11 Jun Cum să Bea Mai multă Apă pentru Sanatatea Pielii
Ca vremea se incalzeste, e important să te hidratezi, mai ales dacă îți vei petrece ziua la piscina sau exercitarea în afara. Apa este vitală pentru organism și aveți nevoie de ea pentru a supraviețui. În timp ce rămâi hidratat este important pentru wellness, este important și pentru sănătatea pielii tale., De aceea este important să beți mai multă apă.
de ce ar trebui să beau apă?
corpul tău are nevoie de apă pentru a supraviețui. Când corpul tău are nevoie de mai multă apă, te anunță prin senzația de sete. Apa este importantă pentru multe funcții ale corpului, inclusiv digestia și producția de salivă.când nu beți suficientă apă, puteți deveni deshidratat. Deshidratarea se întâmplă atunci când organismul pierde mai multă apă sau lichid decât luați. În timp ce bolile provoacă cele mai multe cazuri de deshidratare, poate apărea și din faptul că nu luați suficientă apă., Uneori, acest lucru se poate întâmpla atunci când faceți exerciții fizice afară sau pur și simplu rămâneți pe vreme caldă prea mult timp. De cele mai multe ori, deshidratarea ușoară nu provoacă complicații grave. Cu toate acestea, cazurile extreme de deshidratare pot provoca complicații care includ boli de rinichi, accident vascular cerebral și alte afecțiuni grave.de ce ar trebui să bei mai multă apă pentru sănătatea pielii în timp ce corpul tău are nevoie de apă pentru a supraviețui, s-ar putea să nu știi beneficiile pe care le poate avea consumul de apă asupra sănătății pielii tale. Ți-ai dorit întotdeauna acel aspect strălucitor din interior? Ei bine, ai putea începe prin a bea mai multă apă.,menținerea corpului hidratat înseamnă și menținerea pielii hidratate. Pielea uscată poate fi o durere și, în timp ce poate fi cauzată de genetică sau de afecțiuni ale pielii precum eczema, deshidratarea poate fi, de asemenea, o sursă de piele uscată. Pielea uscată vă poate face pielea să se ridice mai repede, deoarece pierde elasticitatea. În plus față de ridurile premature, pielea uscată poate provoca, de asemenea, cercuri întunecate în jurul ochilor. Știți aspectul—nu dormiți suficient sau nu beți suficientă apă și vă treziți a doua zi dimineața cu cercuri uscate și întunecate în jurul ochilor.
câtă apă ar trebui să beau?,
Nu că știți beneficiile apei potabile, este posibil să vă întrebați cât de mult ar trebui să beți. Deși nu există un standard pentru toată lumea, recomandarea comună este să beți 8 pahare de apă de 8 uncii pe parcursul zilei. Cu toate acestea, puteți calcula, de asemenea, nevoile dvs. de apă, consumând o jumătate de uncie la o uncie de apă pentru fiecare kilogram pe care îl cântăriți. De exemplu, dacă vă Greutate 150 de lire sterline, ar bea între 75 și 150 uncii de apă zilnic. În general, când vă este sete, beți apă pentru a rămâne hidratat.
asigurându-vă că veți obține suficientă apă poate fi dificil., Acest lucru este valabil mai ales dacă găsiți apă puțin plictisitoare. Cu toate acestea, există modalități de a vă condimenta aportul de apă pentru a vă asigura că nu vă deshidratați. În special în timpul verii, există câteva opțiuni excelente pentru infuzarea apei cu fructe proaspete, de sezon, pentru a da apei aroma pe care o dorești. Iată câteva rețete de apă infuzate pentru a vă ajuta:
- apă fructată: pentru a crea o infuzie fructată, feliați câteva căpșuni și lămâi și adăugați-le în apă. Apoi, adăugați câteva frunze proaspete de menta pentru o opțiune și mai aromată.,apă clasică: dacă preferați o versiune mai clasică, încercați doar să adăugați câteva felii de lămâie și lime în apă pentru o aromă ușoară, de citrice.
- Spa water: vrei vreodată să simți că ești la spa când lucrezi? Ei bine, a-ți face propria apă spa te poate ajuta să te transporte și să te asiguri că ești hidratat. Tăiați niște lămâi și castraveți și adăugați-le în apă. Pentru unele beneficii de digestie adăugate, coaja și felie unele rădăcină de ghimbir proaspăt și se adaugă la apa spa.