este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, periculoasă dacă aveți colesterol crescut? Cât de multă grăsime ar trebui să mănânci pe dieta keto? Și, cât de mult gustări este bine să mănânci pe o dietă keto?
obțineți răspunsurile la aceste și alte întrebări în această săptămână Q& a cu mine:
colesterolul meu este foarte ridicat, ar trebui să ies din dieta LCHF?am început dieta LCHF în septembrie, datorită site-ului dvs. web., Am pierdut aproape 14 kilograme (6 kilograme), așa că sunt foarte mulțumit de asta, dar mi-am făcut sângele săptămâna trecută și colesterolul meu a revenit foarte mare, la 10 ani și se pare că și colesterolul rău a fost ridicat. A fost în jurul valorii de 5 anterior. Eram pe o statină și după ce am vizionat câteva videoclipuri și am citit despre ele, am ieșit din statină acum două luni. Medicul meu vrea să merg pe o statină și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar mă simt minunat pe LCHF. Îmi poți da vreun sfat? mai multe detalii,
dacă aveți nevoie de o statină sau nu este ceva ce nu vă putem spune – Nu putem și nu ar trebui, oferim sfaturi medicale personalizate aici.în general, oprirea administrării statinelor pare să ducă la o creștere semnificativă a colesterolului pe cont propriu.
nivelul colesterolului poate crește destul de mult pentru o minoritate de oameni care încearcă keto. Cu toate acestea, profilul colesterolului se îmbunătățește de obicei, de exemplu, colesterolul bun (HDL) crește de obicei cel mai mult, acest lucru este legat de un risc redus de la sine. Pentru mai multe informații despre acest subiect, consultați acest ghid.,cel mai bun, Andreas Eenfeldt care este cea mai mică cantitate de grăsime pe care o pot mânca în timp ce sunt pe keto?
zaharurile din sânge nu scad, deși monitorul meu oral mă are adesea la 0, 1 (sunt rezistent la insulină). De obicei 20-25 carbohidrati, 120 g de grăsime și 80 g de proteine. Am 71 de ani, nu iau medicamente, moderat activ, încercat dacă, dar nu cred că puteți obține toate macro-urile de care am nevoie într-o singură masă. Aș dori să știu cea mai mică cantitate de grăsime pe care o pot consuma și să fiu sănătoasă. Sunt un RN pensionat și toată grăsimea asta mă face nervos. Singura mâncare procesată pe care o mănânc este keto bars., Fără zahăr, făină sau boabe din 4 octombrie. Vreau zaharurile din sânge sub 95 (108-ish acum).bine ati venit pe site-ul nostru!dacă aveți exces de depozite de grăsimi corporale, nu aveți nevoie neapărat de energie grasă din alimente, atât timp cât puteți trăi din depozitele de grăsimi.cu toate acestea, aveți nevoie de niște acizi grași esențiali, omega 3 și omega 6. De asemenea, este înțelept să mănânci niște grăsimi în fiecare zi pentru a evita să obții pietre biliare.în cele din urmă, consumul de prea puțină grăsime ar putea duce la foame și oboseală. Dar, din nou, nu aveți nevoie neapărat de mult.,înainte de a încerca keto, colesterolul meu a fost de 189. După ce am făcut dieta keto (urmând rețetele de provocare de două săptămâni) timp de două luni, colesterolul meu a crescut până la 295. Acest lucru este extrem de îngrijorător pentru mine. Gânduri?bună, Terri!
nivelul colesterolului poate crește destul de mult pentru o minoritate de oameni care încearcă keto. Cu toate acestea, profilul colesterolului se îmbunătățește de obicei, de exemplu, colesterolul bun (HDL) crește cel mai mult. Acest lucru este legat de un risc redus de la sine., Pentru mai multe informații despre acest subiect, consultați acest ghid.cel mai bun, Andreas Eenfeldt vă rog să-mi spuneți câte gustări putem avea pe dieta keto?
bună,
puteți să-mi spuneți câte gustări putem lua pe dieta keto? Și, dacă mâncăm gustări, care este cantitatea sugerată de nuci? Le putem lua nu mai mult de o dată pe zi?dacă sunteți cu scopul de a pierde in greutate, nu snacks-uri poate fi cea mai bună opțiune. Dacă simțiți că aveți nevoie de gustări, este posibil să fiți mai bine să mâncați mai mult la mesele obișnuite., Dar, ocazional, o gustare poate fi o alegere decentă, găsiți recomandările noastre aici. mai multe întrebări și răspunsuri:
Low-carb Q& A
A
Mai multe întrebări și răspunsuri
Mai multe întrebări și răspunsuri:
Low – carb Q& A
A
citiți toate întrebările și răspunsurile anterioare-și întrebați-vă propriul! – aici:
întrebați Dr. Andreas Eenfeldt despre LCHF, diabet și pierdere în greutate – pentru membri (încercare gratuită disponibilă).