Acest post poate conține link-uri afiliate. Pentru mai multe informații, consultați dezvăluirile mele aici.când încercați să pierdeți în greutate o ispită care a fost în jur este un moft adesea numit „blocante de carbohidrați”. La suprafață, acestea par a fi o idee grozavă – dar nu este nici pe departe atât de simplă și nici nu este la fel de sigură pe cât pretind multe companii și reprezentanții lor.,blocanții de carbohidrați, denumiți și blocanți de amidon, au fost în jur de la 1970. au fost scoase de pe piață în jurul anului 1983, când au fost clasificate oficial ca medicamente. Carb blocante ar trebui să funcționeze în mod similar cu blocante de grăsime prin utilizarea ingredientul cheie phaselous vulgaris; un extract de fasole rinichi alb. Cu toate acestea, în loc de legare la grasimi, phaselous vulgaris se leagă de glucide complexe.când vine vorba de vărsare de lire sterline este foarte puțin la nici o dovadă că blocante de fapt locul de muncă., Ceea ce este clar este faptul că efectele secundare ale acestor produse includ gaze, balonare, crampe stomacale, stomac deranjat, vărsături, diaree și arsuri la stomac.dar și mai rău este că unele suplimente pot avea ingrediente nelistate, poate stimulente, care ar putea fi deosebit de periculoase pentru persoanele cu diabet, potrivit lui Kathleen Dungan, MD, endocrinolog la Universitatea de Stat din Ohio. Dacă optați pentru a încerca un blocant carb este foarte recomandat să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a cumpăra o folosindu-le., În timp ce blocante de carbohidrati sunt acestea nu ar trebui să fie luate de către persoanele cu diabet zaharat fără supravegherea unui medic.mai mult, multe dintre vitaminele de care organismul are nevoie sunt solubile în grăsimi, ceea ce înseamnă că au nevoie de grăsimi pentru a le absorbi în organism. Vitaminele precum A, D, E, F și K sunt printre ele și sunt esențiale pentru funcționarea optimă a organelor și țesuturilor găsite în organism. O deficiență a acestor vitamine poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi anemia, afecțiunile pielii și incapacitatea sângelui de a se coagula., Grăsimile bune, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6, care sunt bune pentru sănătatea inimii, sunt, de asemenea, blocate de aceste tipuri de produse, ceea ce poate duce la afecțiuni medicale dăunătoare, cum ar fi colesterolul ridicat și tensiunea arterială.acum, ieri, pe pagina mea de Facebook, am postat informații despre blocanții de carbohidrați ca subiect al zilei. Așa că am avut pe cineva supărat despre mine spunând că nu ar trebui să utilizați blocante de carbohidrați din mai multe motive de sănătate. Mai exact, această persoană a spus „știați, de asemenea, că blocantul XXX ajută la blocarea mesei POST și a carbohidraților complexi, că, dacă aceasta este o preocupare, puteți lua suplimente omega 3.,”
Ei bine, există un lucru…. oricine cunoaște elementele de bază ale nutriției și metabolismului, ceea ce în mod clar unii oameni nu și, ar ști că aceștia sunt carbohidrații pe care îi doriți și trebuie să piardă în greutate – nu doriți să le blocați sau să le eliminați din dieta dvs.de asemenea, de ce pe pământ ar fi cineva suficient de nebun ca această persoană subliniază – să trebuiască să cumpere un supliment pentru a compensa suplimentul pe care tocmai l-au plătit?!?!?carbohidrații complexi provin din amidon și fibre din cereale integrale, leguminoase, cartofi și legume rădăcinoase., Deoarece carbohidrații complexi bogați în fibre durează mai mult timp pentru a digera, în timp ce carbohidrații simpli sunt digerați rapid, vă ajută să vă simțiți mai mult timp și, prin urmare, sunt vitali pentru pierderea în greutate. În plus, carbohidrații complexi ajută la stabilizarea glicemiei și joacă un rol cheie în prevenirea „accidentului de după-amiază”, atât de mulți oameni experimentează zilnic.,
Daca nu esti inca convins că carbohidrati complexe sunt o discontinue de toate sanatos programe nutriționale aici este unele informații suplimentare ce complexe-carbohidrati ar trebui să fie incluse în dieta de zi cu zi:
- Vor furniza combustibil pentru activitatea de zi cu zi, inclusiv elementele de bază, cum ar fi cumpărături/de lucru plus aerobic, greutate de formare, etc.
- acestea sunt combustibilul principal pentru sistemul nervos central care nu poate funcționa pe deplin fără ele.
- carbohidrații sunt primeri metabolici care sunt absolut necesari pentru a arde complet grăsimea!,
- când nivelurile de insulină sunt cronic prea scăzute ca în cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, defalcarea proteinelor musculare crește și sinteza proteinelor se oprește.
- metabolismul se adaptează la dietele prelungite cu conținut scăzut de carbohidrați/grăsimi/proteine și scade semnificativ în timp.spre deosebire de carbohidrații simpli cu indice glicemic ridicat, care te-au pregătit să te prăbușești și să-i implori constant, carbohidrații complexi sunt bogați în fibre, scăzute pe GI și vitale pentru sănătatea ta generală.,deci, după cum puteți vedea carb blocante nu sunt cel mai bun mod pentru oricine să piardă în greutate, dar în cele din urmă poate fi de fapt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră generală. Există modalități mult mai sigure de a pierde kilogramele in plus, care nu compromite bunăstarea.