Greutate pierderea cercetările arată că o persoană obișnuită va adăuga una până la două kilograme în jurul abdomenului în fiecare an, cu vârste cuprinse între 35 și 55 de ani, fără a schimba lor de a manca sau de a exercita obiceiurile.fiziologic, aceștia sunt aceiași ani în care nivelurile de progesteron încep să scadă la femei, iar producția de testosteron începe să scadă la bărbați., Midsection creșterea în greutate – acele kilograme încăpățânate lipite în jurul burții, fundului, coapselor și șoldurilor-este doar un semnal al unui dezechilibru al nivelului hormonal.chiar mai rău, celulele grase produc și mai mult estrogen, plasându-vă într-un ciclu fără câștig de creștere a dominanței estrogenului. Dacă sunt lăsate nerecunoscute și netratate, acele kilograme din jurul mijlocului tău îți pot crește riscul de boli de inimă, diabet, sindrom metabolic, tulburări tiroidiene, anumite tipuri de cancer, demență și mortalitate timpurie.,dominanța estrogenului și grăsimea din burtă
dominanța estrogenului determină creșterea în greutate în jurul burții, fundului, coapselor și șoldurilor. Vești mai proaste: celulele grase produc și mai mult estrogen. Când organismul este dominant de estrogen:
- hipotiroidismul încetinește metabolismul organismului.
- țesuturile abdominale rețin mai multă apă, determinând balonarea să fie o problemă constantă.
- eliberarea de insulină nenaturală are ca rezultat foamea constantă și poftele alimentare pentru dulciuri.,
Iată ce se întâmplă atunci când cantitatea de progesteron care circulă în interiorul corpului este ridicat (prin bioidentici progesteron înlocuire) la un nivel care este suficient pentru a neutraliza starea de bază de estrogen dominantă:
- hipotiroidie condiție este eliminată. Cu alte cuvinte, progesteronul bioidentic declanșează un răspuns metabolic care permite scăderea în greutate.
- când progesteronul este adăugat înapoi în organism prin intermediul cremei de progesteron bioidentic, acesta acționează ca un diuretic natural, reducând astfel balonarea.,
- când nivelurile de progesteron și estrogen sunt reechilibrate, eliberarea de insulină este temperată.rezultatul: nivelurile normalizate de zahăr din sânge și poftele alimentare reduse.numeroase studii din ultimele decenii au confirmat că activitatea fizică are un efect pozitiv asupra longevității și mortalității. Lipsa activității fizice este asociată cu un risc crescut de boală și dizabilitate.dar știați că, în plus, activitatea fizică regulată vă ajută să vă echilibrați hormonii?, Exercitiile fizice ajuta la reglarea productiei de cortizol-ceea ce face mai putin probabil ca nivelurile in crestere sa contribuie la anxietate si la o talie in expansiune.studiile efectuate în publicații medicale respectate precum Journal of National Cancer Institute și Cancer Epidemiol Biomarkers Preview au arătat că, după douăsprezece luni de exerciții fizice regulate (30 minute/cinci zile pe săptămână), nivelul de estrogen scade în medie cu 13%. Exercitarea poate provoca, de asemenea, eliberarea de substanțe chimice numite endorfine în fluxul sanguin., Endorfinele vă dau un sentiment de fericire și vă afectează pozitiv sentimentul general de bunăstare. Exercitarea este mai mult decât doar „arderea caloriilor”; este o parte importantă a restabilirii echilibrului hormonal sănătos.
somn
eliberarea hormonilor de către glanda pituitară („glanda principală” a sistemului endocrin) este afectată semnificativ de lipsa somnului. Cercetătorii au descoperit că, după câteva zile de pierdere parțială a somnului, nivelurile cortizolului de seară devreme sunt mult mai mari și durează de șase ori mai mult pentru a scădea înainte de culcare obișnuită.,dovezile medicale sugerează un efect de domino între dominanța estrogenului, lipsa somnului și producția afectată de hormoni „ghrelin” și „leptină.”Acești doi hormoni lucrează împreună pentru a vă regla apetitul. Leptina este eliberată de celulele grase din corpul tău și trimite un semnal de sațietate („plinătate”) creierului tău, în timp ce ghrelinul este secretat de stomac și îți stimulează pofta de mâncare.după doar o zi de restricție a somnului, studiile au descoperit că nivelurile de ghrelin sunt semnificativ mai mari, în timp ce nivelurile de leptină sunt suprimate semnificativ., De aceea, atunci când sunteți obosit cronic, vă simțiți, de asemenea, foame. Corpul tau joaca feste pe creier!când aveți o lipsă cronică de somn, aceasta perturbă, de asemenea, metabolismul glucozei și insulinei, ceea ce duce la o afecțiune numită „rezistență la leptină.”Când devii rezistent la leptină, creierul tău nu mai poate „citi” semnalele de plinătate din leptina din corpul tău. Acest lucru te duce la supraalimentare, deoarece nu poți recunoaște când corpul tău este „plin.impactul semnificativ al lipsei de somn asupra sănătății tale nu este la fel de bine cunoscut ca alți factori, cum ar fi dieta și exercițiile fizice., Cu toate acestea, mai multe studii dovedesc că pierderea cronică a somnului determină creșterea în greutate, crescând riscul de obezitate și diabet. Există, de asemenea, dovezi că pierderea somnului slăbește sistemul imunitar. Un sondaj Gallup a confirmat că 40 la sută dintre adulții americani primesc mai puțin de șapte ore de somn!o dietă bogată în carne bogată în grăsimi (cum ar fi coaste de rezervă, cârnați de porc și bologna), cartofi prăjiți, pansamente comerciale pentru salate, unt, untură sau margarină, carbohidrați simpli (făină albă, orez alb, zahăr) a fost găsită pentru a supăra echilibrul hormonal și creșterea nivelului de estrogeni circulanți., În schimb, adăugați câteva dintre următoarele alimente în dieta dvs. pentru a ajuta la susținerea echilibrului hormonal și a combate dominanța estrogenului:
legume crucifere
consumul de legume crucifere este important. Modul în care estrogenul este metabolizat în organism este determinat de machiajul biochimic al unui individ, unele persoane producând mai mulți derivați 2-hidroxi (estrogenii „buni”), iar altele produc mai mult 16-hidroxiestronă (estrogenul „rău”).,consumul unor cantități mari de legume crucifere, cum ar fi broccoli, sparanghel, conopidă, spanac, varză de Bruxelles, țelină, sfeclă roșie, kale, varză, rădăcină de pătrunjel, ridiche, napi, collard și verdeață de muștar, sa dovedit a îmbunătăți producția de estrogen „bun” și a favoriza un raport optim de estrogen 2/16.legumele crucifere conțin un fitonutrient numit Indol-3-Carbinol (I3C). S-a demonstrat că I3C acționează ca un catalizator pentru a trage estradiolul pe o cale benignă la 2-hidroxestronă, reducând astfel nivelurile hidroxestronei cancerigene 16-alfa., Aceasta înseamnă că legumele crucifere pot ajuta la scăderea încărcăturii organismului de estrogeni nesănătoși și la reducerea unei stări generale nesănătoase de dominare a estrogenului.un beneficiu foarte vizibil de a mânca mai multe legume crucifere va fi scăderea circumferinței abdominale a taliei. Un alt bonus mai puțin evident, dar foarte real, poate fi un risc redus de a dezvolta cancer de sân, uterin sau prostată.
citrice
D-limonenul, găsit în uleiurile de citrice, sa dovedit a promova detoxifierea estrogenului., Fructele citrice comune includ portocale, grapefruit, mandarine, lămâi, limes și tangelos.cercetările au constatat, de asemenea, că, atunci când se administrează un extract de D-limonen, atât șoarecii de laborator masculi, cât și cei de sex feminin au evidențiat o greutate corporală mai mică.
fibre insolubile
există două tipuri de fibre: solubile și insolubile.fibrele solubile se dizolvă în apă și sunt degradate de bacteriile din colon. Fibrele solubile formează un gel în intestine care reglează fluxul de deșeuri prin tractul digestiv., Acest tip de fibre se găsește în fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, mazăre uscată, fasole, linte, mere, pere, căpșuni și afine. Fibrele solubile sunt bune pentru tine, dar, indiferent cât de mult mănânci, nu îți va influența echilibrul hormonal.
fibrele insolubile, pe de altă parte, pot avea un impact direct asupra echilibrului hormonal, ajutând la scăderea supraîncărcării cu estrogen. Fibrele insolubile se leagă de estrogenul suplimentar din tractul digestiv. Acest estrogen suplimentar este ulterior eliminat în organism prin fecale.,potrivit școlii Harvard de Sănătate Publică, sursele de fibre insolubile includ cereale integrale, pâine integrală de grâu, orz, cuscus, orez brun, cereale integrale pentru micul dejun, tărâțe de grâu, semințe, morcovi, castraveți, dovlecei, țelină și roșii.
lignani
semințe de in măcinate sau măcinate, semințe de susan și ulei de semințe de in fac parte dintr-un grup alimentar numit lignani. Bacteriile prietenoase din intestinele noastre transformă lignanii din plante în lignanii” umani”, în primul rând enterolactona, care au o activitate slabă asemănătoare estrogenului.,când există niveluri scăzute de estrogen în organism, acești „estrogeni” slabi de lignan alcătuiesc o parte din insuficiență. Cu toate acestea, atunci când organismul este dominant de estrogen, „estrogenii” lignanului se leagă de receptorii de estrogen ai corpului uman, reducând astfel activitatea estrogenului uman la nivel celular.producția de hormoni și metabolismul sunt afectate nu numai de procesul de îmbătrânire, ci și de influențele de mediu și de factorii de stil de viață, cum ar fi dieta, exercițiile fizice, nivelurile de stres și obiceiurile de somn.,organismul lucrează din greu pentru a menține echilibrul hormonal și foarte des, suplimentele potrivite pot ajuta la facilitarea acestui proces. În practica noastră clinică, am testat și observat efectele benefice și de echilibrare ale scorurilor de suplimente naturale din plante.cele mai bune dintre acestea sunt disponibile în magazinul nostru online, cu descrieri detaliate ale rolului pe care îl joacă în suportul hormonal. Vă recomandăm un grup select de suplimente pentru a spori echilibrul hormonal sănătos și, de asemenea, să promoveze pierderea în greutate și de management de greutate.,calciul D – glucarat este o substanță naturală care promovează procesul de detoxifiere a organismului și susține echilibrul hormonal. Calciu D-Glucarat facilitează procesul de detoxifiere prin inhibarea reabsorbției de estrogen-like toxine în sânge, permițându-le să părăsească corpul și să fie excretat în fecale.D-glucarat de calciu a fost găsit la animale pentru a reduce nivelurile de estrogen nesănătoase și, prin urmare, inhibă dezvoltarea sau progresia cancerului.,DIM este un fitonutrient asemănător indolului-3-Carbinol (I3C) găsit în legumele crucifere. DIM are beneficii hormonale unice. Aceasta susține activitatea enzimelor care îmbunătățesc metabolismul estrogenului prin creșterea nivelului de 2-hidroxestronă, de exemplu estrogenul „bun”.când este luat ca parte a unei diete sănătoase, am constatat că DIM ajută la susținerea pierderii de grăsimi și a metabolismului sănătos al estrogenului.vitaminele B, cum ar fi B1, B2, B3, B5, B6, B12 și folatul, fac multe în corpul tău pentru a susține detoxifierea estrogenului., În schimb, dacă corpul dvs. are deficit de vitamine B, veți avea niveluri mai ridicate de estrogeni circulanți. Până acum, știți cu siguranță că creșterea nivelului de estrogen duce la dominația estrogenului și dominația estrogenului va duce cu siguranță la creșterea în greutate și incapacitatea de a obține această greutate.vitaminele B influențează, de asemenea, activitatea estrogenului pentru receptorii hormonali la nivel celular. Studiile clinice au arătat că nivelurile ridicate de intracelulare (de exemplu, în interiorul celulei) B6 pot reduce răspunsul de legare la locul receptorului hormonului estrogen., Ceea ce se întâmplă la nivel celular este un fel de joc intern de scaune muzicale: dacă muzica se oprește și B6 se așează în „scaunul de estrogen”, atunci molecula de estrogen este în afara jocului.deoarece vitaminele B lucrează împreună pentru a îndeplini astfel de sarcini vitale la nivel celular, vă recomand să luați întregul complex B, nu doar una sau două dintre vitamine., Pentru a trata simptomele dezechilibrului hormonal, veți avea nevoie între 50-100 mg de Complex B care conține 50 mg de tiamină (B1), riboflavină (B2), niacină (b3), acid pantotenic (b5), P6, PABA, colină, inozitol; 50 mcg B12 și 400 mcg de acid folic.majoritatea femeilor le este greu să obțină 1000-1200 mg de calciu necesar din dieta lor. De regulă, recomand suplimentarea aportului de calciu cu un supliment de combinație calciu-magneziu.magneziul este un alt supliment care ajută organismul să elimine excesul de estrogen., Pentru femei, nivelurile de magneziu tind să scadă în anumite momente în timpul ciclului menstrual. Aceste schimbări ale nivelului de magneziu pot supăra un raport optim calciu-magneziu. În echilibru adecvat, organismul absoarbe și asimilează mai bine calciul de care are nevoie și permite calciului să migreze din țesuturi și organe acolo unde nu îi aparține.fără magneziu, calciul poate să nu fie utilizat pe deplin.
7-Keto dehidroepiandrosteron (DHEA)
dehidroepiandrosteron (DHEA) este unul dintre hormonii produși de glandele suprarenale., După ce a fost secretat de glandele suprarenale, acesta circulă în sânge sub formă de DHEA-sulfat (DHEAS) și este transformat după cum este necesar în alți hormoni.în timp ce mulți entuziaști anti-îmbătrânire sunt familiarizați cu DHEA, mult mai puțini sunt probabil să fie la fel de conștienți de metabolitul său, 7-Keto DHEA, care funcționează în organism pentru a stimula în siguranță funcția imună și pentru a ajuta la reducerea grăsimii corporale.termenul 7-Keto DHEA este de fapt un nume de marcă pentru compusul chimic 3-acetil-7-dehidroepiandrosteron., Nivelurile sanguine umane de 7-Keto DHEA și DHEA tind să crească și să scadă într-un model similar cu vârsta: crescând până la douăzeci de ani, începând să scadă în anii treizeci și continuând declinul până când nivelurile sunt reduse cu aproximativ 50% până la vârsta de cincizeci de ani.studiile clinice au arătat că, pe măsură ce nivelurile de 7-Keto DHEA scad la vârsta mijlocie, greutatea corporală tinde să crească. 7-Keto DHEA stimulează pierderea în greutate printr-un proces numit „termogeneză.”Acest termen se referă la crearea căldurii la nivel celular., Cu cât termogeneza este mai mare, cu atât este mai mare rata metabolică și cu atât mai multă grăsime este literalmente arsă ca energie.studiile au demonstrat ,de asemenea, că 7-Keto nu se acumulează în organism în timp și nu are efecte secundare nesănătoase. Deoarece 7-Keto DHEA este un metabolit natural al hormonului, beneficiază organismul în două moduri: 1) ajută la restabilirea echilibrului hormonal și, în același timp, 2) funcționează intern pentru a topi acele kilograme nedorite care pot produce excesul de estrogen.,pe măsură ce femeile îmbătrânesc, poate fi și mai dificil să vărsăm acele kilograme în plus. O dietă sănătoasă, exerciții fizice și cantitatea adecvată de somn ajută, dar există și factori de mediu care vă pot modifica echilibrul hormonal. Centrul Medical fără vârstă și Wellness este aici pentru a vă ajuta!Dr. Randolph, autorul celei mai bine vândute cărți de pierdere în greutate, „de la burtă grasă la burtă plată” oferă multe servicii și opțiuni pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate., De la prescripții personalizate la energizarea și arderea grăsimilor Lipo B12 shots la o gamă completă de suplimente de calitate farmaceutică care vizează probleme specifice de pierdere în greutate, veți găsi răspunsul dvs. aici.dr. Randolph vă poate diagnostica echilibrul hormonal și vă poate sugera suplimentele adecvate pentru a vă ajuta. Vino vizita Centrul Medical din Jacksonville, FL. Dacă nu se poate face în Florida, a verifica afară de hormon echilibru test kit și forma până Pack la magazin online de Wellness. Obțineți ajutorul de care aveți nevoie astăzi!