ultimate în hidratare – băutura sport este disponibilă în fiecare magazin alimentar și convenabil de pe planetă. Când sunteți însărcinată, puteți crede că este bine să continuați să beți băutura preferată de sport, dar ați greși din mai multe motive.băuturile sportive sunt formulate pentru a înlocui sodiul, potasiul și alți electroliți pierduți în timpul activității fizice intense și a transpirației. Dacă sunteți gravidă, există mai puține șanse să rulați un ultra-maraton sau să lucrați ore întregi., De obicei, apa oferă suficientă hidratare, chiar dacă faceți exerciții fizice.unele băuturi sportive includ guarana, sinefrina, ceaiul verde, ceaiul negru, cofeina și alți stimulanți pentru creșterea energiei. Combinația așa-numitelor „băuturi energizante” este deosebit de îngrijorătoare pentru femeile însărcinate, deoarece cofeina ar trebui să fie limitată în timpul sarcinii, iar unele dintre aceste băuturi ar putea conține mai mult decât o ceașcă obișnuită de cafea., suplimentele, precum cele vândute în magazinele de sport, nu sunt testate pe femeile însărcinate și nici nu sunt anumite băuturi sportive. Există tone de ierburi pe piață care ar putea dăuna fătului – ceea ce reprezintă un motiv imens pentru a evita consumul de băuturi sportive în timpul sarcinii. dacă efectuați o activitate fizică care provoacă transpirație excesivă, discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune mijloace de rehidratare. Apa este întotdeauna în siguranță. Dacă medicul dumneavoastră sugerează Gatorade, Powerade sau alte băuturi sportive de marcă, citiți cu atenție etichetele., Cel mai sigur este întotdeauna apa.pot bea cafea în timpul sarcinii?
efectul cofeinei asupra fertilității
băuturile energizante nu sunt sigure în timpul sarcinii