Castravetele este un centru de putere al mineralelor, vitaminelor și electroliților și este cel mai bine consumat brut.castraveții și verile merg mână în mână. Castraveții răcoroși și crocanți sunt plini de substanțe nutritive care îl fac una dintre cele mai sănătoase adăugiri la dieta ta. Castravetele este un centru de putere al mineralelor, vitaminelor și electroliților și este cel mai bine consumat brut. De la sandvișuri, salate, smoothie-uri până la raita, castraveții sunt o parte indispensabilă a nenumăratelor preparate de vară., În timpul verii, este foarte important să mănânci lumină și curată. Cazurile de intoxicații alimentare și diaree sunt mai susceptibile să apară în timpul verii în comparație cu iernile; motiv pentru care nutriționiștii recomandă adesea includerea multor castraveți răcoritori în dieta ta. A bea multă apă este, de asemenea, ceva ce trebuie să vă asigurați în această căldură înfiorătoare, sugerați studii. Cu toate acestea, când vine vorba de clubbing cele două (castravete + apă), experții par să împărtășească opinii diferite. Conform unei credințe comune, nu se recomandă să beți apă prea aproape de a mânca castraveți., Deci există vreun adevăr în credința comună sau este doar unul dintre mituri. Să aflăm.
(citiți și: felii de castravete pentru ochi: 5 moduri în care vă poate ajuta)
răcirea și castraveții crocanți sunt plini de nutrienți.
95% din greutatea castraveților este doar apă. Nu doar castravete, experții avertizează împotriva apei potabile după consumul de fructe și legume bogate în apă, cum ar fi pepeni, ananas și căpșuni. Acest lucru ar putea inversa majoritatea beneficiilor consumului acestor fructe și legume bogate în apă., Potrivit nutriționistului Macrobiotic și practicianului în sănătate Shilpa Arora ND, „castravetele sunt încărcate cu substanțe nutritive esențiale precum vitamina C, vitamina K, cupru, magneziu, potasiu, mangan și, cel mai important, silice, care este excelent pentru sănătatea pielii și a părului. Castravetele este 95% apă, nu are sens să ai apă și să diluezi acești nutrienți esențiali. Este întotdeauna recomandabil să evitați consumul de apă aproape de consumul de legume și fructe crude pentru o mai bună absorbție a nutrienților.,”
Dră Priya Palan Consultanta Dietetician, Zen Spital, Chembur, ne spune: „Consumul de apă imediat după castravete ar putea crește GI motilitatea și perturba procesul natural de digestie și absorbție. Datorită interacțiunii dintre fibră și apă, organismul reține excesul de apă în intestin, ceea ce poate perturba procesul natural.,”
(de Asemenea, Citește: Castravete Nutriție: Uimitor Castravete Fapte Nutriționale Și de Sănătate Beneficii)
Consumul de apă imediat după castravete ar putea crește GI motilitatea. de asemenea, se crede pe scară largă că apa potabilă cu sau după castravete ar putea perturba nivelul optim de pH pe care organismul îl cere pentru a digera alimentele. Prea multă apă ar putea dilua nivelul pH-ului, iar acizii necesari pentru digerarea alimentelor ar putea să nu funcționeze eficient, ceea ce ar duce în cele din urmă la o digestie slabă.,
castravete cu cuantum ridicat de apă face pentru o legumă ideală pentru a încărca pe, dacă se luptă cu probleme digestive și probleme cum ar fi constipație. Se înmoaie scaunul și facilitează trecerea acestuia prin pereții intestinali. Dar dacă consumați mai multă apă deasupra castraveților, există un risc crescut de mișcări libere și diaree datorită mișcării intestinale foarte netede.
CommentsSo merge mai departe, încărcați până la nutrienți vegetali; doar asigurați-vă că încercați să păstrați o fereastră de 20 de minute între consumul de castraveți și bea un pahar de apă.,
Despre Sushmita SenguptaSharing o puternică înclinație pentru alimente, Sushmita iubește toate lucrurile bune, ieftin și gras. Alte activități preferate de distracție, altele decât discutarea alimentelor, includ citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.