Consum linii directoare pentru probioticsand prebiotice pregătit de către Științifice Internaționale Asociere de Probiotice si Prebiotice
Intrebari frecvente
- Nu avem în mod natural port probiotice în corpurile noastre?
- care este doza recomandată? Este mai întotdeauna mai bine?
- este necesar consumul zilnic?
- sunt cele mai bune produse refrigerate?,
- pentru a fi bun, un probiotic trebuie izolat de un om?
- toate probioticele funcționează în același mod?
- multe iaurturi probiotice și alte produse alimentare conțin zahăr adăugat. Acest lucru neagă orice beneficii pentru sănătate din probiotice?
- probioticele sunt încă în viață atunci când sunt uscate?
- care este diferența dintre culturile active vii și probiotice?
- ce informații ar trebui să furnizeze producătorii de produse pentru produsele lor probiotice?
- care probiotic este cel mai bun?,
- produsele care conțin bacterii vii care nu au fost testate în studiile umane pot fi încă eficiente?
- bacteriile moarte pot fi probiotice?Q. avem în mod natural probiotice în corpul nostru?avem în mod natural multe bacterii potențial benefice. Bacteriile probiotice sunt frecvent, dar nu întotdeauna, alese printre acești colonizatori normali ai oamenilor. Uneori, termenul „probiotic” este folosit ca sinonim pentru „bacterii comensale, benefice”, dar aceasta este o utilizare incorectă., Microbii comensali pot fi benefici, dar până când nu sunt izolați, caracterizați și arătați în studiile umane pentru a conferi un beneficiu pentru sănătate, nu pot fi numiți cu exactitate „probiotice.”
înapoi la întrebări frecvente
Q. care este doza recomandată? Este mai întotdeauna mai bine?
nu se poate face nicio recomandare generală. Doza trebuie să se bazeze pe studii care arată un efect. Nivelurile eficiente variază foarte mult, în funcție de tulpini și de ținta clinică. Unele produse sunt eficiente la 50 de milioane; altele recomandă peste 1 trilion de celule vii pe zi., Cel mai important lucru de știut este că diferite probiotice s-au dovedit a fi eficiente la diferite niveluri și un produs care conține un număr mai mare de probiotice vii nu poate fi mai bun decât unul cu mai puține.
înapoi la întrebări frecvente
Q. Este necesar consumul zilnic?frecvența administrării trebuie să urmeze ceea ce s-a utilizat în studiul la om care arată efectul asupra sănătății. Deoarece majoritatea studiilor publicate la om au folosit consumul zilnic, acest lucru este de obicei ceea ce se recomandă. În unele cazuri, pot fi recomandate de mai multe ori pe zi.
înapoi la întrebări frecvente
Q. sunt cele mai bune produse refrigerate?,în general, microbii supraviețuiesc mai bine la temperaturi mai scăzute. Cu toate acestea, tehnologiile de menținere a probioticelor în viață la temperatura camerei au fost dezvoltate de producătorii de produse. Nu este neapărat cazul în care produsele refrigerate vor fi superioare celor care nu sunt refrigerate. Alegeți produse de la companii de renume care sunt etichetate pentru viabilitate” până la sfârșitul termenului de valabilitate „și nu”la momentul fabricării”.
înapoi la întrebări frecvente
Q. pentru a fi bun, trebuie un probiotic să fie izolat de un om?,cercetătorii au emis ipoteza că un probiotic izolat de un om are proprietăți care îl fac mai capabil să funcționeze la un om. Acesta este încă un subiect cercetat. Știm că (1) bacteriile care sunt native unei persoane sunt străine de alta și (2) probioticele, chiar și cele izolate de oameni, nu par să colonizeze pe termen lung. De asemenea, știm că există mai multe tulpini probiotice care nu au fost izolate de oameni care s-au dovedit a avea beneficii pentru sănătate (cum ar fi tulpinile de Bifidobacterium animalis subsp. lactis)., Deci, mai important decât sursa de izolare a probioticului este dacă studiile la om au arătat că este eficient atunci când este administrat.
înapoi la întrebări frecvente
Q. funcționează toate probioticele în același mod?
nu. Probioticele sunt descrise de genul lor (de exemplu, Lactobacillus), speciile lor (de exemplu,rhamnosus) și tulpina lor (de exemplu, GG). Acest grad de specificitate în descrierea unui probiotic este esențial, deoarece funcțiile pot fi specifice tulpinii. De exemplu, Lactobacillus rhamnosus GG poate avea efecte diferite față de L. rhamnosus GR-1., Cea mai puternică recomandare este pentru probiotice care sunt susținute de cercetări specifice tulpinilor.Q. multe iaurturi probiotice și alte produse alimentare conțin zahăr adăugat. Acest lucru neagă orice beneficii pentru sănătate din probiotice?nu există dovezi că zahărul adăugat la iaurtul îndulcit neagă beneficiile pentru sănătate asociate cu probioticele conținute în iaurt. Zahărul este digerat și absorbit în intestinul subțire și nu ar fi de așteptat să interfereze cu efectele microbiene mai departe în tractul intestinal., Cu toate acestea, nu au fost efectuate studii care să compare produse probiotice identice cu și fără zahăr adăugat. Atunci când alegeți alimente probiotice, aceste alimente ar trebui să facă parte dintr-o dietă echilibrată. Pot exista consecințe negative ale consumării unei diete dezechilibrate.
înapoi la întrebări frecvente
Q. sunt probioticele încă vii dacă sunt uscate?dacă bacteriile sunt uscate și stabilizate în mod corespunzător, ele rămân în viață (deși latente) și încep să crească din nou după ce ajung în mediul umed din interiorul corpului.
înapoi la întrebări frecvente
Q. care este diferența dintre culturile active vii și probiotice?,culturile vii sunt microbi asociați cu alimentele, adesea ca agenți de fermentare alimentară. Multe dintre acestea nu au fost testate direct pentru beneficii pentru sănătate. Probioticele sunt microbi vii care s-au dovedit a avea un efect asupra sănătății. De asemenea, unele probiotice sunt microbi care nu ar fi de obicei asociate cu alimente (cum ar fi E. coli) și, ca atare, nu ar fi denumite în mod obișnuit „culturi vii.”
înapoi la întrebări frecvente
Q. Ce informații ar trebui să furnizeze producătorii de produse pentru produsele lor probiotice?,produsul
- Asigurarea că produsul conține nivelul indicat pe eticheta de pe fiecare tulpină probiotică în produs până la sfârșitul termenului de valabilitate
- Indicația de a beneficia de sănătate(s) asociat cu produsul, inclusiv cu citate publicat studii umane au fost efectuate pe produs sau tulpinile specifice în produsul
- informații de Contact pentru companie
- Produs de site-ul de informații
- condiții de depozitare Corespunzătoare
- utilizare Recomandate în funcție de nivelul dovedit a fi eficace în studiile publicate
Înapoi la FAQ
Q., Care probiotic este cel mai bun?acest lucru depinde de mulți factori. Nu toate probioticele sunt la fel. Diferitele tulpini ale aceleiași specii nu sunt neapărat aceleași, iar diferite probiotice comerciale au fost studiate pentru efecte diferite. În plus, fiecare persoană are microbi colonizatori unici, genetică gazdă, dietă și utilizare de medicamente și, prin urmare, fiecare persoană are potențialul de a răspunde diferit la probiotice., Deci, alegeți un probiotic produs de o companie de renume, care a fost testat pentru efectele care vă interesează, adică într-un format care vă atrage și pe care îl găsiți pentru dvs.
recomandări de produse pot fi găsite la:
- ghid clinic pentru suplimente probiotice disponibile în România. Un instrument independent pentru profesioniștii din domeniul sănătății, dezvoltat de Alianța pentru educație privind probioticele (AEP) și făcut posibil prin subvenții educaționale nerestricționate din industrie.,
- Organizația Mondială de Gastroenterologie a publicat Ghidul global intitulat ” Ghid de practică-probiotice și prebiotice.”Vezi tabelele 8 și 9
înapoi la întrebări frecvente
Q. pot produsele care conțin bacterii vii care nu au fost testate în studii la om să fie în continuare eficiente?unele companii știu foarte puțin despre efectele specifice asupra sănătății bacteriilor pe care le vând. Aceste produse nu ar trebui să fie numite „probiotice”, deoarece probioticele, prin definiție, trebuie să se demonstreze că au efecte asupra sănătății. Studiile științifice sunt costisitoare de efectuat și nu toate companiile le sponsorizează., Dacă nu s-au efectuat studii asupra unei tulpini, nu se știe dacă tulpina poate supraviețui și poate funcționa ca probiotic în corpul uman. O tulpină care nu a fost studiată pentru efectele asupra sănătății umane ar putea fi eficientă. Dar un astfel de produs, în general, nu poate fi recomandat cu tărie. Cel mai bine este să achiziționați un produs realizat de o companie de încredere care să vă poată furniza documentația efectelor asupra sănătății importante pentru dvs.Q. probioticele sunt mai bune atunci când le obțineți din alimente sau din pastile?probioticele din alimente sau pastile pot fi eficiente., Considerația importantă este că obțineți un număr suficient de mare de tulpini sau combinații de tulpini care au fost testate pentru eficacitate și funcționează pentru dumneavoastră. Sursele alimentare de probiotice au avantajul că pot oferi o nutriție bună împreună cu bacteriile probiotice. Suplimentele pot fi mai convenabile pentru unele persoane și pot oferi niveluri mai ridicate de probiotice, în funcție de produsele specifice.
înapoi la întrebări frecvente
Q. bacteriile moarte pot fi probiotice?
nu. Probioticele, prin definiție, trebuie să fie vii atunci când sunt administrate., Unele publicații au sugerat că bacteriile moarte pot avea efecte fiziologice pozitive. De fapt, există produse comerciale care în mod specific sunt compuse din bacterii moarte. Cu toate acestea, astfel de produse nu sunt probiotice. Numărul de studii asupra bacteriilor moarte este destul de mic și este puțin probabil ca bacteriile moarte să poată media numeroasele efecte pozitive demonstrate de bacteriile probiotice vii.
înapoi la întrebări frecvente