este ușor!, Doriți să începeți prin încălzirea unei tigaie mare antiaderentă sau wok până când uleiul strălucește. Apoi aruncați legumele. Îmi place să le julienne, ceea ce înseamnă practic tăierea lor în bețe mari sau benzi.
le puteți sezon le. Această versiune simplă inspirată de sud-vest favorizează oregano și chimen, dar nu ezitați să comutați condimentele pentru a vă potrivi fanteziei.un strop de sos de soia și ulei de Susan îi conferă un fler asiatic, în timp ce busuiocul și ardeiul roșu zdrobit îl duc spre Italia. Nu există într-adevăr nici un capăt la combinațiile.,asigurați-vă că gătiți ceapa până când sunt translucide, iar ardeii sunt fragede. Le puteți servi imediat sau le puteți păstra ca resturi timp de până la 4 zile. Doar asigurați-vă că le păstrați într-un recipient etanș în frigider.
în ce pot folosi legumele fajita?legumele Fajita sunt excelente în orice număr de feluri de mâncare. Faceți un lot mare la începutul săptămânii și folosiți-le în:
- sandwich-uri
- salate
- quesadillas
- tacos
- burgeri-încercați aceste burgeri Fajita – ,
- burritos
- boluri de orez
- paste boluri
- omlete – astfel de Sud-vest Cuptor Omleta sau aceasta Rulada cu Omleta
- pizza de casa
sunt Șanse puteți găsi nici o urmă de utilizări pentru fajita de legume, fără sau fără garnitură.
cum fac acest lucru economic:
iată câteva dintre strategiile pe care le folosesc pentru a face această rețetă mai economică:
- stocați ingredientele atunci când sunt la vânzare. Stocați-vă pe ardei și ceapă atunci când vedeți o vânzare. Puteți chiar îngheța ardeii tăiați și ceapa pentru a le folosi mai târziu., În afara sezonului, puteți găsi, de obicei, ardei julienned în secțiunea congelatoare a magazinului alimentar.
- gătiți în vrac. Se economisește atât de mult timp și bani pentru a face mai mult de o masă la un moment dat și de a lua un pic de prep masă merge. De asemenea, mă ajută să evit alimentele convenabile sau să scot în nopțile în care pur și simplu nu vreau să gătesc. Această rețetă este rețeta ideală în vrac pentru a face înainte.
cum fac această rețetă cu ușurință:
având instrumentele de bucătărie potrivite vă poate face cu adevărat timpul în bucătărie mai plăcut., De-a lungul timpului, mi-am perfecționat colecția, astfel încât să fie perfecte pentru nevoile mele. Iată instrumentele pe care îmi place să le folosesc în această rețetă.
- Placi de taiere din plastic – am placi albastre pentru legume si placi albe pentru carne.cuțitul bucătarului Ergo Chef-am avut setul meu de câțiva ani și funcționează bine.
- tigaie mare cu capac-am două dintre acestea, deoarece iubesc acest model atât de mult.
- clești de gătit-le folosesc tot timpul pentru gătit într-o tigaie.,
dacă pregătiți această rețetă, asigurați-vă că faceți o fotografie și hashtag-o #GOODCHEAPEATS. Abia aștept să văd ce gătești!
Imprimare Reteta Adăuga la Colecție Du-te la Colecții
Fajita de Legume
Instructions
-
Heat the oil in a large nonstick skillet until shimmering., Adăugați ardeii și ceapa. Condimentează-le cu oregano, chimen și sare și piper după gust. Gatiti amestecand, pana cand ceapa este translucida si ardeii sunt fragezi.
-
Servi legume fierbinte sau la temperatura camerei. Resturile pot fi păstrate într-un recipient etanș la frigider timp de până la 4 zile.
Note
- stoc pe ingrediente atunci când acestea sunt în vânzare. Stocați-vă pe ardei și ceapă atunci când vedeți o vânzare. Puteți chiar îngheța ardeii tăiați și ceapa pentru a le folosi mai târziu., În afara sezonului, puteți găsi, de obicei, ardei julienned în secțiunea congelatoare a magazinului alimentar.
- gătiți în vrac. Se economisește atât de mult timp și bani pentru a face mai mult de o masă la un moment dat și de a lua un pic de prep masă merge. De asemenea, mă ajută să evit alimentele convenabile sau să scot în nopțile în care pur și simplu nu vreau să gătesc. Această rețetă este rețeta ideală în vrac pentru a face înainte.,
Nutriție
După ce am pregătit rețeta, vrei să-mi faci o favoare? Aș aprecia cu adevărat dacă te-ai întoarce și ai lăsa o recenzie cu stea. Vă mulțumim anticipat pentru feedback-ul dvs.!