cum sa scapi de alcool Bloat ~ Zece sfaturi pentru prevenirea alcool Bloat! În acest articol, vom explica cum să scăpăm de barca cu alcool. Știind cum să scapi de barca de alcool este un lucru, dar prevenirea este alta. Citiți mai multe pentru a afla cum să scapi de barca de alcool acum!această consecință inestetică a consumului de alcool este de fapt destul de comună—dar asta nu o face mai de dorit.,
Chiar mai rău, a repetat și prelungit de alcool poate face alcool barca mai-permanent chin, lăsând unele cu acel clasic burta de bere. dacă vă întrebați cum puteți ieși pentru o noapte de băut și nu induce balonare alcool, ne-am luat lista pentru tine. am pus împreună unele dintre cele mai bune și mai eficiente metode de combatere a intestinului alcool, astfel încât să puteți avea un moment bun, fără vina.,
înainte de a intra în detalii nitty-curajos, deși, să aruncăm o privire mai atentă la modul de a scăpa de alcool bloat și cum se întâmplă.
cauze
Dacă ați căutat o explicație simplă, nu o veți găsi aici.
alcoolul bloat poate rezulta de fapt dintr-o listă de mai mulți factori complicatori, ceea ce face dificilă determinarea care dintre ele cauzează de fapt balonul stomacului. cel mai evident dintre acești factori este faptul că alcoolul are calorii—și dacă beți prea mult, acest lucru va începe să se adauge., acest lucru poate duce, de asemenea, la o creștere permanentă în greutate, precum și la o umflare temporară. Așa cum de obicei aveți tendința de a umfla după ce ați mâncat o masă mare, cantități mari de băut pot duce la umflarea stomacului.în acest timp, corpul tău va lucra pentru a procesa alcoolul care intră—iar stomacul tău va fi umflat între timp. din acest motiv, ar trebui să fiți atenți la acest lucru în timp ce ieșiți și petreceți, deoarece, chiar dacă găsiți modalități de a vă reduce umflarea temporară, veți fi în continuare în pericol pentru câștiguri permanente.,
De ce
cercetările sugerează că o parte din motiv este că provoacă acumularea de gaze în stomac. aceste gaze de sulf par a fi rezultatul direct al consumului de alcool—și cu cât bei mai mult, cu atât devin mai rău. dacă ați ieșit și ați băut mult și v-ați trezit balonat, este posibil să beți suficient pentru ca gazele semnificative de sulf să se acumuleze și să provoace umflarea stomacului.
acum nu te speria. Nu vei exploda—dar vei avea acea burtă proeminentă până când corpul tău își va da seama cum să se ocupe de ea., (Cu excepția cazului, desigur, veți găsi o modalitate mai bună de a face cu ea pe lista noastră de mai jos). în cele din urmă, balonarea poate rezulta din deteriorarea mucoasei stomacului.
încercați să aruncați o privire la această dietă keto, poate fi o decizie care schimbă viața.
Dacă bei prea mult, aceasta poate provoca iritarea stomacului—cum ar fi gastrita cauzatoare de stomac pentru a umfla.vestea bună este că umflarea alcoolului este rareori permanentă., vestea proastă este că se poate lipi în jurul valorii de mult mai mult decât doriți să. dacă ați fost vreodată la petreceri grele, este posibil să vă fi dat seama că stomacul dvs. poate rămâne umflat timp de câteva zile. Aceasta este o perioadă medie de timp pentru ca stomacul să se recupereze complet din perioada de balonare. dar este important să rețineți aici că durata balonului dvs. de alcool va depinde în mare măsură de dvs. bărbații și femeile, de exemplu, pot avea perioade diferite de balonare, la fel ca și cei care variază în funcție de vârstă., în timp ce câteva zile este tipic, singura modalitate de a ști cât de repede vă puteți recupera de la alcool bloat este observându-l singur. în acest fel, vă puteți pregăti mai bine înainte de timp. Dacă aveți o nuntă la care să participați sau următoarea dvs. fotografie, de exemplu, puteți afla că ar trebui să vă opriți pe alcool timp de câteva zile înainte. puteți fi sigur de a minimiza efectul de alcool bloat dacă aveți de gând înainte.este posibil să vă gândiți că acest lucru nu este suficient—și avem tendința de a fi de acord.
nu ar fi mai bine dacă ai putea scăpa doar de alcool bloat o dată pentru totdeauna?, Cât de bine ar fi dacă ați putea bea fără să vă faceți griji pentru balonări inestetice și chiar dureroase?
acum Puteți. am găsit cele mai bune metode dovedite-eficiente cu privire la modul de a scăpa de alcool bloat. Puteți găsi chiar că unele dintre aceste sfaturi sunt atât de eficiente încât te scapa de alcool bloat cu totul. urmând sfaturile de mai jos, veți putea gestiona mai bine aspectul burții dvs., precum și păstrați-l sub învelișuri până când dispare complet. dacă aveți nevoie de rezultate reale pentru a vă reduce rapid balonarea, nu căutați mai departe., consultați primele zece moduri despre cum să scăpați de alcool și să obțineți aspectul dorit chiar și după o noapte de băut. una dintre cele mai eficiente metode de reducere a balonării alcoolului este limitarea aportului de zahăr. Aceasta include consumul de îndulcitori artificiali. în ciuda percepției comune, zaharurile și îndulcitorii artificiali pot crește de fapt balonarea.
De ce? deoarece, pe măsură ce sunt trecute prin tractul intestinal, ele sunt defalcate în compuși gazoși., acest lucru vă poate înrăutăți balonarea după o noapte de băutură grea. Și pentru că mulți alcooli au deja niveluri ridicate de îndulcitori în ele, acest lucru vă poate înrăutăți balonarea. asigurați-vă că nu adăugați la problema cu creșterea aportului de zahăr. Fiți atenți la ceea ce mâncați și beți și nu exagerați nimic. amintiți-vă, nu există nimic în viață care să nu fie mai bun atunci când este făcut cu moderație.
nu folosiți paie
paiele sunt comune. Sunt convenabile. Sunt sanitare., Nu ar trebui să-ți pui gura pe niște sticlă aleatorie, prea folosită.dar, de asemenea, vă cresc balonarea. puțin probabil să știți că atunci când beți dintr-un pai, luați și aer suplimentar și gaze care se acumulează în stomac. în loc să beți doar alcoolul—ceea ce va duce deja la balonare în sine—luați atât de mult aer încât stomacul dvs. este obligat să se umfle și mai mult. acest lucru vă poate face stomacul să se baloneze și mai rău., Ca aceste bule de aer prins în tractul digestiv, poate fi destul de dificil și consumatoare de timp de așteptare pentru ei să treacă.
și în timp ce știm că s-ar putea să doriți să vă protejați buzele și dinții de pahar și băutură, va trebui să faceți unele sacrificii dacă doriți ca stomacul să fie cât mai plat posibil a doua zi.
alegerea este a ta.
evitați consumul excesiv de alcool
consumul excesiv de alcool poate înrăutăți problema din motive evidente. dacă beți puțin vă poate irita și umfla stomacul,ce va face băutura grea?,este important să vă dați seama că, cu cât beți mai mult, cu atât mai multe daune pe care le faceți mucoasei stomacului. Acest lucru înseamnă că vei avea balonare chiar mai rău și mai mult-prelungit. dar acesta este doar vârful aisbergului. dacă bei foarte mult, inhibițiile tale vor fi reduse-ceea ce înseamnă că vei avea mai puțin control asupra a ceea ce faci. este posibil să începeți chiar să utilizați un pai (suflare) sau să creșteți aportul de zahăr—ambele lucruri care vă pot agrava balonarea stomacului. reduceți aceste posibilități asigurându-vă că beți cu moderație.,este oricum o practică mai sigură—și nu va trebui să fii atât de umflat a doua zi.
nu Binge Drink
Binge drinking poate duce la multe dintre aceleași probleme ca și consumul prea mult. dacă nu sunteți obișnuiți să beți, chiar și o cantitate moderată de alcool vă poate irita mucoasa stomacului. Acest lucru vă poate înrăutăți balonarea, chiar dacă urmați alte protocoale de prevenire a balonării. din păcate ,nu puteți face prea multe pentru a preveni balonarea cauzată de consumul de alcool., în timp ce puteți urma sfaturi pentru a vă asigura că nu se înrăutățește, probabil că va trebui să luați măsuri a doua zi pentru a ajuta la reducerea aspectului. vestea bună este că există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce aspectul stomacului umflat.
bea apă caldă
Acest mare sfat de reducere a balonării provine din China. chinezii încă aderă la formele lor antice de Medicină—și una dintre metodele lor tradiționale de reducere a balonării este—ați ghicit—să beți apă caldă.,
sorbirea apei calde vă poate ajuta să vă așezați stomacul și să ușurați gazul care îl determină să se umfle. prin consumul de apă caldă pe parcursul zilei, vă puteți reduce stomacul balonat în timp ce vă îmbunătățiți starea de spirit generală. această metodă puternică anti-balonare este, de asemenea, excelentă pentru tratarea simptomelor răcelii comune și a altor probleme, de aceea apa este un lichid atât de puternic.dar pentru moment, amintiți-vă că vă poate ajuta să vă întoarceți rapid la burtica plată după o noapte de băut.,
exercițiu
rutina corectă de exerciții vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți umflarea.
ia $100 OFF atunci când utilizați codul D9KTUR spre accesorii pluton.
Pentru balonare este în mare măsură datorită prezenței de gaze in exces, te poate ajuta să disloce o parte din ea cu exercițiu de rutină.
acum, știm la ce vă gândiți. Nu e amuzant.
dar nici nu se umflă., o plimbare rapidă sau o jogging de dimineață pot face minuni pentru a ajuta la reducerea aspectului burții tale, dar dacă cauți ceva mai vizat și nu la fel de dificil, uită-te într-o rutină excelentă de yoga. S-ar putea găsi chiar unul care este orientată spre alinarea gaz în mod specific. deci, dacă ați încercat tot posibilul să nu exagerați, dar totuși ați sfârșit cu bloat, vedeți cum exercițiile fizice vă pot ajuta să începeți să căutați cel mai bine în cel mai scurt timp. dacă exercițiile fizice nu sunt pentru dvs., puteți încerca să reduceți șansele de balonare prin reducerea băuturilor carbogazoase., dacă veți bea, evitați băuturile mixte, deoarece acestea pot provoca balonare. băuturile carbogazoase pun gaz suplimentar în stomac, ceea ce face ca balonarea să se înrăutățească. acest lucru poate fi deosebit de iritant atunci când alcoolul are deja potențialul de a vă deteriora singur stomacul. prin tăierea băuturilor carbogazoase din noaptea distractivă, puteți reduce semnificativ severitatea balonului, astfel încât să arătați cel mai bine a doua zi.
limita de sodiu
aportul de sodiu poate determina reținerea fluidelor – înrăutățirea balonării., chiar dacă nu beți, limitarea aportului de sodiu ar trebui să fie o parte importantă a dietei zilnice. Acest lucru devine și mai important atunci când bei, deoarece nu vrei să reții excesul de lichide. acest lucru, combinat cu gazele care se acumulează, poate provoca balonare substanțială care poate dura zile întregi. dacă doriți să reduceți balonarea, asigurați-vă că urmați doza zilnică recomandată pentru sodiu. Procedând astfel, vă puteți proteja sănătatea și aspectul.
mâncați înainte de a bea
această regulă veche de băut se aplică și balonării dvs., consumând o masă bună înainte de a bea, puteți procesa mai bine alcoolul pe care îl consumați. De asemenea, vă veți proteja stomacul de daunele excesive, ajutându-vă corpul să reducă numărul de gaze produse. acest lucru va reduce în cele din urmă bloat dvs., astfel încât să puteți arăta și simți cel mai bine a doua zi după. în cele din urmă, dacă sunteți în căutarea de a reduce bloat alcool, ia în considerare a face o schimbare în dieta ta de zi cu zi. adevărul este că, cu cât mănânci mai sănătos, cu atât corpul tău va putea să se ocupe de consumul de alcool., o dietă zilnică sănătoasă vă va menține corpul în formă de vârf, astfel încât să puteți procesa mai bine alcoolul. Acest lucru vă va menține balonarea în timp ce reduceți durata acesteia. urmând sfaturile de mai sus, vă puteți ajuta să mențineți bloatul sub control. Data viitoare când doriți să petreceți, țineți cont de aceste sfaturi, astfel încât să vă puteți distra în timp ce căutați cel mai bine.