Madame Lelica

Ce este oboseala? Este doar obosit după ce ați lucrat o săptămână lungă sau nu ați dormit suficient?

răspunsul este nu.oboseala este o oboseală excesivă care face dificilă îndeplinirea sarcinilor simple și interferează cu una sau mai multe funcții de viață. Sună groaznic, nu-i așa?, Ei bine, imaginați-vă având o boală cronică, împreună cu oboseala. Diabetul și oboseala au o relație puternică și pot face viața unei persoane foarte dificilă. Următorul articol va discuta despre relația, împreună cu modalități de a bate și de a reduce riscul de a trăi cu diabet zaharat si oboseala.

ce este oboseala diabetului?după cum sa menționat mai sus, oboseala diabetului este o oboseală extremă pe care persoanele cu diabet pot să o experimenteze. Este o oboseală care perturbă viața unei persoane și face dificilă funcționarea., Este foarte frecventă, iar studiile au arătat că 85% dintre cei cu diabet suferă de oboseală.

Unele semne de oboseala includ:

• Amețeli
• Iritabilitate
• dureri de Cap
• Incapacitatea de a se concentra
• Probleme amintindu lucruri
• https://www.thediabetescouncil.com/blurred-vision-an-important-sign-of-diabetes/Blurry viziune
• Încetinit reflexe și slăbiciune musculară
• motivația Scăzută (aflați cum să rămâi motivat cu diabet zaharat)

Se simte oboseala un semn/simptom de diabet zaharat?

senzația de oboseală este cu siguranță un simptom al diabetului., Cu toate acestea, oboseala poate fi, de asemenea, un semn sau simptom al multor alte boli, de aceea este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice probleme pe care le aveți.hipoglicemia reactivă, un termen folosit pentru a defini accidentul pe care o persoană îl primește după ce mănâncă mult zahăr și carbohidrați, poate fi un semn precoce al diabetului. Pentru ca organismul să utilizeze zaharurile și carbohidrații consumați pentru combustibil, fiecare moleculă trebuie să fie asociată cu insulina pentru a intra în celulă. Dacă nu există suficientă insulină disponibilă, atunci moleculele de zahăr rămân în sânge și provoacă zahăr din sânge ridicat.,ceea ce se întâmplă este că, în timp, consumul de mult zahăr și carbohidrați determină organismul să producă multă insulină. În cele din urmă, vă dezvolta rezistenta la insulina si insulina se oprește de lucru, precum și care determină organismul dumneavoastră pentru a face chiar mai mult pentru a menține glicemia sub control. Deci, după ce mănâncă o masă mare de zahăr și carbohidrați, organismul începe să producă multă insulină pentru a încerca să folosească alimentele pentru energie. Problema este că, după ce alimentele sunt digerate, există încă insulină care plutește în jur și determină scăderea zahărului.,semnele hipoglicemiei reactive sunt:

• dificultate de concentrare
• oboseală
• slăbiciune
• amețeli
• palpitații

dacă dezvoltați aceste simptome după masă, trebuie să vă programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a verifica dacă există diabet sau pre-diabet.un alt motiv pentru care oboseala este un semn al diabetului este din cauza nivelului ridicat de zahăr din sânge. Acest lucru va fi discutat mai detaliat mai târziu în acest articol, dar există o legătură între oboseală și hiperglicemie (niveluri ridicate de zahăr din sânge)., 61% dintre persoanele nou diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2 suferă de oboseală. Încă o dată, dacă oboseala este o problemă, programarea unei întâlniri cu medicul dumneavoastră este cel mai bun lucru pentru dumneavoastră.

de ce diabetul provoacă oboseală?

dacă diabetul vă modifică sângele. Imaginați-vă că cineva fără diabet are sânge care curge ca apa. Acum imaginați-vă pe cineva cu diabet care are sânge care curge ca siropul de arțar., Când sângele curge mult mai gros și mai lent, ca siropul, este mai greu pentru celule să curgă prin sânge pentru a furniza energie și oxigen unor părți ale corpului, inclusiv creierului.diabetul provoacă, de asemenea, inflamație, care trimite mesaje creierului că organismul trebuie să se odihnească pentru a se vindeca. Când se întâmplă acest lucru, oboseala va fi o problemă.unul dintre cele mai mari motive pentru care diabetul provoacă oboseală este din cauza complicațiilor sale. Organe precum rinichii, ochii, inima și nervii pot fi toate deteriorate din cauza diabetului., Stadiul final al bolii renale, care este atunci când rinichii nu reușesc, poate duce la scăderea globulelor roșii. Globulele roșii scăzute, cunoscute și sub denumirea de anemie, pot duce la oboseală. Studiile au arătat că persoanele cu complicații diabetice, cum ar fi leziuni ale nervilor, boli de inimă și probleme renale, au crescut nivelurile de oboseală. Următoarea secțiune a acestui articol a discutat mai multe lucruri care pot provoca oboseală.

care sunt cauzele oboselii?

oboseala poate fi cauzată de multe lucruri., Așa cum am menționat mai devreme, oricine se confruntă cu oboseală ar trebui să programeze numirea cu medicul lor pentru a vă asigura că nu există ceva care cauzează oboseala care are nevoie de tratament. Unele dintre aceste boli sunt anemia, Cancerul, fibromialgia și boala celiacă.în ceea ce privește diabetul, oboseala poate fi cauzată de multe lucruri legate de boală., Acestea includ:

• a Fi excesul de greutate
• apnee de Somn
• Depresie
• Scăderea nivelului de testosteron
• Scăzute de zahăr în sânge
• Stres
• Anxietate
• sindromul picioarelor Neliniștite
• Neuropatia (afectarea nervilor)

care sunt efectele oboselii la diabet?

când cineva devine obosit, poate duce la un ciclu care nu se termină niciodată. În primul rând, din cauza oboselii, devin obosiți și nu vor să facă nimic. Acest lucru duce la lipsa exercițiilor fizice și la alegeri alimentare slabe., Aceste alegeri le face deprimat, care, la rândul său, face oboseala chiar mai rău. Acest ciclu continuă și în cele din urmă persoana începe să aibă complicații din diabet, deoarece zaharurile din sânge nu sunt sub control.oboseala poate determina pe cineva să-și piardă motivația de a avea grijă de ei înșiși. Ei încetează să-și verifice glicemia așa cum ar trebui sau fac lucruri pentru ei înșiși că știu că ar trebui, deoarece sunt prea obosiți. Dozele de insulină sunt omise sau nu sunt date cu exactitate din cauza timpului și a energiei necesare pentru a face acest lucru corect., Este foarte important pentru toate persoanele cu oboseală să găsească o soluție, dar este și mai important pentru persoanele cu diabet din cauza riscului de complicații datorate nerespectării.

de ce este oboseala diabetului atât de frecventă?

oboseala poate fi cauzată de ceva stres fizic, emoțional sau din cauza alegerilor stilului de viață. Anterior, în acest articol, au fost enumerate o serie de lucruri legate de diabetul care provoacă oboseală. Dacă citiți această listă, puteți găsi alegeri fizice, emoționale și de stil de viață acolo., Acest lucru înseamnă că persoanele cu diabet zaharat sunt la un risc de a dezvolta oboseala din mai multe motive diferite.un exemplu este cineva cu diabet care mănâncă o dietă foarte sănătoasă și exerciții zilnice. Dacă sunt prea stresați din cauza luptei pentru a-și controla glicemia, ar putea dezvolta oboseală. Un alt exemplu este cineva care este foarte calm și își urmează perfect planul de insulină și dietă, dar are sindromul picioarelor neliniștite din cauza leziunilor nervoase cauzate de diabet.,având factori de risc fizici, emoționali și de stil de viață, este foarte dificil pentru persoanele cu diabet să evite oboseala. Multe persoane întâmpină multiple probleme care provoacă oboseală, cum ar fi apneea de somn și anxietatea. Confruntarea cu ambele dintre acestea face chiar mai greu pentru a depăși oboseala. Acesta este motivul pentru care este cel mai frecvent simptom al diabetului.imaginea de mai jos arată cum toate cele trei variabile joacă în oboseală. De asemenea, arată că nu numai că provoacă oboseală, dar și oboseala le provoacă.

Cum pot preveni senzația de oboseală tot timpul?,

prevenirea oboselii cu diabet zaharat este un lucru destul de dificil de făcut. Primul lucru care trebuie făcut este o vizită pentru a vă vedea medicul pentru a vă asigura că cauzele oboselii nu se datorează unei alte probleme., Alte lucruri care pot fi facute sunt:

• Menține nivelul de zahăr din sânge în limite normale
• Asigurați-vă că sunt obtinerea suficient de somn
• să Ia un pui de somn în timpul zilei, dacă sunteți în stare
• Încercați să limiteze factorii de stres în viața ta
• Cere ajutor de la alții, atunci când este posibil

mai Târziu în acest articol există mai multe informații despre cum pentru a reduce oboseala și de a recâștiga de energie., Scopul principal este de a încerca să minimizeze complicațiile cauzate de diabet, cum ar fi bolile renale și leziunile nervoase, din cauza creșterii riscului de oboseală pe care îl aduc.scopul principal este de a recâștiga un nivel de energie care vă permite să funcționați și să vă gestionați boala și viața. Toți oamenii își doresc o calitate a vieții, iar oboseala nu permite acest lucru.

nivelurile de zahăr din sânge fac o persoană cu diabet zaharat obosită?

nivelurile de zahăr din sânge pot face cu siguranță pe cineva obosit., Dacă nivelul zahărului din sânge este prea mare sau prea scăzut, organismul nu este capabil să funcționeze 100% așa cum ar trebui și poate purta corpul în jos. De asemenea, a trebui să alungi zahărul din sânge cu insulină și să lupți pentru a-l ține sub control este foarte obositor. Un studiu a constatat că 29% dintre persoanele cu diabet au spus că oboseala a fost cauzată de ajustarea dozelor de insulină, iar 23% la sută au spus că a fost cauzată de stresul din gestionarea bolii lor.hipoglicemia, care este scăzută de zahăr din sânge, poate provoca oboseală, deoarece privează creierul și alte organe de combustibil și oxigen să funcționeze corect., Dacă glicemia scade prea mult, atunci poate provoca probleme majore, cum ar fi confuzia sau chiar convulsiile.hiperglicemia, care este glicemia prea mare, poate provoca oboseală, deoarece sângele care transportă combustibilul către organe este ca siropul de arțar în loc de apă. (Amintiți-vă că analogie de la mai devreme în articol?) Când este nevoie de mai mult timp pentru ca celulele să ajungă la destinație, corpul este obosit și uzat.gândiți-vă la Goldilocks și la cei trei urși. Nu-i plăcea terciul prea rece sau prea cald, trebuia să fie chiar la mijloc. Glicemia este la fel., Corpul funcționează cel mai bine atunci când rămâne în intervalul țintă.

cum pot să bat / să reduc oboseala cu diabetul și să-mi recapăt energia?

există multe modalități de a reduce oboseala cu diabetul și de a recâștiga energia. Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă controlați glicemia. Acest lucru limitează complicațiile și oferă, de asemenea, corpului dvs. combustibilul de care are nevoie pentru a funcționa. De asemenea, puteți mânca inteligent și exercițiu. Exercitarea scade de fapt oboseala până la 65%. Având grijă de tine, poți scădea oboseala și crește calitatea vieții.,nu trebuie să faceți nicio modificare a dietei, insulinei sau regimului de exerciții fizice fără să discutați cu medicul dumneavoastră. În primul rând, medicul dumneavoastră trebuie consultat și trebuie să discutați cu el despre următoarele lucruri:

• poate oboseala mea să fie cauzată de o altă boală? Acest lucru exclude toate celelalte motive pentru oboseala dvs., astfel încât să vă puteți concentra asupra cauzei principale.
• sunt oricare dintre efectele secundare ale medicamentelor mele care cauzează oboseala?
• este o idee bună pentru mine să încep să iau suplimente precum vitamina D, Vitamina B, calciu, crom, Ginseng, coenzime sau magneziu?,
• tiroida mea este în regulă?
• ce fel de exerciții ar fi cel mai bine pentru mine?
• cum pot controla mai bine glicemia pentru a scădea oboseala?
• care este o greutate sănătoasă pentru mine?consumul prea multor carbohidrați vă poate face să vă simțiți somnolent. De asemenea, ar trebui să programați o întâlnire pentru a discuta cu dieteticianul sau nutriționistul dvs. pentru a discuta următoarele lucruri:
  • ar fi bine pentru mine sucul?
  • mănânc prea mulți carbohidrați?
  • cum îmi pot îmbunătăți dieta pentru a-mi reduce oboseala?,gue include:
    • de a ieși în soare pentru Vitamina D este bun pentru tine
    • Ajunge pentru ajutor de la alții, atunci când te simți copleșit
    • Alăturați-vă un grup de sprijin pe un forum online pentru diabet zaharat (acest lucru vă va ajuta să adune ceea ce alții în situația ta face pentru a învinge oboseala)
    • Du-te pentru o plimbare după mai grea masă
    • Ia timp pentru a vedea prietenii și să se angajeze în activități care ar putea necesita mai multă muncă fizică
    • Găsiți un hobby sau pasiune și petreacă timpul faci
    • să Păstreze un simț al umorului
    • Asculta muzica care te face fericit (dans!,)
    • ia un pui de somn
    • face lucruri în jurul casei pentru a obține în mișcare, cum ar fi rufe
    • ia un animal de companie (dar amintiți-vă că ei vin cu o mulțime de responsabilitate!)
    • Somn de la 6 la 8 ore pe noapte
    • Încercați să vă relaxați și să respire adânc
    • Ia de yoga sau o altă formă de exercițiu blând/meditație
    • a Bloca gandurile negative si schimba-le la cele pozitive
    • Start proaspete cu diabet zaharat și te prefaci că ai fost diagnosticat

    Doar amintiți-vă că orice speranță nu este pierdut doar pentru că aveți diabet zaharat., Există o poveste despre o femeie pe nume Cheryl care a fost diagnosticată cu diabet de tip 2 la vârsta de 60 de ani. După diagnosticul ei, ea a suferit cu depresie, care a dus la oboseală extremă. În cele din urmă, într-o zi, fiica ei a reușit să o convingă să meargă la o clasă de artă. A dezvoltat o dragoste pentru pictura la vârsta de 62 de ani și a vândut prima piesă de artă la vârsta de 70 de ani. Gestionarea vieții cu diabet este foarte posibilă; necesită doar muncă și dăruire de la sfârșitul tău.

    cum este benefic pentru mine ca persoană cu diabet să reduc / previn oboseala?,

    

    este benefic pentru cineva cu diabet să reducă și să prevină oboseala, deoarece poate duce la o viață mai fericită și mai sănătoasă și mai puține complicații ale diabetului în viitor. Oboseala poate provoca lipsa de motivație care poate duce la o persoană care nu are grijă de ei înșiși. Pentru un individ cu diabet zaharat, nu având grijă de corpul lor poate duce la complicații care nu sunt reversibile., Acestea includ:

    • leziuni renale
    • leziuni ale nervilor
    • probleme oculare
    • probleme cardiace
    • infecții
    • circulație slabă

    aceste complicații sunt probleme mari și pot duce la o viață foarte dificilă. Este mult mai ușor să mențineți oboseala la minimum sau să o eliminați împreună.

    poate diabetul nediagnosticat / necontrolat să provoace oboseală?

    

    diabetul nediagnosticat și necontrolat poate provoca oboseală., Mai devreme în acest articol, a fost menționată hipoglicemia reactivă, care este atunci când corpul tău încearcă să facă prea multă insulină pentru a ține pasul cu aportul de zahăr și provoacă un accident de zahăr. Există aproximativ 7 milioane de persoane cu diabet nediagnosticat în lume. Oboseala este cel mai frecvent simptom al diabetului zaharat și, sperăm, duce la oameni care își văd medicii și sunt diagnosticați pentru a obține controlul glicemiei.diabetul necontrolat provoacă oboseală din mai multe motive care au fost menționate anterior și în acest articol., În primul rând, zaharurile din sânge care sunt fie prea mari, fie prea mici nu furnizează combustibil celulelor pentru ca organismul să funcționeze. În al doilea rând, complicațiile care sunt cauzate de diabetul necontrolat, cum ar fi bolile renale și leziunile nervoase, provoacă, de asemenea, oboseală. Cel mai important lucru de făcut este să controlați glicemia.

    ar putea oboseala mea să fie legată de depresia mea despre diabet?

    diabetul este o boală foarte stresantă. Este nevoie de mult timp și energie pentru a planifica mesele și dozele de insulină. Având toate de stres poate duce la depresie., Persoanele cu diabet sunt de două ori mai susceptibile de a avea depresie decât cele fără diabet.depresia este o cauză majoră a oboselii și poate face și mai dificilă gestionarea diabetului din cauza lipsei de motivație. Este important ca persoanele cu depresie să caute ajutor de la medicul/terapeutul lor pentru a se asigura că sunt capabili să aibă grijă de ei înșiși. Învățarea mecanismelor de coping pentru a face față depresiei dvs. care este legată de diabetul dvs. va fi eficientă pe termen lung.

    poate să ai diabet gestațional să te obosească?,diabetul gestațional este o afecțiune pe care aproximativ 4% dintre femei o prezintă în timpul sarcinii. Datorită hormonilor, apare rezistența la insulină și determină niveluri mai mari de zahăr din sânge. Aceasta poate fi o problemă, deoarece face ca bebelușii să se nască mai mari și să aibă nașteri dificile. De asemenea, poate provoca defecte la naștere și îngreunează primele zile pentru nou-născut să-și mențină glicemia. De obicei, poate fi controlat cu o schimbare a dietei, dar uneori poate fi necesară insulina.,unele femei nu prezintă semne de diabet gestațional, în timp ce altele au oboseală extremă, sete crescută și o creștere a urinării. Problema este că majoritatea femeilor însărcinate prezintă toate aceste simptome oricum. Din acest motiv, toate femeile sunt testate pentru gestație în jur de 24 de săptămâni de sarcină. Femeile cu un risc mai mare pot fi testate mai devreme.dacă oboseala se agravează în timpul sarcinii, mama însărcinată ar trebui să caute ajutor de la medicul lor pentru a exclude diabetul gestațional sau alte complicații, cum ar fi tensiunea arterială scăzută sau anemia (globule roșii scăzute).,

    când trebuie să contactez medicul meu?

    

    medicul dumneavoastră trebuie contactat în orice moment în care există o modificare a nivelului de oboseală cu care vă confruntați. Când vă întâlniți cu medicul dumneavoastră, trebuie să fiți sincer cu privire la nivelurile de zahăr din sânge pe care le-ați întâmpinat, precum și la orice alte probleme pe care le aveți. De asemenea, dacă deveniți foarte deprimat sau vă gândiți să vă sinucideți, trebuie să solicitați imediat ajutor de la medicul dumneavoastră.dacă ați experimentat oboseală cu diabet zaharat, vă rugăm să împărtășiți povestea dvs. de mai jos., Alții pot trage foloase auzind cum ai putut să-ți revendici viața.

    Articolul Diabetescouncil / revizuit de Dr. Jerry Ramos MD pe 01 iunie 2020

    • a fost acest lucru util ?
    • da nu
    Ultima actualizare: 4 iunie, 2020
    ultima revizuire: 4 iunie, 2020