INAINTE: 170
DUPĂ: 122
am fost doar 9 ani când mi-am dat seama ca era mai mare. M-am uitat la fratele și sora mea atletică să înscrie alergări și goluri în timp ce am continuat să împachetez kilograme pe cadrul meu mic. Ascundeam mâncare în camera mea, speriată că cineva din familia mea mă va vedea mâncând și am început să-mi displac corpul mai mult cu fiecare mușcătură., Ani mai târziu, la 16 ani, un test de sânge de rutină a dezvăluit că am hipotiroidism. Medicii nu mi-au explicat cu adevărat atunci ce știu acum: am o glandă tiroidă subactivă care nu produce suficient hormon tiroidian pentru a-mi menține corpul în mod normal. Mi-au prescris synthroid, un hormon care poate ajuta la normalizarea producției tiroidiene, și am fost pe ea de atunci. Pentru mine, și unele dintre cele 12 la sută dintre femeile care au, de asemenea, hipotiroidism, asta a însemnat un metabolism încetinit, niveluri scăzute de energie și, în punctele mele cele mai joase, depresie și gânduri de auto-vătămare.,
de ani de zile, am lăsat Starea mea să mă convingă că nu am putut să slăbesc. Am hotărât că nu mă voi simți niciodată fericit în corpul meu, pentru că mă lupta la fiecare pas. Dar la doar 4’11, Când am văzut scara lovit 170, am știut că nu am putut lăsa să câștige mai. Era timpul să ripostăm. Era timpul să mă simt sănătos, încrezător și fericit pentru prima dată de când îmi amintesc.
schimbarea
de peste un deceniu, greutatea mea yo-yoed. Am rămas însărcinată cu primul meu fiu când aveam 21 de ani și am câștigat 35 de kilograme. După ce sa născut, greutatea a rămas., Am pierdut 10 kilograme înainte de nunta mea doi ani mai târziu, dar greutatea mea a plutit între 150 și 160 timp de aproape opt ani. La înălțimea mea, această gamă a fost considerată obeză, mi-au spus medicii.
Dar am găsit întotdeauna o scuză pentru a opri, și am pus întotdeauna greutatea dreapta înapoi pe., Când soțul meu a fost dislocat, am fost părinte de unul singur, Deci cum aș putea găsi timp să fac exerciții fizice (sau să fac altceva decât cereale) cu doi băieți tineri și un loc de muncă cu normă întreagă? Când ne-am mutat la fiecare câțiva ani la o nouă bază militară, am fost inconfortabil văzând oameni noi la sala de sport, așa cum aș putea lucra dacă am fost speriat să fie văzut? Când iernile Canadei s-au rostogolit în fiecare an, progresul meu s-a oprit. Când îmi lipsea soțul sau mă simțeam mai deprimat decât de obicei, am renunțat.dacă toate aceste scuze nu au fost suficiente pentru a mă opri, aceasta a fost: sunt hipotiroidie.,
mi-am spus că corpul meu pur și simplu nu a putut pierde în greutate, și am rezolvat că voi trăi la un inconfortabil 150 de lire sterline pentru totdeauna. Asta până când calculii biliari mi-au atacat vezica biliară în 2015. La acea vreme, a fost o experiență dureroasă, mizerabilă, dar renunțarea la alimente grase, grase, astfel încât să nu am avut un alt atac, m-a ajutat să ajung la 136 de kilograme. Acest număr, în ciuda tuturor, mi-a arătat că pot pierde în greutate. Nu tiroida m-a oprit, ci mintea. Știam că pot reuși, dar nu știam cum.,Facebook Facebook în timp ce defilare într-o zi, am văzut un post pentru un grup de pierdere în greutate responsabilitate Facebook. Nu am fost niciodată o persoană foarte socială, dar știam că dacă vreau să slăbesc cu adevărat de data asta, trebuia să am oameni care să mă încurajeze. Am făcut clic pe Alăturați-vă.
mi-am luat măsurătorile și fotografiile corpului meu din toate unghiurile. Le-am postat pe pagină, prezentându-mă și împărtășind părți din lunga mea luptă cu greutatea mea. De data asta, nu am fost singur, și nu am fost de gând să renunțe.
Related: 8 medicamente pe bază de rețetă care îngreunează pierderea în greutate
treizeci de minute pe zi. Asta e., Timp de 30 de minute, aș face un videoclip de antrenament din programul Fix de 21 de zile acasă. Am început programul înainte, dar nu l-am putut finaliza niciodată. De data aceasta, însă, am avut grupul meu de responsabilitate care aștepta să-mi vadă „selfie-ul transpirat” pentru această zi. Am fost de așteptare pentru a vedea Selfie lor, de asemenea. Știam că nu-i pot dezamăgi.antrenamentele nu au fost nici pe departe ușoare—chiar l-au făcut pe soțul meu, un membru activ al armatei, să spargă o transpirație bună. Au fost squats salt, scânduri, burpees, și flotari., Când am vrut să renunț, am avut antrenorul pe ecran încurajându-mă, un întreg grup online pe care nu am vrut să-l dezamăgesc și, pentru prima dată, o mentalitate care mi-a spus că pot să o fac cu adevărat de data asta. Chiar și după 21 de zile consecutive de antrenamente, o victorie pe care nu o mai obținusem niciodată, nu am terminat. Am trecut la P90X și am făcut diferite antrenamente de mare intensitate la domiciliu de atunci. (Torch fat, se potrivesc, si arata si se simt minunat cu sănătatea femeilor toate în 18 DVD!, împreună cu acele selfie-uri zilnice transpirate, liderul grupului meu de responsabilitate ne-a cerut să postăm poze cu tot ce am mâncat pe pagină. Da, totul. Zilele mele de servire a cerealelor pentru cină s-au încheiat când a început postarea.nu am fost niciodată un bucătar-șef, așa că a fost minunat să văd fotografii și rețete de proteine slabe ale altor persoane și legume cu aspect surprinzător de gustoase pe pagina de Facebook. Am luat chiar și întreaga mea familie, băieți în vârstă de 9 și 12 ani, inclusiv, pentru a încerca spaghete squash. A fost un hit.,Aflați modul corect de a face spaghete squash:
încă mă las să mănânc o mâncare cu carbohidrați mai mari în fiecare zi-fie că este vorba de o mică porție de înghețată într—o noapte de film de familie sau exact 18 chipsuri de cartofi pentru o gustare sărată. Încet, dar sigur, mâncarea a început să devină ceva ce îmi plăcea, nu ceva în spatele căruia trebuia să mă ascund. Fata care obișnuia să introducă ilegal mâncare în dormitorul ei a fost în cele din urmă liberă.,
Related: exact ceea ce Mama iunie a mâncat pentru a merge de la 460 de lire sterline la o dimensiune 4
Staying motivat să piardă în greutate este destul de greu pentru femeile cu tiroidele perfect sănătoase, dar atunci când a ta încetinește progresul și suge energia, nu este atât de ușor să fii pozitiv tot timpul. În timp ce am văzut alte persoane din grupul meu pierde cinci la 10 lire sterline pe lună, am fost pierde doar trei la patru, chiar dacă am fost toate în urma același plan. Nu mi s-a părut corect să pot lucra la fel de mult ca altcineva, dar să obțin doar jumătate din rezultate., Când am avut aceleași îndoieli care m-au determinat întotdeauna să renunț înainte, le-am împins. Mi-am spus că, deși hipotiroidismul meu ar îngreuna pierderea în greutate, nu ar face imposibilă. Am fost mai puternic decât anticorpii care mi-au atacat tiroida și mi-au încetinit metabolismul. Mi-am amintit de asta în fiecare zi.
când hipotiroidismul meu m-a încetinit, nu l-am lăsat niciodată să mă oprească așa cum am făcut-o înainte. Doar în aprilie trecută, am început să mă simt deprimat din nou, pe măsură ce energia mea a început să se epuizeze. A ajuns la punctul în care soțul meu a trebuit să mă conducă la locul de muncă pentru că nu am putut găsi puterea., Am avut gânduri de a mă răni, și am știut că nu am fost eu.
m-am dus la medicul meu, care mi-a testat nivelul tiroidei și a spus că nu este surprinsă că mă simt atât de jos. Mi-a crescut doza de synthroid și m-am întors la antrenamentele mele zilnice, pierderea constantă în greutate și selfie-urile transpirate în cel mai scurt timp.
recompensa
aproximativ 30 de centimetri și 50 de kilograme de pierdere în greutate nu este nimic în comparație cu ceea ce am câștigat de când m-am alăturat grupului de responsabilitate. Acum pot alerga cu fiii mei energici. Pot posta fotografii ale progresului meu online fără să mă întreb dacă ar trebui să le șterg câteva secunde mai târziu., Îmi pot petrece timpul lucrând cu soțul meu, iar relația noastră nu a fost niciodată mai bună.nu am crezut niciodată că mă voi simți atât de bine despre mine. Pentru prima dată, încep să-mi placă ceea ce văd în oglindă și îmi place cum mă simt.
înrudit: Există 6 tipuri de grăsimi corporale—Iată ce trebuie să știți despre ele
sunteți suficient de puternic pentru a pierde greutatea pe care doriți să o pierdeți, dar nu trebuie să o faceți singur. Dacă nu m—aș fi alăturat grupului, probabil că aș fi aruncat prosopul înainte de a-mi atinge obiectivele de scădere în greutate-la fel cum am avut de atâtea ori înainte., Dacă sunteți gata să încetați să renunțați, înconjurați-vă de oameni, în persoană sau online, care vă vor continua. După ce am văzut cu ochii mei ce poate face o comunitate de susținători, mi-am înființat propriul grup de responsabilitate. Acum eu sunt cel care verifică acele selfie-uri transpirate, îmi plac acele imagini de masă și îmi ajut membrii să rămână motivați.pentru femeile din grupul meu, și în întreaga lume, încercând să piardă în greutate cu hipotiroidism, amintiți-vă că mintea ta este instrumentul cel mai puternic., S-ar putea să vă dureze mai mult pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate, dar dacă sunteți gata să rămâneți angajați, pregătiți-vă să iubiți corpul pe care ați crezut întotdeauna că îl luptați.acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io