frecvent fiind împiedicată de dureri de gât, umăr și/sau dureri de spate scăzute poate fi frustrant să spun cel mai puțin, afectând foarte mult abilitățile cu sarcini la locul de muncă, acasă și de lucru. Dar speranța se află în coloana vertebrală toracică, porțiunea din mijlocul spatelui situată între lamele umărului., Etanșeitate / rigiditate la nivelul coloanei vertebrale toracice poate fi de multe ori vinovat pentru că cicălitoare gât, umăr, și dureri de spate, în cazul în care îmbunătățirea mobilității la nivelul coloanei vertebrale toracice poate fi cheia pentru a debloca dureri și dureri.coloana vertebrală toracică este formată din 12 vertebre care se atașează la partea inferioară a coloanei vertebrale cervicale (gât) și la partea superioară a coloanei vertebrale lombare (spate). Aceste vertebre toracice servesc ca locuri de atașare de-a lungul spatelui pentru coastele care provin din stern în mijlocul pieptului., Mișcările primare ale coloanei vertebrale toracice implică flexia (îndoirea înainte), extensia (arcuirea înapoi/așezarea în poziție verticală) și rotația (răsucirea), rotația fiind mișcarea primară.
Potențial motiv pentru Gât, Umăr, și Dureri de Spate
perioadele Prelungite de stat pe scaun, dactilografiere, de lucru la un birou, sau participarea în sporturile care necesită în mod constant aplecat înainte (în special de ciclism/spin) poate duce la creșterea rotunjirea coloanei vertebrale toracice (cifoza)., Cu o creștere a cifozei toracice și scăderea capacității de rotire și extindere a coloanei vertebrale toracice vine o poziție a capului înainte, umerii rotunjiți și arcul crescut în partea inferioară a spatelui (lordoza). Poziția capului înainte este asociată cu dureri de cap și etanșeitate generală a gâtului. Când umerii se rotesc, limitează cât de bine se pot deplasa lamele umărului de-a lungul cutiei toracice atunci când ridică brațele deasupra capului, provocând ciupirea articulației umărului. În cele din urmă (dar cu siguranță nu în ultimul rând), o creștere a lordozei lombare plasează un stres crescut la partea inferioară a spatelui, ducând în continuare la dureri de spate scăzute.,pierderea mobilității toracice afectează, de asemenea, foarte mult performanța atletică. Toate sporturile într-o anumită măsură (unele mult mai mult decât altele) necesită capacitatea de a se roti. Rotația este necesară atunci când aruncarea, lovind, înot, Golf, swinging un liliac/stick/racheta, și tăiere/schimbarea direcției. Atunci când rotație prin coloanei vertebrale toracice scade, compensații în spate scăzut, solduri, umeri și gât apar introducerea crescut de stres la aceste regiuni și rezultatul prejudiciu/durere pot să apară.,o analiză biomecanică amănunțită va ajuta la dezvoltarea celui mai eficient plan de tratament individualizat. Evaluarea postură, mișcări funcționale (ghemuit, fandare, deasupra ajungând), gama de mișcare (gât, umeri, solduri, spate), iar puterea va ajuta în continuare pentru a identifica cel mai eficient mod de a îmbunătăți mobilitatea toracică și de a lua înapoi la durere-free living. Tratamentele includ adesea mobilizarea articulațiilor, mobilizarea țesuturilor moi, întinderea, întărirea și îmbunătățirea modelelor de mișcare funcțională, cu o revenire treptată ghidată la activitatea fizică., Pentru câteva exemple despre cum să îmbunătățiți mobilitatea toracică, faceți clic pe linkul de mai jos pentru a vă ajuta să începeți lucrurile…
care suferă de dureri de gât, umăr sau spate scăzute? Dați oricăreia dintre locațiile noastre din NJ (Cherry Hill, Haddonfield, Washington Township) un apel pentru a vă întâlni cu unul dintre terapeuții noștri fizici foarte pregătiți!etichete: Sala de antrenament, terapie fizică, formare de mobilitate, prevenirea leziunilor, dureri de spate scăzute, terapeut fizic, fitness fizic, sănătate și wellness, dureri de gât, dureri și dureri, soluție naturală, întindere, sănătatea coloanei vertebrale, mobilitate toracică