Madame Lelica

pizza Tortilla sănătoasă! Această pizza este făcută fără gluten pe o tortilla de orez brun. Personalizați toppingurile cu ingredientele preferate și bucurați-vă de această masă sau gustare sănătoasă în mai puțin de 10 minute. Fără Gluten + scăzut de calorii

Oh hei prieten puteți pierde în greutate și să mănânce pizza prea! De fapt, când am pierdut în greutate, nu m-am lipsit niciodată de alimentele pe care le-am iubit. Restricția nu funcționează pe termen lung., Adică, chiar dacă restricționați o mâncare în timp ce pierdeți în greutate, nu veți mai mânca niciodată mâncarea? Asta e ceea ce ar trebui să facă pentru a menține greutatea off.întotdeauna îmi învăț clienții să nu restricționeze. În schimb, îi încurajez să caute modalități de a echilibra mai bine pizza sau de a face schimburi mai ușoare cu ingrediente mai sănătoase. Asta am făcut în 2009 și a funcționat!

pizza tortilla sănătoasă

această pizza tortilla delicioasă este o modalitate mai sănătoasă de a vă repara pizza., De asemenea, o modalitate excelentă de a vă menține rutina sănătoasă, fără să vă simțiți lipsiți sau restricționați. Am schimbat crusta de pizza pentru o tortilla de orez brun fără gluten, care are mai multe fibre.

fibrele sunt importante pentru o dietă sănătoasă (vorbesc despre asta în antrenamentul meu gratuit de scădere în greutate), iar tortilele de orez brun au, în general, mai mult decât o tortilă albă sau integrală de grâu. De asemenea, găsesc că cele pe bază de făină tind să fi adăugat zahăr în ele.,

de Ce Ai Nevoie

• Orez Brun Tortilla
• Sos de Pizza, fără zahăr
• de Curcan cu Ardei, zahar
• Spanac, Ciuperci sau legume la alegere
• Umiditate Scăzută Mozzarella

Ce ingrediente ai pus pe o pizza sănătos

în Primul rând, ceea ce este pizza? Carbohidrați și grăsimi. Probabil cea mai proastă combinație de alimente pentru a mânca dacă pierderea în greutate este obiectivul tău. Vorbesc despre acest lucru în detaliu în antrenamentul meu gratuit de pierdere în greutate!deci, atunci când vă gândiți la pizza, vreau să vă gândiți să nu adăugați.,

adăugați proteine proteice proteice! Nu pot sublinia suficient importanța proteinei nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru o dietă sănătoasă. Pepperoni de curcan fără zahăr, cârnați fără zahăr, pui mărunțit sau chiar carne de vită finisată cu iarbă.

apoi adăugați toate legumele! Orice vă place în ceea ce privește legumele, tocați-le și încărcați-le! Dacă nu o puteți încadra pe pizza, adăugați o salată și mâncați-o pe partea laterală cu pizza.,

Sănătos tortilla opțiuni

nu se recomanda orez brun tortilla spre deosebire de tradiționale tortilla de faina pentru un sănătos, mai ușoare și mai completarea pizza. Au mai multe fibre și sunt mai rezistente. Alte opțiuni de quesadilla pe care le recomand sunt făina de manioc sau caju (cum ar fi Siete) sau conopida sau cartofii dulci.ca întotdeauna, verificați ingredientele și valorile nutriționale. Chiar și unele Paleo, conopidă și tortilla de cartofi dulci pe care le-am văzut au avut ingrediente discutabile în ele., Asigurați-vă că ingredientele sunt recunoscute, nu există substanțe chimice sau zahăr adăugat.

gata de mâncare?

acum că știi cum să mănânci pizza într-un mod mai sănătos…hai să mâncăm!

ți-e foame pentru mai multe? Abonați-vă pentru a primi sfaturi privilegiate livrate în căsuța de e-mail! Și asigurați-vă că pentru a rămâne în contact pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram pentru cele mai recente actualizări.

pizza tortilla sănătoasă

pizza tortilla sănătoasă! Această pizza este făcută fără gluten pe o tortilla de orez brun., Personalizați toppingurile cu ingredientele preferate și bucurați-vă de această masă sau gustare sănătoasă în mai puțin de 10 minute.,ok Timp de 8 minute

Total Timp de 11 minute

Portii 1 portie

Calorii 367 kcal

Print

Ingrediente

• 1 faina de orez brun sau tortilla tortilla sau alegere
• 1/4 ceasca sos de pizza fara zahar
• 1/4 ceasca scăzut de umiditate mozzarella mărunțită
• 1/4 cana spanac
• 1/4 ceasca de ciuperci feliate
• 1/4 ceasca de curcan cu ardei zahăr gratuit

Instrucțiuni

1. se Incalzeste la 400 F., Pregătiți o foaie mare de copt cu hârtie pergament.luați tortilla și rulați-o sub o mică picătură de apă. Agitați apa de pe tortilla, apoi adăugați-o pe foaia de copt plat.întindeți sosul peste tortilla într-un strat neted, uniform, apoi adăugați spanacul, ciupercile, pepperoni de curcan și brânza (sau adăugați orice topping funcționează cel mai bine pentru dvs.).coaceți 7-8 minute până când marginile tortilei sunt rumenite și brânza este topită.scoateți din cuptor și mâncați!,

note de rețetă

• magazinul meu Amazon are mai multe produse similare cu cele utilizate pentru această rețetă și pe care le recomand clienților mei de pierdere în greutate.
• dacă vă place această rețetă, consultați cartea mea de bucate cu conținut scăzut de calorii pentru mai multe rețete delicioase și sfaturi pentru pierderea în greutate!,v> cuvinte Cheie orez brun tortilla, fără gluten, sănătoase, cu puține calorii, pizza, skinny, tortilla