Madame Lelica

Ce este niacina?niacina, vitamina B3, face parte din complexul de vitamine B care joacă un rol important în menținerea funcționării eficiente a organismului. Vitaminele B ajută la transformarea alimentelor noastre în energia de care are nevoie pentru a ne trece prin zi. Sub formă de supliment, niacina este prescrisă în principal ca acid nicotinic pentru a trata nivelurile ridicate de colesterol., Suplimentele de acid Nicotinic vin sub formă de eliberare imediată, în care întreaga doză este absorbită de organism dintr-o dată, și cu eliberare prelungită, care se dizolvă mai lent, explică Institutul Național de sănătate Oficiul de suplimente alimentare. Acidul Nicotinic scade producția de trigliceride și VLDL, ceea ce duce la scăderea colesterolului LDL („rău”), creșterea colesterolului HDL („bun”) și scăderea trigliceridelor, potrivit unui studiu publicat în Journal of Lipid Research. (Nu ratați aceste alte motive medicale pe care le-ați spălat obrajii.)

ce este o spălare cu niacină?,

o spălare de niacină este un efect secundar al administrării unei doze prea mari de suplimente de niacină. Deși o culoare nu este periculoasă, simptomele pot provoca disconfort și uneori durere. Iată cum se întâmplă: atunci când organismul răspunde la doze mari de acid nicotinic, capilarele se extind, ceea ce crește fluxul de sânge către suprafața pielii, explică un articol din Jurnalul Internațional de Practică Clinică. O culoare apare ca o piele roșie, caldă, care poate fi însoțită de o senzație de mâncărime sau arsură., Este cel mai frecvent ca pielea de pe față și partea superioară a corpului să fie afectată și poate prezenta o culoare ușoară sau poate arăta mai adânc și mai roșu, ca o arsură solară. Pielea poate furnica, arde sau mâncărime, și se simt cald sau fierbinte la atingere. La unii oameni, pielea poate fi dureroasă la atingere.

cât durează o spălare cu niacină?

simptomele apar în mod normal la aproximativ 15 până la 30 de minute după administrarea suplimentelor și încep să dispară după aproximativ o oră, potrivit British Columbia Drug and Poison Information Centre (BC DPIC). Simptomele de spălare a niacinei ar putea dura una până la două ore.,

cine primește o culoare de niacină?

o culoare este un efect secundar foarte frecvent al formei cu eliberare imediată a acidului nicotinic—atât de comun, de fapt, încât cel puțin 60% dintre persoanele care iau doze mari de suplimente o experimentează, potrivit unui articol publicat în revista Mayo Clinic Proceedings. Aportul alimentar zilnic recomandat de niacină este de 16 mg pentru bărbații adulți și 14 mg pentru femeile adulte care nu sunt însărcinate. Reacțiile adverse grave sunt cel mai probabil dacă luați între 2.000 și 6.000 mg de niacină pe zi. Dar cât mai puțin de 50 mg de niacină poate provoca o spălare la unii oameni., Și între 5 la sută și 20 la sută dintre oameni nu mai iau niacină pentru a evita o spălare, potrivit studiului Mayo Clinic Proceedings menționat mai sus. Prima doză de niacină provoacă cele mai intense simptome. Dacă continuați să o utilizați, totuși, simptomele scad De obicei în timp.

care sunt alte efecte secundare ale niacinei?dozele mari de niacină pot provoca alte reacții adverse care sunt mai periculoase decât o spălare. În timp ce acestea sunt rare, este important să fiți conștienți de ele. Cele mai periculoase sunt leziunile hepatice., Dacă aveți un ulcer gastric, nu trebuie să luați niacină, deoarece poate provoca crampe stomacale în doze mari. Experții nu sunt siguri dacă femeile ar trebui să ia suplimentul în timpul sarcinii sau în timpul alăptării, deoarece poate exista un risc de probleme pentru copil. Din cauza acestor reacții adverse posibile—și deoarece niacina poate interacționa cu alte medicamente pe care le luați—nu trebuie să vă auto-medicați niciodată cu niacină. Luați – l numai sub supraveghere medicală și spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți orice reacții adverse sau nu vă simțiți bine., Puneți întotdeauna întrebări medicului dumneavoastră înainte de a lua medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și acestea sunt combinații de medicamente pe care nu trebuie să le amestecați niciodată.

Cum pentru a preveni sau opri niacina culoare

nu Există un astfel de lucru ca flush-free niacin, care conțin inozitol nicotinat, pe care organismul ar trebui să încet converti la niacina. Cu toate acestea, BC dpic avertizează că există dovezi că nu oferă organismului multă niacină—ceea ce poate explica de ce nu provoacă o spălare—și, prin urmare, nu are efecte benefice asupra colesterolului., BC dpic recomandă începerea cu cantități mici (100 mg) de niacină și creșterea treptată a dozei pentru a construi o toleranță și a evita spălarea. Luarea niacinei imediat după masă poate, de asemenea, să diminueze senzația de înroșire, la fel ca administrarea unei aspirine cu 30 de minute înainte de a lua niacină.unele cercetări din Journal of Clinical Lipidology sugerează că dacă mâncați un măr sau mere înainte de a lua niacină, puteți reduce riscul de spălare. Asigurați-vă că evitați alcoolul și băuturile calde care pot exacerba simptomele de spălare a niacinei., Cercetările au descoperit că majoritatea oamenilor dezvoltă o toleranță la doze mari de niacină în timp. Totuși, este important să discutați niacina cu un medic înainte de ao lua.