Avocado nu numai că avea mari beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate, dar acest versatil, green superfood, de asemenea, face minuni pentru a da supla, stralucitoare piele. Puterea antioxidanților, a grăsimilor sănătoase și a vitaminelor oferă beneficii incredibile atât în interior, cât și în exterior.
aduceți pâinea prăjită avo.
pielea ta va arăta mai tânără și mai clară datorită antioxidanților
Antioxidanții sunt absolut esențiali pentru o sănătate optimă și o piele superbă și strălucitoare., Fructul de avocado (da, este de fapt un fruct!) este destul de impresionant când vine vorba de activitatea antioxidantă. Avocado conține 2 dintre cele mai bune vitamine antioxidante, vitamina C și vitamina E, precum și luteină, care este un fel de antioxidant.vitamina C ajută la combaterea inflamației la nivelul pielii, perfectă pentru tratarea și prevenirea afecțiunilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea. De asemenea, joacă un rol important în promovarea și prevenirea descompunerii colagenului și elastinei, două proteine structurale care mențin pielea întinsă, plină și fermă și scad în mod natural pe măsură ce îmbătrânim., vitamina E este necesară pentru repararea țesuturilor, precum și pentru protecția împotriva radicalilor liberi, care contribuie de obicei la primele semne ale îmbătrânirii, cum ar fi liniile fine. luteina ajută la menținerea pielii hidratate prin prevenirea descompunerii lipidelor importante ale pielii și creșterea conținutului de apă al pielii. Nu putem sublinia suficient cât de importantă este hidratarea pentru un ten sănătos. din fericire, nu mai trăim în anii 90, unde grăsimea este inamicul, iar zahărul nu este o problemă., Grăsimea îți poate îmbunătăți sănătatea inimii și același lucru este valabil și atunci când vine vorba de pielea ta. Avocado este bogat în 2 tipuri de grăsimi, acizi grași mononesaturați și polinesaturați. acizii grași mononesaturați ajută la hidratarea pielii și lăsați-o moale la atingere.acizii grași polinesaturați protejează împotriva daunelor aduse mediului, cum ar fi razele UV dăunătoare ale soarelui și ajută la reducerea inflamației la nivelul pielii datorită proprietăților antiinflamatorii puternice.,un avo pe zi vă poate ajuta să vă mențineți pielea hidratată din interior, în timp ce vă liniștește și vă protejează împotriva daunelor provocate de soare. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să renunți la SPF!
vitaminele B pot ajuta la prevenirea afecțiunilor pielii și la menținerea sănătății pielii
avocado este bogat în biotină, o vitamină B care contribuie la pielea sănătoasă unghiile puternice și părul gros și delicios. O deficiență de biotină poate apărea ca piele uscată sau cu o erupție cutanată.,avocado este, de asemenea, o sursă importantă de fibre, acid pantotenic, vitamina K, cupru, folat și potasiu, toate jucând un rol important în sănătatea generală, în interior și în exterior. scopul pentru cel puțin un avocado mic pe zi, doar jumătate este bine dacă este un avocado mare. Ne place să le adăugăm la smoothie-uri pentru textura cremoasă, încărcându-le pe pâine prăjită cu o stoarcere de lămâie sau în loc de brânză sau maioneză pe un sandwich.
puteți chiar să faceți o înghețată de avocado cu ciocolată de ciocolată cu mentă, care nu conține lapte! Consultați rețeta oh-atât de ușoară de la mazăre și bujori aici., Are doar 5 ingrediente și nu este nevoie de producător de înghețată.