ce spune Maryann Jacobsen, MS, RD:
funcționează? Deși nu există cercetări specifice privind succesul planului Dr. Phil, pe lângă propriile observații, recomandările sunt în conformitate cu programele tradiționale de scădere în greutate care se concentrează pe schimbarea comportamentului și a modelelor de gândire nesănătoase.pierderea în greutate este probabil să apară cu planurile sale de masă cu conținut scăzut de calorii. Dar recomandările sale nu sunt individualizate, astfel încât caloriile pot fi prea mici sau prea mari pentru unii.,nu există dovezi că suplimentele de vitamine, minerale sau plante medicinale vor ajuta la scăderea în greutate, după cum sugerează el. Iar sfaturile sale simpliste cu privire la alimentația emoțională și chef nu ar trebui să fie un substitut pentru obținerea de ajutor profesional.este bine pentru anumite condiții? în general, acest plan este bine pentru persoanele cu afecțiuni de sănătate legate de greutate, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă și diabet.
dar există unele steaguri roșii., Conform unei analize efectuate de Academia de nutriție și Dietetică, planul său poate fi ridicat în colesterol și inadecvat în anumite substanțe nutritive precum fier, potasiu și magneziu.consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice plan de scădere în greutate, mai ales dacă luați medicamente-este posibil să fie necesar să fie modificate pe măsură ce pierdeți în greutate.punctele forte ale cărții includ accentul pe îmbunătățirea modului în care gândești despre mâncare, ceea ce te poate ajuta să îți gestionezi greutatea. Accentul pe exercițiu este, de asemenea, important pentru succesul pe termen lung și sănătatea generală.,dar unele dintre planurile sale de masă nu au anumite substanțe nutritive. Și în timp ce oferă sfaturi despre mâncarea dezordonată, Dr.Phil nu se specializează în acest domeniu.acest plan poate funcționa pentru dvs. dacă vă place personalitatea Dr. Phil și propria sa abordare unică pe care mulți o consideră motivantă. De asemenea, este bine pentru dvs. dacă nu doriți să tăiați grupuri întregi de alimente sau alimente care vă plac.este posibil ca acest plan să nu fie potrivit dacă aveți probleme alimentare complicate care necesită sprijin suplimentar. Și dacă nu-ți place exercițiile fizice sau livrarea de sfaturi a doctorului Phil, cartea te poate opri.