ieri am vorbit despre „setul de abilități” necesar noilor tați. Lucruri cum ar fi schimbarea unui scutec și burping un copil va veni destul de ușor cu practica. Păstrarea unei mentalități pozitive este mai dificilă și mult mai importantă. Iată sugestiile mele pentru menținerea unei perspective sănătoase și păstrarea sănătății tale după ce o bombă pentru bebeluși cade din cer și îți aruncă vechea viață.
Noul Ghid de supraviețuire a tatălui: mentalitatea
realizați că ați fost făcut să faceți acest lucru., Există o percepție populară că a fi un tată implicat este un fenomen complet modern — și că oamenii primitivi și-au depus sămânța și au plecat pe drum. Dar cercetările recente privind schimbările neurologice și fiziologice pe care bărbații le experimentează înainte de sosirea copilului lor arată că implicarea părintească masculină este de fapt adânc înrădăcinată.cu trei săptămâni înainte de nașterea bebelușului, nivelul de testosteron va scădea cu aproximativ o treime pentru a vă pregăti să vă asumați un rol mai hrănitor. (Se vor ridica la nivelurile de dinainte de naștere la aproximativ șase săptămâni după sosirea copilului.,) În același timp, creierul tău se va schimba de fapt – devenind mai adept la adăpostirea strigătelor unui copil. După cum a spus cercetătorul care a descoperit scăderea taților: „creșterea puilor umani este un efort atât de mare încât este cooperant prin necesitate, iar studiul nostru arată că tații umani sunt conectați biologic pentru a ajuta la locul de muncă.contrar stereotipului cultural popular al tatălui care trebuie să fie salvat în mod constant de mamă, bărbații pot fi la fel de competenți în îngrijirea copiilor ca și femeile.
realizați că nu există un mod” normal ” de a simți., Oamenii iubesc imaginea omului — mai ales unul care este de obicei dur și stoic – care plânge la prima vedere descendenții săi. Și băieții vor vorbi adesea despre dragostea copleșitoare pe care au simțit-o pentru nou-născutul lor de îndată ce a ieșit din uter. Și dacă ți se întâmplă asta, grozav. Dar realizați că există o mulțime de reacții emoționale diferite pe care le-ați putea experimenta. Nu am plâns când niciunul dintre copiii mei s-a născut. Am fost la fel ca, ” Whoa, cool, e copilul meu!”Am simțit un val de dragoste și mândrie când i-am ținut pentru prima dată, dar s-ar putea să nu simți nici măcar asta., În schimb, bebelușul tău ar putea părea un străin ciudat — un extraterestru mic care s-a teleportat brusc în viața ta. Și asta e în regulă.sentimentele pe care le ai pentru copilul tău pot fi comparate cu o căsătorie romantică față de o căsătorie aranjată. În primul, te îndrăgostești mai întâi și apoi îți iei un angajament; în cel de-al doilea, îți iei angajamentul și apoi te îndrăgostești. Ambele tipuri pot și funcționează foarte bine., Așadar, nu vă faceți griji sau nu credeți că ceva nu este în regulă cu dvs. dacă nu vă simțiți peste lună despre copilul dvs. chiar de pe lilieci – pe măsură ce vă implicați în viața lui, dragostea dvs. pentru el va crește din ce în ce mai adânc cu timpul.de asemenea, este foarte normal să ai sentimente fluctuante despre copilul tău după ce îl duci acasă și pe măsură ce crește. Simt că există această idee că îți vei iubi copilul intens în fiecare moment din fiecare zi. Cu siguranță nu este cazul., Vei avea întotdeauna o iubire constantă, neschimbătoare pentru ei, dar uneori te vei simți incredibil de supărat pe ei sau pur și simplu ambivalent. Vei avea chiar și momente în care nu-ți plac cu adevărat. Dragostea ta pentru copilul tau este ca un pic ember care este mereu acolo, și, uneori, explodează într-un foc de bucurie copleșitoare și mândrie, și, uneori, mocnește foarte slab. Toate foarte normale.
ia-hands-on imediat. Dacă vă simțiți ciudat sau sigur despre a fi un tata, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să ignore acest sentiment și petrece cât mai mult timp cu copilul tau ca tine poate., Dacă țineți cont de acel sentiment ciudat și evitați copilul, acesta se transformă într-un ciclu în care vă simțiți mai ciudat, astfel încât să îl evitați mai mult, făcându-vă să vă simțiți mai ciudat și așa mai departe. Pe de altă parte, cu cât obțineți mai multe mâini, cu atât vă simțiți mai confortabil și mai legat cu copilul și cu atât mai mult timp doriți să petreceți cu el și acesta devine un ciclu virtuos care continuă să vă sporească încrederea.fii empatic. Un copil plâns poate fi incredibil de frustrant. Unul dintre lucrurile care m-au ajutat să rămân calm a fost încercarea de a mă pune în pantofii minusculi ai copilului meu., M-aș gândi la faptul că acestea au fost primele lor momente, zile și săptămâni pe această planetă și că fiecare vedere, sunet și miros era nou-nouț. Există o mulțime pentru un copil să fie dezorientat și supărat de.chiar mai important, m-aș gândi la faptul că atunci când ceva îi deranja, nu aveau altă cale să ne anunțe decât să plângă. Imaginați-vă dacă v-ați simțit rău sau ați avut o mâncărime sau ați avut ceva care vă zgârie și nu ați putea face nimic sau nu ați putea cere ajutor nimănui. E greu acolo pentru un copil.realizează că devin din ce în ce mai interesante., Ernest Hemingway a spus odată: „să fiu un tată de succes . . . există o regulă absolută: când ai un copil, nu te uita la el în primii doi ani.”Acum nu susțin sfatul lui Papa, dar este adevărat că, în timp ce multe femei iubesc bebelușii, bărbații se bucură în general de copiii lor mai mult pe măsură ce îmbătrânesc. Bebelușii sunt drăguți și uneori chiar am acele momente în care aș vrea să-i pot păstra atât de puțin pentru totdeauna, dar să fim sinceri, sunt cam plictisitori. Sunt niște creaturi drăguțe, dar super stoice, care dorm, mănâncă și fac caca.,dar vestea bună este că ei devin în mod constant mai interesanți de săptămână. Este uimitor să-i urmăriți să câștige o personalitate și să înceapă să interacționeze cu tine puțin câte puțin. Cu cât sunt mai capabili să se angajeze cu tine, cu atât devin mai plăcuți. (Pe partea inferioară, cu cât sunt mai treji, capabili să-și controleze corpul și să verbalizeze, cu atât arsenalul lor de antichități exasperante este mai larg!).
Gestionați-vă așteptările. Furia și nefericirea de tot felul au, în general, o rădăcină: o nepotrivire între așteptări și realitate., Cu cât crezi că tatăl se va învârti în jurul valorii de fericit tinzând la un copil calm, zâmbitor, cu atât mai frustrat vei fi de fiecare dată când începe să strige. Cu cât vă gândiți mai mult că va fi greu, cu atât veți putea să vă răsturnați calm cu pumnii.acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de programul lor de somn. Odată ce încep să doarmă toată noaptea, este tentant să se gândească: „Uau, asta este minunat. Acum lucrurile pot reveni la normal!,”Totul merge bine pentru câteva luni … apoi se trezesc în mijlocul nopții pentru că sunt dentiție sau bolnavi sau cine știe de ce. Dacă nu sunteți pregătit pentru acest lucru să se întâmple, se poate într-adevăr vagabond te. Conta pe ea, și veți găsi mai ușor să se ocupe. Nu-ți face griji, vor reveni pe drumul cel bun din nou. (Dar nu conta pe asta!)
îmbrățișați provocarea. Aș recomanda să mergeți chiar mai departe decât recomandarea din punctul de mai sus; mai degrabă decât să acceptați că va fi greu, savurați puțin acest fapt., Există atât de puține provocări în viața noastră modernă, încât mi-a plăcut și mi-a plăcut foarte mult să o înfrunt pe aceasta. Cu cât vedeți mai mult paternitatea ca o provocare care vă va testa curajul și vă va oferi șansa de a vă ridica la ocazie, cu atât va fi mai ușor să mențineți o mentalitate pozitivă și cu atât va fi mai satisfăcătoare experiența.
suntem te simți obosit și uzat, ajută pentru a menține lucrurile în perspectivă. Fiind un tată nou este greu, dar nu se spune, Iwo Jima greu.
Păstrați totul în perspectivă., În timp ce este bine să se aștepte cel mai rău, de asemenea, dau seama că, în marea schemă de lucruri, nu este într-adevăr atât de greu. Cu siguranta vor fi momente cand te vei simti super obosit si rundown din noptile tarzii. Pentru a mă împiedica să mă scufund în deznădejde în astfel de momente, m-aș gândi ceva de genul: „Ei bine, cel puțin nu sunt obosit să încerc să rămân treaz într-un șanț înghețat la Bătălia de la Bulge … Corect, acest lucru nu este atât de rău. Pot face asta.”
îmbrățișează acest sezon al vieții tale., Când vine vorba de minimizarea frustrării și maximizarea fericirii cu paternitatea, nu pot sublinia acest punct suficient. Este complet normal să ai momente în care îți lipsește viața fără copii după ce ai un copil. Dar cu cât te concentrezi mai mult pe ceea ce nu poți face în acest sezon al vieții tale, în loc de ceea ce poți face, cu atât te vei simți mai nemulțumit și neliniștit., Sigur, nu poți ieși cu prietenii la fel de mult, și de a face ceva destul de mult, implică o mulțime de tiradă, dar, veți obține pentru a viziona o ființă umană de dezvoltare clipă de clipă și să joace un rol în modelarea că dezvoltarea. Ții o moștenire vie în brațe. Asta e destul de minunat.realizați că copilul dvs. nu vă va „face” fericit. Studiile care arată că a avea un copil scade fericirea ta obține trecut în jurul valorii de o mulțime în aceste zile, dar alte cercetări a arătat de fapt contrariul, iar rezultatele sunt de fapt neconcludente., Dacă sunteți îngrijorat de modul în care noul dvs. copil vă va afecta fericirea, țineți cont de două lucruri.în primul rând, fericirea este supraevaluată. Îmi dau seama că aceasta este o declarație încărcată care necesită mult mai mult despachetare decât am loc în acest post, dar este suficient să spunem că sentimentul moment-la-moment de bunăstare este mult mai puțin important decât sentimentul general de satisfacție și împlinire. Dacă ați întreba un bărbat care se afla în mijlocul urcării pe Everest – un bărbat aflat în mijlocul unei provocări incredibil de dureroase și obositoare — dacă se simțea „fericit”, răspunsul ar fi probabil nu., Dar, în ciuda durerii, urcarea îi aduce probabil o satisfacție profundă și, pentru tot restul vieții, va experimenta împlinirea de a putea spune: „am urcat pe acel munte.”Aceasta este parenting.în al doilea rând, fericirea este o alegere, nu ceva obligat de circumstanțe sau de copiii tăi. Blogger și tata Matt Walsh a scris recent o piesă strălucitoare pe acest truism. Totul merită citit, dar iată un extras de alegere:
” copiii mei nu-mi fac fericirea. Asta nu e treaba lor., Fericirea mea nu este o responsabilitate care cade pe umerii lor mici. Copiii vin în această lume neajutorat, gol, și au nevoie, dar atât de mulți dintre noi le împinge imediat în fabrica de fericire și scoarță de copac comenzi. „Urcă-te pe linia de asamblare și construiește-mi o fericire! Repede! Fă-ți datoria, domnule!”…
bucuria și fericirea părinților sunt ca bucuria și fericirea care pot fi găsite în multe lucruri bune: vine din sacrificiu, negare de sine și dăruire de sine. Vine cu muncă și efort., Trebuie să fiu genul de persoană care găsește fericirea în a da, și nu voi fi automat acel tip de persoană doar pentru că am făcut sex și am făcut câțiva copii. Cu alte cuvinte, copiii mei nu mă fac fericit să fiu părinte; trebuie să mă fac fericit să fiu părinte. Și eu sunt. Sunt dincolo de cuvinte. Dar această fericire va scădea dacă voi deveni mai egoistă și va crește dacă voi deveni mai puțin egoistă. Dacă doriți ca copiii dvs. să vă facă fericiți, le cereți copiilor dvs. să vă facă mai puțin egoiști. Aceasta este o cerere care este, dintr-o dată, incredibil de prost, ridicol de absurd, și profund abuziv.,și atunci poate că ar trebui să nu ne mai îngrijorăm atât de mult despre chestia asta cu fericirea. Cred că cei mai fericiți oameni sunt cei care petrec cel mai puțin timp plângând despre dorința lor de a fi fericiți. Ei fac un lucru pentru că este corect, sau pentru că au datoria de a face acest lucru, sau pentru că este interesant, sau frumos, sau edificator. Ei aleg să găsească fericirea în mijlocul tuturor, dar asta nu a fost niciodată punctul. Ei urmăresc dincolo de simpla bucurie, plăcere și satisfacție., Dacă propria ta fericire este alfa și Omega din viața ta, nu vei face niciodată nimic important sau nu vei deveni nimic semnificativ în această lume. În mod ironic, nu vei fi niciodată fericit.”
Continuați să faceți lucrurile care vă plac. În timp ce încercați să reproduceți viața fără copii odată ce aveți un copil este o rețetă pentru frustrare și părinți săraci, nu ar trebui să renunțați în întregime la lucrurile pe care le-ați iubit odată. Au un cuplu non-negociabile pe care le face o prioritate pentru a ține pasul, cel puțin după nebunia din primele câteva luni dispare.,luna trecută, când am fost alpinism am văzut un cuplu care a adus de-a lungul lor de 2 luni-vechi și au fost fericit ca poate fi. Am simțit nevoia să le strâng mâinile.
Fitness a fost ceva ce am luat mult mai în serios în acest an, și am fost din nou merge la sala de sport în fiecare zi, la două săptămâni după Scout a sosit. Am fost super obosit de la nopțile târzii, dar este ceva ce îmi place să fac și urăsc să ratez. M-a ajutat să-mi îmbunătățesc sentimentul de bunăstare și mi-a dat un mic sentiment de rutină atunci când restul vieții mele a fost puțin haotic.,
izolarea-te în casa ta doar cu copilul și soția ta și un dulap plin de junk food nu va face sa te simti bine despre viata sau paternitate.
ține-ți relația cu alte dvs. semnificative. Vorbind de exploatație pe lucrurile pe care le iubesc, nu lasa relatia ta cu soția/prietena ta merge la oală, fie. Energiile tale se vor întoarce cu siguranță unul de celălalt și spre a avea grijă de noua sosire și nu vei avea prea mult timp să stai și să te bucuri de compania celuilalt., Și pentru că o mare parte din voința voastră va fi epuizată în a vă împiedica să aruncați copilul pe fereastră, veți avea mai puțin pentru a vă controla comportamentul unul față de celălalt. S-ar putea să vă simțiți mai certați și să fiți mai predispuși să vă pierdeți răbdarea unul cu celălalt.deci ,este important să empatizați cu starea de epuizare a voinței partenerului dvs., să fiți mai toleranți față de slăbiciunile lor și să economisiți timp — oricât de scurt — pentru a vă conecta în fiecare zi. Dacă lucrezi și soția ta rămâne acasă, ia copilul de pe mâinile ei de îndată ce intri pe ușă., Uita-te la TV și de a face unele giugiuleală și vorbesc atunci când copilul doarme noaptea. Amintiți-vă să vă opriți și să vă îmbrățișați. Odată ce medicul ei îi dă lumina verde după șase săptămâni pentru a relua sexul, încercați să potriviți această activitate când puteți. După câteva luni, găsiți un babysitter și aveți o noapte de întâlnire.cel mai bun lucru posibil pe care îl puteți face pentru copilul dvs. este să aveți o relație bună cu mama sa. Nu-l neglija.
Acest lucru, de asemenea, va trece. Adoptați acest lucru ca motto-ul dvs. în acest timp. Când vă aflați în jgheabul fazei nou-născuților, se poate simți ca oboseala și stresul vor dura pentru totdeauna., Un copil demolează vechea structură a vieții tale — cea care se învârtea în jurul tău — și este nevoie de ceva timp pentru a construi o nouă structură în locul ei – una care se învârte în jurul copilului tău. Până când noua structură este completă, viața se poate simți puțin șubredă.pentru banii mei, cel mai mic timp este în jurul valorii de 6-7 săptămână marca., Ai avut o lună și jumătate de somn foarte perturbat, graba de a avea un nou-născut care te-a ținut în primele săptămâni s-a evaporat și, în timp ce copilul necesită o tonă de îngrijire, nu dă prea mult în schimb, decât dacă numeri privirile goale și scutecele murdare. Chiar trebuie să alergi la datorie și angajament, mai degrabă decât afecțiune pură în acea perioadă.
dar apoi lucrurile se transformă într-un colț. Cu puțin noroc, bebelușul tău va începe să doarmă noaptea în jur de 8 săptămâni. Odată ce începeți să obțineți în mod constant un somn plin de noapte, puteți face față oricărei fussiness care apare în timpul zilei., Ea va începe să zâmbească în același timp, de asemenea, și primele indicii mici de personalitate vor apărea.în jur de 6 luni, noua structură a vieții tale va fi ridicată cu tenacitate. Te simți mult mai încrezător și mai puțin ciudat. Fiind un tată începe să se simtă ca noul normal.la un an Distanță, te simți ca un profesionist, iar a fi tată este noul tău normal. Pe măsură ce tot mai multe luni trec, tu, soția ta și fiul sau fiica ta Găsiți un ritm și o rutină cu adevărat fericite.dar până atunci, desigur, este timpul să avem un alt copil, aruncând totul înapoi în haos!, Dar data viitoare, vei fi un veteran experimentat.cel mai bun noroc pentru tine în această călătorie incredibilă.