urmărirea și interpretarea temperaturii bazale a corpului este una dintre metodele utilizate de femeile care doresc să utilizeze metode contraceptive naturale. Este, de asemenea, un indicator al perioadei cele mai fertile pentru femeile care urmăresc să conceapă. Acest articol vă ajută să înțelegeți „de ce” și ” cum ” a procesului, și vă ghida în crearea unui grafic de temperatura corpului bazale pentru tine.
ce este temperatura bazală a corpului (BBT)?,
temperatura bazală a corpului (BBT) este cea mai scăzută temperatură a corpului atinsă într-o perioadă de 24 de ore. Acest lucru ar fi, evident, atunci când sunt în repaus. Un model amănunțit obținut prin citirea de câteva luni a BBT vă va oferi o imagine mai bună a perioadei de ovulație și a temporizărilor.trebuie să vă măsurați BBT înainte de a efectua orice activitate fizică care ar putea atenua temperatura corpului. Ovulația poate ridica ușor nivelul BBT, astfel încât notând în jos BBT – ul în timp poate dezvălui variațiile corespunzătoare., Asta face ca BBT să fie o metodă naturală pentru a urmări ciclul menstrual, mai ales dacă încercați să rămâneți însărcinată. Dacă măsurați temperatura după efectuarea unei activități fizice, valoarea falsă și ceva mai mare a BBT poate duce la identificarea greșită a fazei ciclului menstrual.nivelurile BBT sunt cunoscute pentru a crește ușor în timpul ovulației. Prin urmare, înregistrarea temperaturii pe o perioadă de timp vă va arăta un model și variații ori de câte ori apar., În acest fel, veți putea urmări ciclul menstruației, care este foarte util dacă încercați să rămâneți însărcinată.
cum să urmăriți BBT?
Deci, cum măsurați temperatura bazală a corpului? Să începem mai întâi cu elementele de bază, învățând despre dispozitivul folosit pentru măsurarea acestuia, care este un termometru BBT.termometrele bazale sau termometrele BBT sunt recomandate peste termometrele digitale pentru a măsura BBT, deoarece sunt suficient de sensibile pentru a înregistra cele mai mici modificări care apar în corpul dvs. în comparație cu un termometru obișnuit., Utilizați-l pentru a vă lua temperatura în momentul în care vă treziți, chiar înainte de a vă pune piciorul pe podea. Deoarece BBT este de obicei înregistrat pentru o perioadă de 24 de ore, încercați să vă treziți la aproximativ aceeași oră în fiecare zi pentru o înregistrare exactă. Acest lucru ar putea ajuta, de asemenea, regulariza somnul ca un avantaj suplimentar!
valoarea obișnuită a BBT variază de la 97,2 la 97,7 grade Fahrenheit,iar ovulația ar putea provoca o creștere a înregistrării normale cu 0,5 până la 1 grad., Acest lucru ar dura până când începe perioada dvs. și este ceea ce vă va ajuta cu adevărat să vă confirmați ovulația. BBT dvs. ar putea arăta unele spiking în alte zile, în afară de zilele de ovulație. Totuși, aceasta ar fi doar pentru o zi sau două. Odată ce ovulați, BBT-ul dvs. tinde să fie la o valoare observată mai mare pentru toate citirile din acea zi până când menstruați.în cazul în care rămâneți gravidă după ovulație, BBT va rămâne ridicată pe tot parcursul sarcinii, satisfăcând astfel condiția ca aceasta să rămână ridicată până când uterul se va revărsa din nou.,
cum ajută o diagramă BBT?
menținerea unei diagrame poate face interesantă o sarcină aparent plictisitoare. Acesta vă oferă un grafic pe aderarea puncte pentru a vedea piroane în mod clar. Acest tip de diagramă vă poate ajuta chiar și obstetricianul să diagnosticheze orice fertilitate sau alte probleme legate de ciclul menstrual. Mai mult decât atât, vă puteți spori șansele de a concepe dacă țineți o evidență a anumitor factori legați de ciclul dvs. zilnic.
ce este mucusul Cervical (CM)?,
mucusul Cervical este secreția vaginală care este secretată de colul uterin și producția sa este stimulată de hormonul estrogen. Aspectul și cantitatea de mucus cervical continuă să se schimbe în funcție de ciclul menstrual și de starea de spirit sau de activitatea sexuală. Cel mai important, protejează împotriva infecțiilor și iritațiilor.consistența, culoarea și mirosul secreției vaginale variază de la o persoană la alta. Cu toate acestea, în general, culoarea variază de la clar la alb la ușor alb, iar mirosul de la ușor la inexistent.,
Prezice Ovulatia Folosind BBT și CM
BBT combinate cu CM poate fi un mod eficient și natural mod pentru tine de a urmări ovulația și planul de activitate sexuală în mod corespunzător., Ar putea ajuta să știți momentul potrivit pentru a încerca inseminarea sau pentru a o evita dacă vă uitați la metode naturale pentru a preveni sarcina.semnalul pentru a ști când vă aflați la vârf (fertilitate înțelept) este o descărcare moale, lichid albus de ou sugerând condiții optime pentru sperma de călătorie chiar înainte de ovulație, urmată de o creștere în BBT dumneavoastră, indicând ovulația.
notând CM cu BBT dvs. ar fi o idee bună să se ocupe de lucruri. Rețineți că va dura timp pentru a vă dezvolta obiceiul și a observa tiparele.,
cum se trasează BBT și mucusul Cervical? dacă aveți un ciclu relativ regulat, ar trebui să puteți planifica activitatea sexuală de când observați că CM devine albus de ou și elastic. Trebuie să începeți să încercați înainte de creșterea BBT dacă doriți să concepeți.
publicitate
este mai bine să notați calitatea descărcării dvs. dimineața. Uneori este posibil să trebuiască să introduceți un deget în vagin pentru a examina clar natura descărcării.
înregistrați înregistrările CM și BBT din prima zi a perioadei imediat ce vă treziți.,
înregistrarea diagramă BBT
există mai multe template-uri disponibile pe internet pentru a Diagramă BBT și CM. Am inclus câteva spre sfârșitul acestui articol. Utilizați următorii pași pentru a înregistra BBT și CM:
- începeți înregistrarea din prima zi a perioadei
- planificați să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi
- de îndată ce vă treziți, chiar înainte de a vă așeza, luați citirea BBT și marcați un punct față de citirea temperaturii zilei., (Așezați termometrul la o distanță de braț.)
- notați data și ora
- mutați-vă în toaletă pentru a examina calitatea mucusului. Ai putea face acest lucru înainte de a utiliza toaleta în dimineața. Dacă verificați după, Asigurați-vă că nu spălați totul. Puteți observa chiar CM pe hârtia igienică după ce ștergeți
- faceți o notă A CM pe baza cheii furnizate în diagramă., De exemplu, graficul de la Clinica White Lotus (vezi mai jos) are tipuri CM Ca P= perioadă; D= uscat; s= orez lipicios; e= albușuri de ou
- Pe măsură ce faceți înregistrări, observați că creșterea BBT este de obicei precedată de cm de cotitură albus de ou. Albul de ou de cotitură CM este atunci când sunteți cel mai fertil, iar un BBT mai mare va ajuta la confirmarea ovulației.
faze în graficul BBT
În cazul în care vă întrebați cum să măsurați temperatura bazală a corpului, întregul proces este explicat într-o manieră clară mai jos. Citiți diferitele faze și știți cum să marcați graficul în consecință.,femeile cu cicluri menstruale destul de regulate au două faze distincte în diagramele lor BBT:
- faza foliculară – vă aflați în această fază din prima zi a perioadei până la ovulație. Activitatea estrogenică mai mare duce la temperaturi scăzute în intervalul de 97,2 până la 97,7 grade Fahrenheit. Pe măsură ce vă apropiați de mijlocul ciclului, ar putea exista o scădere bruscă vizibilă care semnifică ovulația.,faza luteală-după scăderea bruscă a temperaturii, BBT prezintă un vârf brusc și rămâne ridicat pentru restul ciclului datorită activității progesteronului. Acesta este motivul pentru care vârful BBT confirmă ovulația. BBT variază de la 97,7 la 98,3 grade Fahrenheit în timpul fazei luteale.pentru o mulțime de femei, pe impregnare, graficul ar arăta o a treia fază, o a doua creștere a temperaturii corpului de aproximativ 0,7 grade Fahrenheit mai mult decât în faza luteală; 7-10 zile după ovulație. Verificați această diagramă de sarcină BBT finalizată pentru a vedea a treia fază.,
PUBLICITATE
Eșantion BBT Diagramă de Referință
Aici sunt câteva ovulatie graficul exemple de completat BBT-CM, astfel încât să obțineți o idee de ceea ce arata ca dupa umplere:
Sursa: Lotus alb Clinică
PUBLICITATESursa: Fertilityfriend.com
Cum de a Citi o Temperatura Corpului Bazale (BBT) Grafic
răspunsul la întrebarea cum de a citi o BBT grafic este destul de simplu și poate fi explicat în câțiva pași simpli. Această diagramă este numită și diagramă BMT (aceasta este pentru un ciclu menstrual regulat de 28 de zile).,
PUBLICITATE- temperatura rămâne la valori scăzute din ziua 1 până în ziua a 13-a
- Pe 14-a zi, când se produce ovulatia pentru cele mai multe femei nu există o dată dip (care marchează sfârșitul fazei foliculare)
- Există o marcată spike ziua a 15-a (începând din faza luteala)
- zilele de 16 si a doua zi 1 arată destul de temperaturi mai ridicate decât de obicei. Deci, veți obține un grafic BBT la sfârșitul fiecărui ciclu.diagrama BBT de probă care arată sarcina arată o a doua creștere a temperaturii din ziua 25:
Sursa: Verywell.,com
PUBLICITATEGol BBT Diagramă pentru Imprimare
Aici este un exemplu de șablon pe care le puteți lua imprima de a face propriile BBT-CM grafic:
Sursa: Freeprintablemedicalforms
PUBLICITATEExistă spații fixe pentru a nota fiecare mic detaliu, de la datele acoperit la ciclul de numărul și specificul pentru fiecare zi a perioadei. Puteți nota data, ziua săptămânii și ora la care notați BBT. Marcați un punct împotriva temperaturii observate., Examinați tipul CM în funcție de cheia furnizată și introduceți litera corespunzătoare. Bifați sau traversați zilele în care ați făcut sex.
femeile tind să-și piardă evidența perioadei lor și adesea bâjbâi chiar și atunci când sunt întrebați despre lungimile tipice ale perioadelor lor de către ginecolog.o mulțime de simptome, inclusiv sensibilitatea la frig și sensibilitatea digestivă, pot fi adesea explicate în funcție de ciclul menstrual. De asemenea, metodele naturale sunt mai bune decât orice intervenție externă pentru a vă planifica sarcina.,înțelegerea graficului BBT vă va ajuta să luați lucrurile în propriile mâini și să înțelegeți semnalele pe care le oferă sistemul dvs. de reproducere. Urmărirea BBT și CM vă ajută să planificați mai bine la sfârșitul dvs. Indiferent dacă intenționați sau nu să începeți o familie, acești indicatori vor avea cu siguranță o importanță uriașă pentru a face acest apel.
publicitate