Madame Lelica

Acest articol face parte din seria Presentation Skills: The Secret Weapon of Career Success. adevărul simplu este că o teamă de a prezenta sau de a vorbi în public vă poate împiedica cu adevărat cariera., Partener în practica de consultanță financiară și de risc a Deloitte, Jason Campbell insistă: „abilitățile de prezentare sunt mai importante ca niciodată atunci când iei în considerare cerințele privind timpul acordat oamenilor. Liderii de astăzi au o cantitate aproape imposibil de gestionat de informații vine la ei, așa că trebuie să fie capabil de a obține puncte peste în mod clar, concis, și într-un mod care este important pentru ei. din păcate, teama de a vorbi în public este reală! Se estimează că până la 75% din populație suferă de această afecțiune cunoscută și sub numele de glossophobia., Din păcate, această teamă foarte frecventă se poate traduce în oportunități ratate și alte limitări profesionale. Să explorăm câteva sfaturi pentru a cuceri această frică.a face temele de a cunoaște nevoile și interesele unice ale publicului cu mult înainte de data prezentării poate fi bine meritat. Echipat cu aceste specificități, prezentatorul își poate adapta acum conținutul, exemplele, chiar terminologia, astfel încât prezentarea să se conecteze și să se relaționeze mai bine cu publicul., Audiențele iubesc prezentatorii care” vorbesc limba lor ” și tind să răspundă aproape imediat cu afirmare pozitivă, care tinde să reducă anxietățile prezentatorului.în mod similar, este important ca prezentatorul să se simtă confortabil în cameră înainte de a urca pe scenă.

” în ziua prezentării, ajungeți mai devreme și cunoașteți zona de vorbire. Faceți cunoștință cu cât mai mulți membri ai publicului ca tine poate pentru a personaliza prezentarea. Vorbind cu o audiență de oameni pe care îi cunoști este mai ușor decât să vorbești cu străini complet., Amintiți-vă întotdeauna că publicul se înrădăcinează pentru dvs. Niciun public nu vine la o prezentare în speranța că prezentatorul nu reușește.”

practica respirației diafragmatice

Clinica Mayo recomandă tehnicile de respirație ca un instrument puternic pentru reducerea stresului și a anxietății. Prim-vicepreședintele Toastmasters International, Margaret Page, recomandă o abordare a respirației diafragmatice. Ea sfătuiește: „inspirați încet timp de patru bătăi și țineți-vă respirația timp de patru bătăi. Apoi, lăsați-vă respirația timp de patru bătăi și țineți-vă respirația din nou timp de patru bătăi., Faceți acest lucru de 10 ori la rând și vă garantez că vă veți simți mai calm de a treia respirație.”

indiferent de cât de mare ar putea fi conținutul dvs., dacă sunteți un pachet de nervi în timp ce vorbiți primele propoziții, acesta va apărea probabil și ar putea fi începutul unei performanțe dezastruoase. Deci, a lua câteva minute pentru a vă calma nervii este adesea o mișcare inteligentă.în creștere, cei mai mulți dintre noi au fost învățați diverse trucuri pentru a potoli temerile de vorbire publică, dar Page sugerează o abordare alternativă, mai autentică.,

„Ignoră tot ce ți s-a spus despre a privi peste capul cuiva sau a-ți imagina publicul gol (cât de enervant este asta?). Aceste strategii sunt la fel de depășite ca o tablă. În schimb, conectați – vă cu o persoană din public la un moment dat. Acest lucru îți păcălește creierul să creadă că ai o conversație unu-la-unu, făcând simultan publicul să se simtă apreciat și apreciat. Discuția unu-la-unu este modul nostru natural de comunicare, deci profitați de ceea ce știți deja.,”

concentrându-se pe participanți în mod individual, de asemenea, tinde să le angajeze mai deplin. Pe măsură ce sunt mai angajați, este mai probabil să ofere afirmații non – verbale-dând din cap, zâmbind, râzând etc., iar aceste gesturi pot reduce semnificativ anxietatea prezentatorului, sporind în același timp încrederea lor.

Repet, nu memora

Încercând să-și amintească un discurs textual este cumplit pentru aproape oricine. Page sugerează o abordare alternativă.

” nu încercați să memorați întregul discurs, ceea ce poate duce la paralizie dacă săriți peste un pasaj sau vă pierdeți locul. În schimb, internalizați structura discursului dvs. Veți fi mai puțin frică dacă aveți o foaie de parcurs cu ghiduri și o înțelegere generală a ceea ce ați putea dori să spuneți, mai degrabă decât dacă încercați să memorați cuvânt cu cuvânt.,”

în timp ce memorarea, în general, nu este recomandată, repetiții în mod repetat, cu siguranta este recomandat. Pur și simplu nu există nici un substitut pentru repetiție neobosit. Poate că fondatorul Toastmasters International Dr. Ralph C. Smedley a spus cel mai bine atunci când a proclamat: „vorbitorul nepregătit are dreptul să se teamă.”Repetați, repetați, repetați, dar pe măsură ce repetați nu vă forțați neapărat să o spuneți exact la fel de fiecare dată. Amintiți-vă că publicul nu deține un scenariu și verifică dacă „spuneți-l corect”, deoarece nu există doar o modalitate de a spune acest lucru., Continuați să practicați și să explorați diferite moduri de a vă transmite conținutul. Scopul în timpul evenimentului nu ar trebui să regurgiteze o sesiune de practică de o oră, ci să fie suficient de confortabil pentru a folosi formularea care funcționează cel mai bine în acest moment. Este important să permiteți cuvintelor să curgă organic și natural, astfel încât prezentatorul să poată răspunde la reacțiile, întrebările sau comentariile în timp real care pot apărea (în loc să rămână la scenariul practicat). directorul executiv al Asociației Naționale a vorbitorilor, Mary Lue Peck, insistă că varietatea și flexibilitatea sunt bune.,

” este ok pentru a testa lucrurile. Un risc poate plăti în mai multe moduri – chiar dacă nu este un succes imediat atunci când încearcă ceva nou. Este o recompensă în sine care îi va ajuta pe profesioniști să se perfecționeze mai bine în conținutul pe care publicul lor dorește să-l audă și chiar îi poate ajuta să se simtă mai confortabil pe scenă.”

la sfârșitul zilei, practică fără încetare, dar fii flexibil și autentic în momentul în timpul discursului tău.,o parte din motivul pentru care prezentatorii se tem de prezentare este că se simt izolați-pe scenă, de la sine, cu zeci de ochi de margele care îi privesc în jos. Ei bine, asta e o propunere care induce frica pentru aproape oricine. Prezentatorii ar trebui să-și schimbe paradigma mentală (și designul de prezentare) la una care este mai conversațională în natură și mai puțin o prelegere într-un fel. Prezentatorii ar trebui să se gândească la ei înșiși ca la un expert care facilitează o conversație pe un subiect pe care îl iubesc (în loc să se vadă pe ei înșiși ca pe cel la fața locului cu toată responsabilitatea)., Punerea întrebărilor, solicitarea membrilor audienței de a-și împărtăși experiențele/feedback-ul pe un subiect sau chiar încorporarea unei activități scurte sunt modalități excelente de a scuti o parte din presenterii de presiune se pot simți evidențiați. Aceste tehnici stabilesc, de asemenea, un stil conversațional mai înainte și înapoi, care tinde să fie mult mai puțin inducător de anxietate.desigur ,un element imens de calmare a nervilor este pur și simplu pregătit și evitând greșelile comune de prezentare, așa că asigurați-vă că conținutul dvs. de prezentare și designul vă poziționează pentru succes., Reducerea anxietății de prezentare necesită un efort, dar recompensele pot fi extraordinare. Amintiți-vă că prezentările (indiferent dacă sunt dezastruoase sau impresionante) vă ajută să vă creați imaginea profesională, iar această imagine este, fără îndoială, printre cele mai valoroase mărfuri ale oricărui profesionist.