Madame Lelica

De: Mary Elizabeth Dean

actualizat 08 iulie 2020

revizuit medical de: Prudence Hatchett, LPC, NCC, BC-TMH

aproape toată lumea a spus-o la un moment sau altul, „îmi urăsc mama” sau „nu pot să-mi suport mama.”De fapt, cei care spun acest lucru rareori înseamnă ceea ce spun și de obicei sunt doar supărați la acea vreme. Cu toate acestea, unii oameni chiar își urăsc mama și, de obicei, au motive întemeiate.ura față de mama cuiva poate începe în diferite etape ale vieții., Se poate întâmpla în timpul copilăriei, adolescenței sau maturității. Există o concepție greșită comună că ura față de mama cuiva este ceva care inițiază întotdeauna în timpul copilăriei. Desigur, există multe cazuri și scenarii în care oamenii care au crescut să-și urască mamele au început să facă acest lucru când erau copii mici sau adolescenți. Cu toate acestea, există și alte situații în care ura față de mame a început la vârsta adultă. Mai des, ultimele cazuri apar din cauza acțiunilor sau modelelor comportamentale. Nu există un singur răspuns, dar există o multitudine de variabile și factori care contribuie.,desigur ,există și cei care dau vina pe mamele lor pentru ceva care nu este vina lor. Dar, de cele mai multe ori, dacă persoana urăște cu adevărat pe cineva (mai ales un părinte), există un motiv logic.uneori este din cauza abuzului (fizic, mental sau sexual) sau pentru că mama lor le-a părăsit la o vârstă fragedă. Oricare ar fi motivul, dacă simți ură pentru mama ta, trebuie să existe o explicație.,

Acest site este deținut și operat de către BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: unsplash.com

este bine să te simți așa?

răspunsul scurt este: da. Sentimentele tale sunt valabile indiferent dacă sunt sau nu de acord cu ele. Mulți oameni cred că familia este totul și că nimeni nu are dreptul să-și urască părinții., Într-o lume perfectă, acest lucru ar fi adevărat, dar această fantezie utopică nu se potrivește cu realitatea.dacă simțiți că ați fost nedreptățit, rănit sau maltratat de cineva, este firesc să aveți sentimente de ură sau animozitate față de cineva. Este regretabil faptul că relațiile părinte-copil pot fi deteriorate atât de grav, dar se întâmplă. Nu vă fie niciodată rușine de modul în care vă simțiți; fiți întotdeauna dispuși să recunoașteți și să acceptați modul în care vă simțiți, indiferent de cât de inconfortabil poate fi.emoțiile pe care le aveți sunt cele care vă controlează și vă protejează de a vă răni în viitor., Cel mai frecvent, ura față de mama ta este modul tău mental de a te proteja de disperare. În timp ce s-ar putea transporta unele vina din jurul acest lucru, este firesc să experimenteze aceste sentimente, și nu este nimic în neregulă cu tine pentru a le avea. Primul pas pentru a trece peste aceste sentimente este înțelegerea lor.

Sursa: pexels.com

Nu lăsați-L Strice Propriile Relații

este important pentru sănătatea ta mentală să se confrunte cu aceste sentimente și să se ocupe cu ei., Adăpostirea urii și permițându-vă să simțiți așa de fiecare dată când vă gândiți la mama dvs. vă pot afecta toate relațiile cu ceilalți. Aceasta include relațiile cu copiii dvs. dacă aveți vreunul. Aceasta nu înseamnă că trebuie să-ți ierți mama și să construiești o relație cu ea. Înseamnă doar că ar trebui să aflați de ce vă simțiți în acest fel și lăsați-o să meargă, astfel încât să nu purtați asta cu voi tot timpul.mulți oameni subestimează impactul ura față de un individ poate avea un impact asupra relațiilor lor cu ceilalți., Vedeți, ura este o entitate insidioasă. Se hrănește, crește și se manifestă. Cineva care adăpostește ura poate ajunge să-i lovească pe alții care le amintesc de persoana pe care o disprețuiesc. Acest lucru este destul de comun, în special în rândul criminalilor în serie. Mulți dintre ei au un „tip” și merg după indivizi cu trăsături sau caracteristici specifice. care le amintesc de persoana sau de oamenii pe care îi urăsc. Desigur, acesta este un exemplu extrem, dar ideea este că ura are puterea de a vă distruge relațiile – dacă îi permiteți.ce poți face pentru a trece peste aceste sentimente?,nu toată lumea va putea să depășească aceste sentimente în același mod, dar există câteva lucruri pe care le puteți încerca pentru a trece peste aceste emoții. Rețineți că nu totul va funcționa pentru toată lumea; acestea sunt doar puncte de plecare pe care le puteți încerca.auto-reflectați și găsiți motivul pentru această ură. Am discutat deja despre importanța găsirii cauzei principale a sentimentelor tale față de mama ta. Faceți timp pentru a vă auto-reflecta, poate chiar să vă angajați să jurnalizați despre sentimentele dvs. și să răspundeți la câteva întrebări importante.,

Sursa: unsplash.com

a Fost ceva ce a făcut? Te-a rănit? Te-ai simțit neglijat, abuzat sau abandonat? A existat o neînțelegere sau o comunicare greșită? Problema este altceva? Toate aceste întrebări vă pot ajuta să începeți descoperirea cauzei acestor sentimente.iartă-ți mama., Iertarea mamei tale este un pas mare spre a trece peste sentimentele pe care le experimentezi. Este important să înțelegem că iertarea cuiva nu are o cronologie. S-ar putea să dureze mult timp pentru a ierta cu adevărat. Suntem ființe umane cu emoții, iar timpul ar trebui să-și urmeze cursul. Și asta e ok. De asemenea, este important să știm ce este iertarea și ce nu, pentru a ajuta la avansarea. Iertarea este o alegere, iar” iertarea ” poate fi dificil de definit și ar putea foarte bine să însemne lucruri diferite pentru oameni diferiți, împreună cu diferite grade de ceea ce presupune iertarea., Poate cădea într-un fel de zonă gri. Asigurați-vă că vă aflați într-un spațiu sigur din punct de vedere emoțional, pe măsură ce începeți pe drumul spre iertare.

iertarea nu este:

• uitarea sau pretinderea infracțiunii nu s-a întâmplat. Dacă a existat o infracțiune din partea mamei tale, atunci infracțiunea s-a întâmplat și trebuie să păstrezi lecțiile învățate pentru infracțiunile ei pentru a te proteja înaintând fără a ține durerea pe care ți-a provocat-o infracțiunea., Poate Îți amintești că mama ta a fost foarte dură cu tine pentru că ai uitat să-ți predai munca școlară în timp util sau pentru că erai substandard cu munca școlară în conformitate cu mama ta. Poate părea a fi o infracțiune minimă pentru unii; dar ceea ce contează este cum te simți acum despre infracțiune. A fost o ofensă, și nu ar trebui să fie pur și simplu umplute în bagajele emoționale ca și în cazul în care nu sa întâmplat sau nu a fost tot atât de rău.
• Scuzând infracțiunea. Iertarea mamei tale din cauza greșelii care a fost comisă nu este același lucru cu scuza infracțiunii., Iertarea și iertarea sunt două lucruri foarte diferite. S-ar putea să auzi din partea ei de familie cât de tragică a fost copilăria ei. Asta nu ar trebui să scuză infracțiunile.
• oferindu-i mamei tale permisiunea de a continua în comportamentele ei dăunătoare și dăunătoare. Iertarea este eliberarea povara de pe umerii tăi, nu ei. Este oferindu-vă permisiunea de a merge mai departe și să înceapă să se vindece. Chiar dacă mama ta are o tulburare de personalitate care provoacă infracțiunile, a avea o tulburare de personalitate nu ar trebui să fie un motiv pentru a-i permite să continue în căile ei., Este mai bine să mergi la un terapeut pentru a găsi un tratament pentru tulburarea ei. Există multe tipuri de terapie care vă pot ajuta.
• Conduita mamei tale pentru ceea ce s-a întâmplat în trecut sau ce s-ar putea întâmpla din nou în viitor. Similar cu faptul că nu i-am dat mamei tale permisiunea de a-și continua comportamentele dureroase, de asemenea, nu vrem să-i tolerăm comportamentul toxic ca fiind ok pentru ceea ce s-a întâmplat sau acceptabil să se mai întâmple vreodată. S-ar putea să nu știi circumstanțele care au dus la acțiunile ei. Poate că tatăl ei a fost abuziv cu ea., Poate că tatăl ei încă nu vrea să aibă de-a face cu ea și se simte rănită și abandonată, așa cum se răzbună pe tine. Poate că mama ei a fost abuziv emoțional față de mama ta, iar acum ea repetă acest model de a fi abuziv emoțional față de tine. Sau poate că mama ei pur și simplu i-a oferit mamei tale o copilărie mai puțin decât ideală și se întâmplă o ranchiună. Este posibil ca mama ta să fi fost o mamă bună la un moment dat, dar apoi mama ta s-a transformat în cineva cu totul diferit din cauza copilăriei sau căsătoriei ei. Poate a suferit o pierdere a unui părinte., Poți să-ți pară rău pentru ea fără să-i tolerezi comportamentul.
• iertarea mamei tale nu înseamnă că totul este în regulă și că amândoi vă veți întoarce și veți începe din nou ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Este posibil să fi fost o lungă perioadă de timp că comportamentul a fost loc. Dacă fapt, acest lucru poate fi periculos, deoarece s-ar putea transforma în activare, care descrie în general pe cineva al cărui comportament permite unei persoane dragi să continue tiparele autodistructive. Trebuie să luăm o decizie separată și personală cu privire la reconcilierea cu persoana care ne-a jignit sau dacă ne menținem distanța., S-ar putea să existe o lipsă de limite care trebuie fortificate pe măsură ce înaintați și vă vindecați.

iertarea este la fel de mult, dacă nu mai mult, pentru iertător (tu) ca iertatul (mama ta). Eliberarea emoțiilor din jurul infracțiunilor sale care necesită iertare permite vindecarea și înaintarea – cu sau fără ca partea ofensatoare să știe sau să o ofere. De fapt, chiar dacă o persoană și-a pierdut un părinte înainte de a putea să-i anunțe că a fost iertată nu face nicio diferență. Răspunsul mamei tale față de iertarea ta nu ar trebui să facă o diferență., Într-adevăr nu avem control asupra modului în care cealaltă persoană va reacționa oricum; dar avem control asupra propriilor noastre sentimente, inclusiv eliberarea iertării.un studiu reflectă faptul că, în timp ce emoțiile negative și neiertarea au crescut răspunsul la stres și producția de transpirație, iertarea, inclusiv iertarea de sine, scăderea tensiunii arteriale și relaxarea mușchilor faciali. În plus, afirmă că neiertarea cronică poate eroda sănătatea, în timp ce iertarea o poate îmbunătăți.Unele riscuri de neiertare sunt:

răspunsul la stres cronic., În afară de a provoca boli grave, cum ar fi problemele cardiovasculare și hipertensiunea arterială, stresul cronic poate provoca chiar hemoragie cerebrală. Stresul cronic are ca rezultat niveluri ridicate continue de cortizol și alți hormoni de stres. Acest lucru poate provoca o retenție de sare, care poate crește tensiunea arterială. În timp, acest lucru poate provoca stres asupra vaselor de sânge, ceea ce ar putea duce la un accident vascular cerebral sau hemoragie.tulburări de alimentație. Nu abordează cauza principală și durerea emoțională se poate transforma în a merge la mâncare pentru a umple golul sau pentru a masca simptomele și durerea.

depresie sau anxietate., Neiertarea, umplută în psihic, poate provoca emoții negative, cum ar fi frica, durerea, durerea, gelozia, tristețea, resentimentele și furia. Acest lucru poate, la rândul său, să declanșeze simptome de depresie sau anxietate.

furie și amărăciune. A fi rănit de cineva, în special de cineva apropiat de tine ca mama ta, poate provoca furie, tristețe și confuzie. Dacă ați locui pe jignitoare evenimente sau situații, ranchiuna umplut cu resentimente, răzbunare, și ostilitatea poate lua rădăcină; și dacă vă permite sentimente negative la mulțimea de sentimente pozitive, s-ar putea găsi te înec cu propria amărăciune sau resentimente.,pierderea relațiilor valoroase. Este de la sine înțeles că multe relații prețioase au fost rupte sau distruse de unul sau mai mulți oameni din cauza menținerii ranchiunei și a refuzului de a ierta. Familiile riscă să fie împărțite, copiii pot fi afectați negativ de părinții separați supărați și neiertători, iar prieteniile de-a lungul vieții pot fi distruse din cauza refuzului de a ierta. Riscul alienării parentale, fizic sau emoțional, nu merită. De fapt, poate că în timp se va întoarce la cea mai apropiată, cea mai bună prietenă a unei mame pe care o aveai.,

efectele pozitive ale iertării de sine

sănătatea mintală. A da drumul și a vă oferi iertare de sine vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sentimentele de bunăstare și să vă îmbunătățiți imaginea de sine. Practicarea auto-iertării are ca rezultat experimentarea unor niveluri mai scăzute de depresie și anxietate, iar compasiunea de sine este asociată cu niveluri mai ridicate de succes, stima de sine, productivitatea, concentrarea și concentrarea. Chiar dacă sănătatea mintală este adesea îmbunătățită prin auto-iertare, căutarea unui terapeut pentru a găsi tratament ar putea fi benefică pentru a lucra prin problemele tale., Există multe tipuri diferite de terapie care ar putea ajuta.

sănătate fizică. Oamenii care se iartă de multe ori experimentează mai multă energie, o sănătate fizică mai bună și sunt mai puțin susceptibili să experimenteze simptome negative de sănătate fizică.

relații sănătoase. A avea o atitudine plină de compasiune și iertare față de tine este o componentă critică a relațiilor sociale de succes. A fi capabil să creeze legături emoționale strânse cu alte persoane este important, dar la fel este și capacitatea de a repara aceste legături atunci când devin pline sau deteriorate., Viața este prea scurtă pentru a ține pe ranchiună și neiertătoare; și s-ar putea afla doar că cealaltă persoană este la fel de dispus și care doresc să ierte, de asemenea. Rețineți că extinderea ramurii de măslin este forță, nu slăbiciune.

infracțiuni repetate reduse. Este o situație win-win. Nu numai că ne cerem iertare celor pe care i-am jignit, dar, iertându-ne pe noi înșine, reducem de fapt șansele noastre de a repeta aceeași ofensă., Auto-reflecția și responsabilitatea merg mult în înțelegerea modului în care infracțiunile noastre ar putea afecta pe alții și, prin urmare, prin conștientizare, suntem probabil mai puțin apți să repetăm propriile comportamente negative.

ridicarea sarcinii. Purtarea unei sarcini grele (sau chiar ușoare) prea mult timp poate fi chinuitoare din punct de vedere emoțional și fizic. Lasă povara. Nu e al tău să-l cari.

renunțarea la vinovăție și rușine. Vina și rușinea nu mai fac parte din tine. Ai identificat ce s-a întâmplat, ți-ai asumat responsabilitatea, iar acum ești gata să mergi mai departe și să lași în urmă acest câmp de vinovăție și rușine., Acum înlocuiți negativ, învingând comentariile despre dvs. cu noi comentarii-iubitoare și înălțătoare. Singurul lucru pe care îl va face privirea înapoi este să te tragă înapoi în vinovăție și rușine. Vinovăția, rușinea sau orice alte sentimente negative și auto-înfrânte nu au loc în noua ta viață!

iartă-te. Aceleași reguli de bază se aplică atunci când vă iertați ca și în cazul pașilor de a ierta pe alții. Iertarea de sine nu înseamnă să te lași de pe cârlig, la fel cum iertarea altora nu îi lasă de pe cârlig., Actul iertării, indiferent dacă vă iertați pe voi înșivă sau pe cineva care v-a greșit, nu sugerează că tolerați comportamentul. Înseamnă că accepți comportamentul, accepți ceea ce s-a întâmplat și ești dispus să treci peste el și să mergi mai departe cu viața ta fără să rumegi peste evenimentele trecute care nu pot fi schimbate. Vestea cea mare este că iertarea de sine poate fi la fel de vindecătoare și de restaurare.Permiteți-vă să vă simțiți liberi să lăsați povara să plece!, Poate că ai plecat de acasă la începutul anilor 20 și ai luat decizia de a tăia complet legăturile cu părinții tăi, mutându-te cu cel mai bun prieten și creând o viață de familie nouă și diferită. Și să presupunem că decizia ta de a pleca a fost peste un motiv aparent benigne și inofensive, cum ar fi diferența în credința religioasă sau de a lua pe afaceri sau politica mondială. Și poate acum regreți viața de familie din copilărie pe care ai dezertat-o. Iartă-ți mama și pe tine însuți. Căutați un terapeut pentru a găsi tratament pentru dvs. în timp ce începeți călătoria iertării., Vine ziua când sentimentele de durere și durere vor începe să scadă.

ar trebui să vă reconectați cu mama ta? Cu toată sinceritatea, a ajunge la mama ta să se reconecteze și să abordeze modul în care te simți poate sau nu poate fi cea mai bună soluție. Totul depinde de tine, de situația ta și de motivele din spatele urii tale. Mai mult, dacă sunteți interesat să vă reconectați cu mama dvs. pentru a vă scăpa de ură sau pentru a rezolva problema, ar fi trebuit să vă dați seama de ce vă urâți mama în prealabil.,

Reconectarea cu mama ta înainte de a vă afla într-un loc bun poate deschide răni vechi și poate face o situație proastă chiar mai rea decât este deja. Fiind conștient și de alertă este imperativ dacă sunteți serios despre reconectarea cu mama ta.

Sursa: pxhere.com

De ce ar trebui să renunți. Ura te poate face amar și te poate face epuizat emoțional. Chiar dacă încă îți urăști mama, trebuie să-ți dai seama de ce, ca să nu te învinovățești. Noțiuni de bază la partea de jos a unei probleme întotdeauna se dovedește a fi de ajutor., Dacă nu renunți la ură, te va consuma și va începe să se infiltreze în alte domenii ale vieții tale.din păcate ,acest lucru este ceva care mult prea mulți oameni au căzut victime. Există o credință comună că ura este mai dăunătoare individului care o experimentează decât individul spre care este îndreptată. Deși ura îi poate motiva pe oameni să acționeze violent sau să se dezlănțuie în alt mod, la sfârșitul zilei, ei încă mai trebuie să trăiască cu ceea ce se află în interiorul lor. În esență, a te ține de ură este ca și cum ai bea otravă și te aștepți ca cealaltă persoană să moară., Singura modalitate de a te elibera este să o lași să plece.în timp ce pașii de mai sus pot fi de ajutor, de multe ori va trebui să căutați ajutor în afara dvs. pentru a vă deplasa și a începe să vă vindecați de aceste sentimente.puteți face o întâlnire cu un psihiatru, psiholog sau terapeut; cu toate acestea, dacă sunteți ca majoritatea populației, nu aveți timp să conduceți la întâlniri săptămânale de șaizeci de minute pentru a vorbi despre mama ta., Din fericire, există acum alternative la întâlnirile tradiționale, cum ar fi conferințe video, întâlniri online, apeluri telefonice sau chiar mesaje text cu terapeuții. BetterHelp este o platformă care oferă aceste servicii și vă poate potrivi cu consilierul perfect pentru dvs. Dacă vă gândiți mai Bineajutor, dar încă nu sunteți sigur, puteți citi mai jos câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.”Erin a fost incredibil de util pentru mine ca am naviga o situație dificilă cu familia mea., E înțelegătoare și plină de compasiune și nu judecă.”

” Mary Smith este foarte grijuliu și un mare ascultător. Pot spune că are o mulțime de experiență care se ocupă cu multe situații și oameni, ceea ce îmi oferă confort. Ea rămâne întotdeauna pe drumul cel bun cu preocupările și obiectivele mele, și oferă întotdeauna sugestii relevante și instrumente pentru a mă ajuta să cucerească probleme. Eu recomand cu siguranta Mary Smith pentru oricine care se simte blocat în căile lor toxice formate de experiențe dificile din trecut, dar doriți să depășească., Cred că Mary are abilitățile de a ajuta pe cineva care vrea cu adevărat să se schimbe în bine.”

concluzie

dacă simțiți că nu vă puteți lăsa ura pentru mama dvs., terapia vă poate ajuta. Confruntarea cu problemele care stau la baza poate face o lume de diferență în viața ta. Obținerea de ajutor vă poate permite să trăiți o viață în armonie cu mama dvs. sau fără ea, dacă aceasta este cea mai sănătoasă și cea mai bună opțiune pentru dvs. Un profesionist licențiat vă poate ajuta să vă dați seama. Faceți primul pas astăzi.