1. Dieta și stilul de viață pot reduce riscul de recurență?
2. Dieta și reapariția cancerului de sân
3. „Diete speciale împotriva cancerului”
4. Alcoolul și recurența cancerului de sân
5. Fumatul și recurența cancerului de sân
6. Activitatea fizică și recurența cancerului de sân
1. Dieta și stilul de viață pot reduce riscul de recurență?este posibil să fi auzit că dieta și stilul de viață pot afecta riscul de revenire a cancerului de sân, cunoscut și sub denumirea de recurență.,Fondul Mondial de cercetare a Cancerului recomandă femeilor care au avut cancer de sân să urmeze sfaturi pentru a-și reduce riscul de apariție a cancerului. Aceasta include o dietă sănătoasă bogată în fibre și săracă în grăsimi saturate, fiind activă fizic, menținând o greutate sănătoasă și limitând alcoolul (dacă este consumat deloc).
2. Dieta și reapariția cancerului de sân
alimente bogate în fibre
există unele dovezi că fibrele pot reduce riscul de reapariție a cancerului de sân, dar sunt necesare mai multe cercetări.,experții cred că fibrele au multe beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății digestive și ajută la prevenirea bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer.alimentele bogate în fibre tind să fie mai scăzute în calorii și vă pot ajuta să vă simțiți plini mai mult timp., Acestea includ:
- alimente Integrale cum ar fi orez brun, ovăz, altele cuscus si quinoa
- Impulsuri, cum ar fi linte și fasole
- alimente bogate in Amidon cum ar fi cartofii și cartofii dulci, de preferință cu piele
- Legume si fructe
grasimi Saturate
cu fibre, există unele dovezi că grasimi saturate pot afecta riscul de recurență, dar din nou, mai mult de cercetare este necesară.este o idee bună să limitați cantitatea de grăsime pe care o consumați, în special grăsimi saturate, deoarece crește riscul unor afecțiuni precum bolile de inimă.,
Alimente care sunt bogate in grasimi saturate includ:
- Unt
- bucăți Grase de carne
- carne Procesate, cum ar fi cârnați
- produse lactate, inclusiv lapte, smântână și cașcaval
- Ciocolata, biscuiți și prăjituri
Încercați să le înlocuiască cu mai sanatoase grasimile nesaturate care se gasesc in alimente precum:
- ulei de Măsline, ulei de rapiță și se răspândește
- pește Gras cum ar fi somonul și macroul
- fructele de Avocado
- Nuci și semințe
Dacă aveți alimentele care conțin grăsimi saturate, alege cele cu mai mic de grăsimi saturate., De exemplu, alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele degresat, iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi feta, și carnea mai slabă, cum ar fi puiul și curcanul.soia și alimentele care conțin fitoestrogeni alimentele din soia, cum ar fi laptele de soia și tofu, conțin compuși naturali numiți fitoestrogeni. Alimentele precum năutul și semințele de in, conțin, de asemenea, fitoestrogeni.fitoestrogenii au o structură chimică similară cu hormonul estrogen., Deoarece estrogenul poate stimula creșterea anumitor tipuri de cancer mamar, unii oameni își fac griji dacă alimentele sau suplimentele care conțin fitoestrogeni ar putea avea același efect ca estrogenul și pot crește riscul de recurență.dovezile actuale sugerează că o dietă care conține fitoestrogeni naturali este sigură dacă ați avut cancer de sân și poate fi benefică.fitoestrogenii se găsesc și în remedii pe bază de plante, inclusiv:
- cohosh negru
- trifoi roșu
- salvie
acestea sunt uneori luate pentru a ameliora bufeurile și alte simptome de menopauză., Cu toate acestea, acestea nu sunt recomandate deoarece dovezile privind eficacitatea și siguranța lor sunt limitate și contradictorii.unii oameni aleg să mănânce alimente ecologice ca o modalitate de reducere a pesticidelor în dieta lor. Cu toate acestea, nu a fost găsită nicio asociere între consumul unei diete organice (înainte sau după diagnosticare) și riscul reapariției cancerului de sân.termenul „superfood” a fost folosit pentru a descrie alimentele care sunt aparent benefice pentru prevenirea sau tratarea unei serii de afecțiuni de sănătate.,
Așa-numit ‘super’ includ:
- Afine
- Zmeură
- ceai Verde
- Broccoli
nu Există nici o dovadă că orice alimente poate reduce riscul de cancer de sân în curs de dezvoltare sau venind de la cineva care a fost diagnosticat. UE a interzis companiilor alimentare să formuleze mențiuni de sănătate pe ambalajele lor, cu excepția cazului în care acestea sunt susținute de dovezi științifice.aflați mai multe despre dieta și cancerul de sân.
3. „Diete speciale pentru cancer”
unii oameni care au avut cancer de sân consideră că urmează o dietă specială., Acest lucru se poate datora faptului că ei cred că ar putea reduce riscul de recurență. Aceste diete încurajează adesea consumul sau evitarea anumitor tipuri de alimente.nu există dovezi concludente că acestea reduc riscul de recurență a cancerului de sân.dietele speciale pot fi adesea foarte restricționate, costisitoare și uneori pot duce la o lipsă de nutrienți. Acest lucru poate duce la alte afecțiuni, cum ar fi anemia (prea puține globule roșii în organism) sau afecțiuni osoase, cum ar fi osteopenie sau osteoporoză.,dacă vă gândiți să vă schimbați dieta sau doriți să aflați mai multe despre diferite diete, vă poate fi util să discutați cu echipa de tratament sau cu un dietetician.abordarea Bristol Whole Life pentru o alimentație sănătoasă
abordarea Bristol Whole Life pentru o alimentație sănătoasă este un set de orientări dietetice pentru persoanele care trăiesc cu și dincolo de cancer. Orientările se concentrează în principal pe consumul de alimente care nu au fost modificate., De exemplu, ei sugerează:
- Consumul de orez brun în loc de orez alb
- Inclusiv o gamă de culori diferite legume și fructe în dieta dumneavoastră
- produse de origine Animală permisă numai în cantități mici
Bristol Toată Viața Abordare a manca sanatos, are scopul de a ajuta oamenii să mănânce sănătos și să facă față mai bine cu impact fizic si emotional de cancer. Cu toate acestea, nu există dovezi că respectarea acestor recomandări va reduce riscul de recurență a cancerului de sân. recomandările au fost elaborate de Penny Brohn România.,unii oameni cu cancer de sân sunt preocupați de consumul de alimente lactate și cred că urmarea unei diete fără lactate va reduce riscul de recurență.într-o dietă fără lactate, alimentele lactate sunt evitate cu totul și sunt înlocuite cu alternative non-lactate, cum ar fi produsele din soia și laptele de migdale și orez.nu există dovezi concludente că urmarea unei diete fără lactate va reduce riscul de recurență a cancerului de sân., Deoarece alimentele lactate sunt una dintre principalele surse de calciu, este încă important să includeți alimente non-lactate care conțin calciul de care organismul are nevoie. Aflați ce alimente sunt bogate în calciu.o dieta macrobiotica este bogata in cereale integrale si saraca in grasimi si proteine. Există diferite tipuri de diete macrobiotice, iar unele sunt mai stricte decât altele. Acestea pot include, de asemenea, instrucțiuni privind modul de preparare a alimentelor, stilul de viață și mediul înconjurător.,această dietă poate fi strictă și este adesea săracă în calorii, calciu, fier, vitamine B și alți nutrienți, deci poate să nu fie adecvată și posibil dăunătoare. Discutați cu dieteticianul sau echipa de tratament pentru sfaturi.unele cercetări au sugerat că postul peste noapte de 13 sau mai multe ore poate reduce riscul de recurență, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla mai multe.dacă vă gândiți la post, discutați întotdeauna mai întâi cu echipa de tratament sau cu medicul de familie.
4., Alcoolul și recurența cancerului de sân
studiile au arătat că consumul de alcool crește riscul de apariție a cancerului de sân. Este mai puțin clar dacă consumul de alcool afectează prognosticul (perspectivele) cancerului de sân.NICE (Institutul Național pentru sănătate și excelență în îngrijire) recomandă persoanelor care au avut cancer de sân să-și limiteze aportul de alcool la mai puțin de 5 unități pe săptămână.puteți afla câte unități sunt în băuturile dvs. utilizând un calculator de unitate online. Ca un ghid general:
- o jumătate de halbă de putere medie (4%) bere = 1 unitate
- un pahar de vin 175ml (12.,5%) = 2 unități
- o singură măsură de 25 ml de băuturi spirtoase (40%) = 1 unitate
merită să rețineți că alcoolul este, de asemenea, bogat în calorii.
5. Fumatul și recurența cancerului de sân
există dovezi că fumatul poate afecta riscul de recurență a cancerului de sân, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla mai multe.știm că fumatul provoacă o serie de afecțiuni de sănătate. Dacă doriți să renunțe la fumat există o serie de programe pentru a ajuta. Adresați-vă farmacistului, medicului de familie sau asistentei medicale pentru recomandări.
6., Activitatea fizică și recurența cancerului de sân
activitatea fizică poate reduce riscul de recurență, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla mai multe.activitatea fizică regulată vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea pe termen lung și s-a dovedit că reduce riscul de afecțiuni de sănătate, cum ar fi atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și unele tipuri de cancer.