se Deplasează în jurul, stau în poziție verticală și schimbarea de poziție poate:
- a usura durerea
- ajuta să facă față
- face să te simți în control de muncă
- crește șansele de o scurtă muncii
- împinge copilul în jos
- ajuta să găsiți cea mai bună poziție pentru a da naștere.
poziții bune de încercat în timpul travaliului
există o mulțime de poziții pe care le puteți încerca. Faceți tot ce vi se pare potrivit și amintiți-vă că moașa și partenerul de naștere sunt acolo pentru a vă ajuta și a vă încuraja.,
Ai putea încerca:
- așezat, sprijinindu-se pe o masă
- călare pe un scaun sau la lavoar, cu fața la spate
- în picioare, sprijinindu-se pe un pat, de masă sau împotriva partenerul tău de naștere
- în picioare, sprijinindu-se pe o naștere minge care stă pe un pat
- în genunchi pe podea, cradling o naștere mingea
- în genunchi, în patru labe (acest lucru poate ajuta dacă ați avut o mulțime de dureri de spate)
- în genunchi pe marginea patului sau împotriva partenerul tău de naștere
- balansoar înainte și înapoi pe, stai, pe sări ușor pe o naștere mingea.
încercați să vă plimbați și dacă puteți., Dacă te obosești sau contracțiile tale devin mai puternice, poți încerca să te miști schimbând greutatea de la un picior la altul sau balansându-ți pelvisul.unele dintre aceste poziții vor face mai ușor pentru partenerul dvs. de naștere să vă ofere un masaj sau o frecare a spatelui. Acest lucru va ajuta la eliberarea endorfinelor, hormonii organismului care se simt bine, care pot ajuta la durere. Există o mulțime de alte opțiuni pentru ameliorarea durerii în timpul travaliului prea. nu uitați să vă odihniți atunci când aveți nevoie și nu vă faceți griji despre cum arătați. Moașele au văzut totul înainte, așa că Fă ceea ce se simte bine pentru tine.,
dacă aveți o epidurală
având o epidurală crește șansa de a avea o naștere asistată. Cercetările arată că, dacă aveți primul copil, este posibil să aveți mai multe șanse de a avea o naștere vaginală fără ajutor dacă vă culcați în a doua etapă a travaliului, mai degrabă decât să rămâneți în poziție verticală.