de: Leanne Ely
până acum, știți cu toții că sunt un susținător al stilului de viață paleo. Am experimentat eu beneficiile, așa că este ușor pentru mine să mă descurc în spatele acestui mod de a mânca. Dacă ați făcut orice cantitate de cercetare în paleo, ați venit, fără îndoială, peste cuvântul primal de-a lungul drum.poate că ați auzit că paleo și primal s-au aruncat în mod interschimbabil.,stilul de viață paleo și primal se bazează pe știința evoluționistă care afirmă că dieta pe care noi occidentalii o mâncăm în zilele noastre nu este nimic asemănător cu ceea ce strămoșii noștri au mâncat acum o sută de mii de ani. Asta pentru că o revoluție Agricolă a avut loc în urmă cu aproximativ zece mii de ani și am început să mâncăm alimente pe care corpul nostru nu le putea digera în mod corespunzător. Atât stilul de viață paleo, cât și cel primar spun că dacă mâncăm ceea ce au mâncat strămoșii noștri, vom fi mai sănătoși.,
Asemănări între paleo și primar stil de viață includ:
• Consumul de tone de legume
• a Mânca o mulțime de proteine
• Evitarea boabe
• Eliminarea gluten
• de a Face departe cu porumb
• Evitarea de înaltă fructoză sirop de porumb
• Evitarea zahar
• Eliminarea alimentelor procesate
• Bucurându-se ocazional de vin și bere
• Exercitarea în mod regulat
în Timp ce ele se aseamănă foarte mult, cu toate acestea, paleo și primar au reguli specifice care diferă pentru fiecare.,diferențele dintre filozofiile paleo și cele primare includ:• Paleoistas evită lactatele (mulți făcând o excepție pentru untul hrănit cu iarbă). Oamenii primari se bucură de lactate crude, fermentate din când în când.
* unii oameni paleo evită grăsimile saturate și își limitează aportul de carne grasă, ouă (6 pe zi) și unt. Eu nu sunt unul dintre acei oameni. Mănânc mult unt, carne de vită hrănită cu iarbă și ulei de nucă de cocos! Mâncătorii primari nu se tem de grăsimile saturate, iar ouăle se bucură liber.
• Primal permite produse din soia fermentate și edamame organice, în timp ce paleo are adepții săi evitând soia.,
• Primal permite aportul ocazional de leguminoase, în timp ce paleo spune că nu.acum, înainte de a comenta și trimite-mi mesaje urâte despre cât de greșit sunt despre paleo, rețineți că acestea sunt diferențele bazate pe filozofia din spatele paleo și dietele primare. Cred că paleo a evoluat puțin de-a lungul anilor, adoptând mai multe aspecte din modul primar de viață. Mulți paleoistas, de exemplu, mănâncă lactate fermentate și iaurt grecesc. Am mulți prieteni paleo care, de asemenea, nu limitează cantitatea de ouă pe care o mănâncă. Și o mulțime de adepți paleo nu limitează cantitatea de slănină pe care o mănâncă.,există o mulțime de informații plutesc în jurul acolo cu privire la ceea ce este primar și ceea ce este paleo. În funcție de” expertul ” pe care îl urmați, puteți obține informații contradictorii. Din experiența mea, toți cei care mănâncă în acest fel au propria lor variantă a unei diete asemănătoare cu caveman și spun că este bine! Singurul lucru, deși, că toată lumea este de acord este că este real alimente tot timpul — nu pseudo alimente!orice ați numi acest mod de a mânca, vă recomand să urmați pilonii pe care ambele stiluri de viață le au în comun., Dacă am face asta cu toții, America ar fi mult mai sănătoasă, din punctul meu de vedere!dacă sunteți interesat să încercați rețete delicioase paleo? Veți obține cele și tot sprijinul de care aveți nevoie cu Knockout-ul nostru de 21 de zile! Click aici pentru a mi te alătura