imaginea Corpului include o persoană credințele, gândurile și atitudinile față de corpul lor. A avea o imagine sănătoasă a corpului înseamnă a te simți confortabil și încrezător în corpul tău și a accepta unicitatea formei și dimensiunii corpului tău natural., Prevalența și popularitatea social media poate avea un impact negativ asupra modului în care ne vedem pe noi înșine și face mai dificilă menținerea unei imagini sănătoase a corpului atunci când suntem bombardați cu standarde nerealiste de frumusețe.
am avut norocul să cresc înainte ca social media să devină la fel de mare ca astăzi. Facebook sau Instagram nu m-au influențat în adolescență, dar am citit reviste care conțineau modele subțiri și articole despre cum să slăbești sau să ai o burtă plată etc., M-am trezit comparând corpul meu cu corpurile de pe copertele revistei și, de obicei, mi-a lăsat să mă simt inadecvat. Există atât de multe schimbări fizice, mentale și emoționale care au loc ca adolescent și, odată cu aceasta, imaginea corpului tău se poate simți fragilă pe măsură ce experimentezi schimbări pe care nu le poți controla prea puțin. Societatea pune un accent deosebit pe aspectul exterior și ne oferă o viziune foarte nerealistă și îngustă a ceea ce este perceput ca fiind frumos.,
am avut o experiență personală în care am fost flagrant confruntat cu viziunea îngustă de frumusete, atunci când am fost în jur de 20 de ani. Am decis să o auditie pentru concurs Miss Univers Canada pentru că m-am gândit că ar fi o experiență distractiv ca niciodata nu am facut nici o modelare sau concursuri de frumusețe înainte. A trebuit să dau o audiție în fața acestui om responsabil de luarea deciziilor finale. A trebuit să mergem pe pistă și să fim capabili să pozăm la sfârșit, să ne întoarcem și să mergem înapoi. A fost foarte enervant, așa cum sunt sigur că majoritatea audițiilor sunt., Ni sa spus că ne-ar fi dat un DA, NU, sau poate răspunde dacă am putea concura. Dacă avem o poate că a însemnat el ar veni înapoi într-o altă lună sau cam asa ceva pentru a ne vedea din nou și apoi decide. Am primit un poate. Mi sa spus că ar trebui să pierd 10 kilograme și apoi aș putea concura. Nu-mi venea să cred că acest om a avut tupeul să-mi spună că nu sunt destul de bun așa cum eram! Am fost foarte șocat și supărat de răspunsul său. Am intrat în audiție simțindu-mă încrezător în corpul meu și am plecat simțindu-mă inadecvat. Am început să mă întreb dacă poate avea dreptate., Am pierdut multă încredere în mine și în modul în care mi-am văzut corpul. A durat ceva timp pentru mine, sa critici du-te și vin la realizarea că opinia mea, de mine a contat mai mult decât oricine altcineva.
am fost atât de supărat că n-am să te întorci la a doua audiție pentru că a mers împotriva propriilor valori și credințe și a lovit într-adevăr ceva adânc în interiorul mine. Sunt mândru de mine pentru că am suficientă încredere pentru a realiza că acest om nu avea dreptul să-mi spună cum ar trebui să arăt și nu aveam de gând să las opinia lui să mă facă să mă îndoiesc de propria mea valoare!, M-a enervat foarte tare pentru că știam că probabil spune asta altor fete și acele tipuri de comentarii pot duce la comportamente nesănătoase, în special pentru persoanele care se luptă deja cu încredere. Cred că este nevoie de multă conștiință de sine și compasiune de sine pentru a ajunge într-un loc în care crezi că valoarea ta nu se bazează pe aspectul tău exterior. Este nevoie de forță interioară pentru a ignora comentariile negative și a te iubi așa cum ești.,
mi-A luat ceva timp pentru mine, sa critici du-te și vin la realizarea că opinia mea, de mine a contat mai mult decât oricine altcineva.
În lumea de astăzi, social media pare să ne urmăresc peste tot și comentarii pe aspectul sunt în permanență la curent. Numărul de oportunități pe care trebuie să le comparăm a crescut exponențial cu utilizarea social media., Instagram sau Facebook, iar conturile pe care alegem să le urmăm pot influența modul în care ne simțim despre noi înșine. Atunci când ne petrecem timpul vizionarea anumitor tipuri de conținut, cum ar fi #fitspiration (o persoană sau un lucru care servește drept motivație pentru cineva pentru a susține sau de a îmbunătăți sănătatea și de fitness) sau #inspirația (de ceva sau de cineva, care servește ca motivație pentru o persoană care caută să-și mențină o greutate corporală scăzută), acesta poate fi dăunătoare pentru sănătatea noastră mintală. Ne comparăm continuu cu aceste imagini nerealiste și modificate., Deși este posibil să fim conștienți de faptul că imaginile pe care le vizualizăm sunt editate, modificate sau filtrate în diverse moduri, ele pot avea totuși o influență asupra noastră. De fapt, chiar și atunci când imaginile au o etichetă de renunțare care să ateste în mod explicit că această fotografie a fost photoshopată, nu face diferența. Cu cât avem mai multă expunere la aceste imagini idealizate ale corpului, cu atât este mai probabil să ne simțim inadecvați și nemulțumiți de noi înșine. Sentimentele de inadecvare ne pot determina să dorim să ne schimbăm corpurile pentru a se încadra în acest ideal nerealist al corpului.,
când postăm imagini pe rețelele de socializare, suntem influențați și de numărul de Like-uri pe care le primim la postările noastre. Când postările primesc mai multe Like-uri, comentarii, share-uri, ne simțim bine cu noi înșine și avem mai multe șanse să postăm conținut care primește mai multă implicare. Un model potențial dăunător pe care îl putem dezvolta este acela de a echivala valoarea noastră de sine cu această validare externă pe care o primim și de a începe să apreciem ceea ce alții par să aprecieze în noi., De asemenea, putem simți nevoia de a ne verifica constant conturile de teama de a nu pierde (FOMO) să auzim despre călătoria exotică a prietenului nostru sau să cunoaștem fiecare detaliu despre ceea ce se întâmplă în viața fiecăruia. Putem folosi social media ca o modalitate de a simți conectat la alții încă conexiune reală există în aici și acum momentele pe care le împărtășim atunci când suntem cu cineva față în față. Primirea unei îmbrățișări calde de la un prieten sau iubit sau râsul bun împreună poate fi foarte hrănitor pentru sufletul nostru.deci, cum folosim social media în timp ce încercăm să menținem o imagine sănătoasă a corpului?, Putem alege ce și cum ne expunem pe social media. Putem alege să urmăm conturile care ne fac să ne simțim bine despre noi înșine și să ne dezvăluim conturile care ne fac să ne punem la îndoială valoarea sau să ne lăsăm să ne simțim cumva lipsiți. Putem alege să urmeze mai realist și corpul pozitiv conturi (check out Jessie Moștenirea social media @loveourbodies) și să includă, de asemenea, conturile complet fără legătură cu imaginea corpului, cum ar fi natura, turism, animale, sau alte hobby-uri. De asemenea, putem alege cât de des ne implicăm în social media., S-ar putea să ne acordăm limite de timp zilnice sau chiar să stabilim limite de timp pe Instagram prin setările lor. Când ne aflăm în jos gaura de iepure a social media și începem să ne simțim rău sau descurajați, putem decide să ne punem telefoanele deoparte și să facem altceva cum ar fi să mergem la o plimbare în natură, să petrecem timp cu un prieten sau să ne înghesuim la pisica noastră. Doar găsirea a ceva de făcut care ne hrănește sufletul ne poate ajuta să renunțăm la acea negativitate. A lua o detoxifiere din social media, chiar și pentru perioade scurte de timp, poate fi, de asemenea, benefică., Luând acest timp departe ne poate ajuta să ne reamintim că adevărata legătură se află în momentele în care suntem pe deplin angajați cu lumea exterioară.
Pentru mai multe resurse despre acest subiect, vizitați mediasmarts.ca altfel, această informativ webinar despre social media, imaginea corpului și tulburări de alimentație de către Dr. Jasmine Fardouly