pene delicioase de cartofi dulci care sunt perfect condimentate-o coajă exterioară crocantă înconjoară carnea moale și cremoasă de cartofi dulci.
crescând, am urât cartofii dulci.
pentru că am mâncat o mulțime de cartofi roșii, conceptul de cartof fiind „dulce” a fost teribil de neplăcut pentru mine.
nu-mi amintesc prima dată când le-am dat o lovitură, dar acum sunt o parte obișnuită a dietei mele. Ei fac o mare parte fără cereale, iar carnea moale funcționează frumos în tratamente precum brownies, prăjituri și glazură.,majoritatea oamenilor aflați în căutarea unei rețete de prăjit, caută o bucată lungă, slabă, crocantă, care nu sunt.acestea au coji ușor crăpate, care înconjoară o mușcătură moale, cremoasă, dințată. Sunt tipul de „prăjit” pe care îl doriți atunci când căutați să vă bucurați de gustul real al cartofului dulce.le-am făcut în acest weekend pentru fetele mele și le-am servit alături de burgeri.
au dispărut într-o clipă și am putut spune că le-au dat fetelor o energie bună pentru restul zilei., Atunci știi că mâncarea este bună, când te face să te simți bine!
am câteva trucuri pentru a face aceste cele mai bune pot fi:
- Preîncălziți foile de copt. Mi se pare că acest lucru îi ajută să se coace mai bine, creând o rumenire mai uniformă. Îmi place să văd acest lucru ca un fel de „start cap” pe întregul proces.
- dați penelor o clătire cu apă rece. Pentru că nu căutam o prăjitură super crocantă cu această rețetă, nu există înmuiere. O clătire bună, totuși, încă scapă de acel strat exterior de amidon, permițând o coajă mai crocantă.,
- ulei de hârtie pergament! Cu excepția cazului în care într-adevăr haina pene în ulei, sunteți obligat pentru a obține unele stickage. Salvați-vă durerea și pre-unsoarea.
bucurați-vă de acestea alături de unele Ketchup de casă sau chiar mayo, dacă sunteți în asta. Sunt atât de delicioase, deși, ei nici măcar nu au nevoie de ea!, 🙂
Imprimare Reteta
Sanatoasa de Cartofi Dulci Pene
Ingredients
- 1 Tbsp oil (I use avocado or coconut)
- 1 pound sweet potatoes wedged
- 1/2 tsp paprika
- 1/2 tsp garlic powder
- 1/2 tsp sea salt
- 1/4 tsp black pepper
Instructions
-
Preheat oven to 450 degrees.,
-
Curățați cartofii dulci.
-
tăiați cartofii în pene…mai întâi, tăiați capetele. Apoi, tăiați cartoful în jumătate. Tăiați fiecare jumătate în jumătate, pe lungime. În cele din urmă, tăiați-le în 4-5 pene, din nou pe lungime.
-
Clătiți pene cu apă rece timp de 10-15 secunde si se usuca.
-
într-un castron mare, amestecați uleiul cu condimentele.,
-
Aruncă pene cu asezonate cu ulei, folosind mâinile pentru a acoperi fiecare.
-
imprastie-le pe o hartie de copt foaie de copt căptușite, care a fost unsa ușor. Acestea ar trebui să aibă spațiu amplu și să nu fie atinge.
-
le Coace pentru 20 de minute.
-
întoarceți-le și coaceți încă 8-12 minute., Urmăriți-le îndeaproape în ultimele minute, ar trebui să fie maro auriu închis, nu Negru.
-
se Răcească un pic și bucurați-vă!
Note
Fapte nutriționale bazate pe utilizarea uleiului de avocado. WW SmartPoints: 8
Nutriție
unele dintre elementele pe care le folosesc pentru a crea această rețetă: