Crocante și aurii exterior, interior licitație, și ambalate cu aroma de cimbru, aceste Keto Crocanta Felii de Dovlecel pereche bine cu doar despre orice masă și sunt multimii. Sunt un mare substitut scăzut de carbohidrați pentru cartofi prăjiți cu doar carbohidrați net 6G pe porție! această rețetă este preluarea mea pe o farfurie preferată de vară pe care o face mama mea. Versiunea mea lovește toate notele potrivite-crocante în exterior, fragede în interior și pline de aromă – dar cu mult mai puține carbohidrați!,când eram mai tânăr, mama mea avea o mică grădină de legume, iar dovlecelul era întotdeauna una dintre legumele care prosperau cel mai bine.dacă creșteți dovlecei, probabil că vă așteptați la supraîncărcarea dovlecelului în fiecare vară! Este întotdeauna bine să aveți câteva rețete noi în mânecă pentru a vă ajuta să folosiți recompensa.rețeta mea de felii de dovlecel crocante Keto a fost inspirată de dovlecelul prăjit al mamei mele! Am făcut câteva mici modificări: 1) keto-fied-l, și 2) a schimbat metoda de gătit de la pan-prăjire la prăjire, deoarece este chiar mai ușor.,sora mea și cu mine am așteptat mereu cu nerăbdare rondele de dovlecei pane și prăjite ale mamei. Panificația din exterior era crocantă, iar dovlecelul era fraged în interior.acest fel de mâncare este suficient de unic pentru a nu fi plictisitor, dar suficient de bază pentru a merge bine cu aproape orice gătiți pe grătar (burgeri, piept de pui, friptură etc.).pentru a face această rețetă keto, las pesmetul și folosesc în schimb un amestec de făină de migdale, brânză de parmezan și câteva condimente de bază., Bateți-l pe acesta și urmăriți întreaga familie devorând dovlecei și cereți câteva secunde!
felii de dovlecei pane
această rețetă ușoară de mâncare laterală va deveni cu siguranță preferată. Este o modalitate excelentă de a ajuta la utilizarea unor dovlecei în timpul verii, când avem atât de multe dovlecei încât ne iese urechile, laugh out loud!,
Ingrediente în Acest Keto Crocante la Cuptor Felii de Dovlecei Reteta:
- ulei de Măsline spray
- faina de Migdale
- Parmezan
- Uscate ierburi italiene condimente
- praf de Usturoi
- piper Negru
- Oua
- Dovlecei
- făină de nucă de Cocos
Cum de a Face Keto Crocante la Cuptor Felii de Dovlecei:
- se Amestecă împreună toate ingredientele pentru keto pesmet.
- bateți ouăle într-un castron separat.
- feliați dovlecelul în runde, lăsați-l uscat și aruncați-l cu făină de nucă de cocos.,
- dragă dovlecelul în ou, apoi în pesmet keto.
- aranjați-o pe o foaie mare de copt care este căptușită cu hârtie pergament și pulverizată cu ulei de măsline și pulverizați vârfurile feliilor de dovlecel cu ulei de măsline.
- coaceți până la aur pe ambele părți, aproximativ 25 de minute la 425F.
- bucurați-vă!
Keto Breadcrumbs
în loc să folosesc pesmet obișnuit, folosesc un amestec de ingrediente prietenoase cu ceto pentru a simula pesmetul., Aici este ceea ce am folosi în keto pesmet:
- faina de Migdale
- Parmezan
- Uscate ierburi italiene condimente
- praf de Usturoi
- piper Negru
Dovlecei FAQ
Este Dovlecei un Fruct?
Da, dovlecelul este din punct de vedere tehnic un fruct! Cu toate acestea, este de obicei gătit ca o legumă împreună cu alte arome savuroase, cum ar fi usturoiul, ceapa, ierburile și condimentele.
este Zucchini Keto Prietenos?
Da! Conform bazei de date USDA Nutrition, fiecare 1 cană de dovlecei feliate are doar 2.,41G carbohidrati net, ceea ce face o alegere bună pentru o dieta keto.
puteți mânca dovlecei brute?
da, dovlecelul este ok să mănânci crud! Desigur, optați pentru organice ori de câte ori este posibil și dați-i o clătire bună înainte de a o mânca.,/p>
Aici sunt câteva feluri delicioase să mănânce crude dovlecei:
- Spiralized în „zoodles”
- tăiat în felii Subțiri și se adaugă la salate verzi
- se Taie în runde sau bastoane și servit cu baie pe un platou de legume
- Ras în panglici subțiri, a aruncat cu ulei și oțet, și a servit ca salata (feta și busuioc sunt delicioase cu acest lucru)
Dovlecei Informații Nutriționale
Potrivit USDA baza de Date, 1 ceasca de felii de dovlecei (113g) cu pielea de pe a următoarele informații nutriționale:
- 19kcals
- 1.,37g proteine
- .36g de grăsime
- 3.51 g total carbohidrați
- 1.1 g, fibre
- 2.41 g carbohidrati net
Mai Low-Carb si Keto Dovlecei Reteta de Inspiratie:
- Dovlecei Pizza Mușcă
- 30 de Minute de Dovlecei Bere Macaroane si Branza
- Low-Carb Ușor Brânzos Dovlecei se Coace
- Taitei de Dovlecei cu sos Cremos de Usturoi-Parmezan Ardei Rosu Prăjită cu Sos
- Low Carb Dovlecei Blinele
- Ușor de Low Carb Zucchini Pâine
ai face aceasta reteta?, Vă rugăm să evaluați-l și lăsați un comentariu de mai jos pentru că îmi place să aud de la tine! De asemenea, puteți eticheta @anediblemosaic pe social media. Facebook, Instagram, Twitter și Facebook, pentru a fi la curent cu noutățile. Xoxo, Credința
Keto Crocante la Cuptor Felii de Dovlecel
▢ 1 teaspoon garlic powder
Instructions
-
Preheat the oven to 425F; line a large baking tray with parchment paper and spray it with olive oil.,
-
amestecați făina de migdale, parmezanul, condimentele de ierburi italiene uscate, praful de usturoi, sarea și piperul negru într-un bol superficial.
-
Amestecati împreună ouă într-un bol separat.
-
se usucă dovlecelul și se adaugă într-o pungă de plastic cu fermoar împreună cu făina de nucă de cocos. Sigilați punga și agitați-o ușor pentru a acoperi dovlecelul.,
-
Dip dovlecei cercuri în ou, lasă excesul scurgă, și apoi se înmoaie în amestecul de faina de migdale pentru a acoperi. Aranjați-le pe tava de copt pregătită. Pulverizați blaturile cu ulei de măsline.
-
Coace până aurii pe ambele părți, aproximativ 25 de minute, întorcând o dată la jumătate.
-
servi cald.,
Video
sfaturi utile
- carbohidrati Net: 6G pe portie
- mangaie dovlecel uscat ajută la asigurarea că acoperirea se va lipi de ea.
- asigurați-vă că coaceți până la aur, acestea devin delicios crocante.
- Low Carb Ranch Dressing este perfect pentru scufundare!,
Nutrition
Dezvaluirea: Acest post conține link-uri afiliate Amazon pentru produse în care cred, ceea ce înseamnă că, deși nu te costă nimic în plus, nu va primi o sumă mică de bani din vânzarea acestor obiecte. Vă mulțumim că ați ajutat la susținerea unui mozaic comestibil!