de ce se întâmplă provoacă umflarea picioarelor și a mâinilor
pe lângă circulația slabă, alte cauze includ diabetul, hipertensiunea, insuficiența cardiacă sau rinichii și, prin urmare, trebuie respectate atunci când picioarele sau mâinile se umflă și dacă există alte simptome ca puțină sau multă urină, bătăi rapide ale inimii sau oboseală excesivă prin eforturi mici.,în orice caz, faceți un diuretic de putere, mențineți o activitate fizică regulată, mâncați mai puțină sare și sodiu sunt de mare ajutor pentru a reduce umflarea, dar dacă simptomele continuă, este recomandat să mergeți la medicul generalist sau cardiolog pentru a identifica cauza și a începe tratamentul, care se poate face cu ingestia de medicamente, diuretice, de exemplu.,
cum de a dezamorsa picioare și mâini
atunci când în picioare sau mâini umflate ce se poate face pentru a reduce inflamatia este:
*sta și puneți-vă picioarele pe un alt scaun, de a promova circulația sângelui de la picioare la inima.
* deschideți și închideți mâinile, îndoind degetele, deoarece acest exercițiu simplu ajută la scurgerea excesului de lichid.,
* consumul de alimente diuretice în fiecare zi este, de asemenea, o modalitate excelentă de a elimina excesul de lichid din organism, vezi AICI care sunt cele mai bune diuretice naturale.
* plasarea picioarelor sau a mâinilor într-o găleată cu apă caldă și apoi rece este, de asemenea, o strategie excelentă. Consultați pașii pentru a efectua corect această tehnică în videoclipul de mai jos de la fizioterapeutul Marcelle Pinheiro.,
* principala cauză a umflăturii la nivelul extremităților corpului este retenția de lichide care apare la persoanele cu hipertensiune arterială, hipertensivă sau diabetică, dar acest lucru se poate întâmpla și atunci când persoana are doar o circulație sanguină slabă. Deși acest simptom este frecvent în timpul sarcinii, acestea sunt mai frecvente după 40 de ani, afectând atât bărbații, cât și femeile., este foarte frecventă apariția picioarelor și mâinilor umflate în timpul sarcinii, din cauza circulației sanguine slabe, care în această fază se datorează prezenței excesive a hormonului relaxin, care provoacă dilatarea venelor și împiedică revenirea sângelui în inimă.ce trebuie să faceți: practicarea exercițiilor în timpul sarcinii, creșterea consumului de apă și reducerea sării și a sodiului în dietă sunt foarte importante pentru a dezumfla picioarele și mâinile în acea fază., Femeia însărcinată ar trebui să meargă zilnic, cel puțin, timp de 40 de minute la începutul sau la sfârșitul zilei și ar trebui să bea suficiente lichide, în special apă sau ceaiuri clare fără zahăr, deoarece cu cât mai multă apă ingerează, cu atât mai multă urină va produce, favorizând eliminarea excesului de lichid. de asemenea, este recomandat să evitați să rămâneți prea mult timp în aceeași poziție, fie în picioare, fie în picioare, deoarece acest lucru crește umflarea picioarelor., Deci, cel mai bine este să stați cu picioarele așezate într-un alt scaun sau, culcat cu picioarele pe perne sau pe brațul canapelei pentru a facilita revenirea venoasă a sângelui în inimă. se recomandă să mergeți la medic atunci când, pe lângă mâinile și picioarele umflate, sunt prezente și alte simptome, cum ar fi furnicături; când doar 1 mână sau 1 picior sunt foarte umflate; și dacă există dificultăți de respirație sau febră.,3, 4 ori pe săptămână;
*bea cel puțin 2 litri de apă sau ceai, fara zahar, in fiecare zi;
*evitați consumul de alimente bogate în zahăr, cum ar fi cookie-uri, biscuiti, prajituri, dulciuri și înghețată;
*reduce consumul zilnic de sare, evitarea sărat baubles, pune mai putina sare la mese și nu adăugarea de sare fina in salata, de exemplu;
*reduce consumul de alimente industrializate, deoarece acestea sunt pline de*mânca zilnic diuretic alimente, cum ar fi castravete, dovleac, pepene galben, portocale, lamaie si patrunjel.,
*o altă sugestie bună este să beți un pahar de suc diuretic, cum ar fi pepene verde cu lămâie, de exemplu.