Actualizat la: 5 ianuarie 2021
La scară mare eveniment traumatic din COVID-19 Pandemie amplificate de anxietate și depresie la nivel mondial.un studiu recent a constatat că depresia este de trei ori mai mare în timpul COVID-19 decât înainte de pandemie. Arderea fizică, emoțională și psihologică cauzată de întreruperea vieții noastre normale, altfel cunoscută sub numele de oboseală COVID, joacă un rol.,izolarea socială combinată cu lipsa activităților care aduc bucurie este extrem de dificil de procesat emoțional. Incertitudinea, lipsa de speranță, frustrarea, furia, îngrijorarea și frica sunt doar câteva dintre emoțiile care pot fi prezente în aceste vremuri tulburi.dacă tu sau un iubit-o se confruntă cu depresie suntem aici pentru a ajuta și gata de a explora cauzele care stau la baza suplimentare de depresie. Nivelurile scăzute de fier sunt un factor pe care îl excludem. În acest articol, împărtășim o perspectivă asupra modului în care deficiența de fier este legată de sănătatea emoțională.,am observat un număr din ce în ce mai mare de pacienți care se luptă cu depresia, anxietatea și alte probleme de dispoziție în cei peste 30 de ani de practică ca medic. Depresia este în creștere în toate grupele de vârstă, cu un studiu recent al adolescenților din Statele Unite, dezvăluind că 36% dintre fete și 14% dintre băieți suferă de depresie la un moment dat în timpul adolescenței. Fetele au de 2 ori mai multe șanse să devină deprimate decât băieții, în special după începerea menstruației la pubertate.
rezultatele acestui sondaj au ridicat un steag roșu pentru mine., Când tratez pacienții cu tulburări de dispoziție, caut orice cauze medicale sau nutriționale care stau la baza. O deficiență nutrițională care contribuie adesea la depresie este deficiența de fier. Când am văzut că fetele au mai multe șanse să devină deprimate decât băieții și că există un vârf după începerea menstruației (o perioadă în care fierul se pierde în sânge), nu m-am putut abține să nu mă întreb dacă fierul ar putea juca un rol pentru unele dintre aceste fete adolescente.un alt grup de pacienți pe care I-am văzut devenind cu deficit de fier și deprimați sunt pacienții mei care vin la mine luând medicamente care blochează acidul., Blocanții de Acid, cum ar fi Prilosec și Nexium, reduc acidul stomacal pentru a trata simptomele refluxului și arsurilor la stomac. Problema este că acidul stomacal este necesar pentru absorbția adecvată a fierului din alimente. Utilizarea continuă a acestor medicamente poate duce la deficit de fier și o cascadă de simptome de urmat.să facem un pas înapoi. Ce legătură are fierul cu starea de spirit și depresia?fierul este un mineral vital care joacă un rol în fiecare celulă a corpului. Fierul este o componentă a proteinei hemoglobinei din globulele roșii, care transportă oxigen în organism.,vegetarienii stricți sunt expuși riscului de deficiență de fier. Fierul este obținut din surse alimentare precum carne, păsări de curte, fructe de mare, linte, fasole, spanac și semințe de susan.când există o lipsă de fier în organism, globulele roșii devin mici și mai puțin oxigen circulă în țesuturile corpului—o afecțiune numită anemie cu deficit de fier. Simptomele comune ale anemiei cu deficit de fier includ lipsa de energie, amețeli sau amețeli și piele palidă.unii oameni au deficit de fier fără a avea de fapt anemie. Un simptom unic al deficienței de fier este o dorință pentru gheață., Există un termen medical pentru pofta de gheață: pagofagia. Dacă doriți gheață, poate doriți să vă verificați nivelul de fier.deficitul de fier poate contribui la depresie datorită relației sale cu dopamina—unul dintre neurotransmițătorii din creier care ne menține fericiți. Fierul este necesar pentru producerea dopaminei în creier. Corpurile noastre folosesc tirozina din alimente bogate în proteine pentru a produce dopamină, dar acest lucru se întâmplă numai în prezența fierului. Lipsa dopaminei poate duce la depresie, anxietate și chiar tulburări de mișcare, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite., Gândește-te așa:
Simptome de Deficit de Dopamină
- Oboseala
- Apatie
- Anxietate / Depresie
- Concentrare
- Sindromul Picioarelor Neliniștite
de Testare pentru Deficit de Fier
Rutină teste de sânge măsură de numărul, dimensiunea și forma de celule roșii din sânge, precum și cantitatea de hemoglobină din sânge. Aceste măsurători oferă o perspectivă asupra stării fierului, dar nu detectează în mod fiabil deficitul de fier la toți pacienții. Cea mai fiabilă modalitate de a testa depozitele de fier ale corpului este de a testa feritina., Feritina este forma de depozitare a fierului și cel mai fiabil test pentru deficitul de fier.
un exemplu de caz
am avut o tânără care a venit să mă vadă cu palpitații cardiace. Palpitațiile ei au început după ce a luat un medicament pentru a trata sindromul picioarelor neliniștite. Știm că sindromul picioarelor neliniștite poate fi asociat cu niveluri scăzute de fier. Destul de sigur, nivelul ei de feritină era scăzut. Se pare că nivelul ei de fier era scăzut pentru că lua un medicament care bloca acidul pentru a-și trata arsurile la stomac.,aici avem o femeie care se confruntă cu un efect secundar al unui medicament, pe care îl ia pentru a trata efectul secundar al unui alt medicament. Cum am putea întoarce asta? Trebuia să ajungem la cauza principală a simptomului inițial: arsuri la stomac.
am descoperit că arsurile la stomac erau o reacție pe care o avea la gluten.
am făcut o încercare a unei diete fără gluten și am început-o pe un protocol pentru a-i vindeca sistemul digestiv. Arsurile la stomac au dispărut. I-am dat un supliment natural de fier, care a corectat deficiența de fier., Pe măsură ce nivelul de fier a revenit la normal, nivelul dopaminei a crescut, iar simptomele de anxietate și sindromul picioarelor neliniștite s-au îmbunătățit.
cum să obțineți îngrijire pentru depresie
depresia poate afecta prieteniile, performanța și chiar poate duce la încercări de sinucidere. Dacă răspunsul ar putea fi la fel de simplu ca corectarea deficienței de fier, atunci de ce să nu explorăm această posibilitate? Dacă tu sau cineva cunoscut se luptă cu o tulburare de dispoziție, echipa noastră Integrativă de medici, asistente medicale și nutriționiști este aici pentru a vă ajuta. Vom testa nivelurile de feritină și ecran pentru orice alte cauze medicale care stau la baza.,
sunați la biroul nostru astăzi la 303-343-3121.
Sfaturi pentru a face față depresiei
- comunicați cu cei dragi și exprimați-vă sentimentele.
- cultivați o meditație sau o practică de respirație profundă pentru a ajuta la relaxare.
- practicați recunoștința gândindu-vă la trei lucruri pentru care sunteți recunoscători în fiecare zi.
- scopul de a exercita și de a muta corpul zilnic pentru a crește endorfine dumneavoastră.
- stați afară în zilele însorite pentru a vă crește nivelul de vitamina D.
- mențineți un program de somn consistent.
- consumați alimente sănătoase și limitați aportul de cofeină și alcool.,dacă tu sau cineva cunoscut se simte suicidar există o linie de Salvare Națională de prevenire a sinuciderii, care este disponibil 24 de ore pe zi. Pentru asistență gratuită și confidențială, puteți apela 800-273-8255. Puteți găsi resurse suplimentare aici.suplimente aportul alimentar inadecvat de fier *
- susține cerința crescută pentru fier*
- susține nivelurile sănătoase de feritină și hemoglobină *
vizitați magazinul nostru pentru a cumpăra Ultra Iron astăzi!
Hashimoto R, Matsuda T, Chonan A., Anemie cu deficit de fier cauzată de un inhibitor al pompei de protoni. Intern Med. 2014;53(20):2297-2299.Unger El, Bianco LE, Jones BC, Allen RP, Earley CJ. Efecte scăzute ale fierului cerebral și reversibilitate asupra dinamicii dopaminei striatale. Exp Neurol. 2014;261462-468.
Allen RP. Sindromul Picioarelor Neliniștite / Fiziopatologia Bolii Willis-Ekbom. Somn Med Clin. 2015;10(3):207-14, xi.
Johnson s, Lang A, Sturm M, O ‘ Brien SH. Deficitul de fier fără anemie: un diagnostic comun, dar sub-recunoscut, la femeile tinere cu sângerări menstruale grele. J Pediatr Adolesc Gynecol. 2016;29(6):628-631.