ce este colesterolul?
corpul tău are nevoie de colesterol pentru a funcționa bine. Dar dacă aveți prea mult colesterol în sânge, acesta se poate lipi de pereții arterelor, îngustându-le sau chiar blocându-le. Acest lucru vă pune în pericol boala coronariană și alte boli de inimă. colesterolul călătorește prin sânge în proteine numite lipoproteine. Un tip, colesterolul cu densitate scăzută sau LDL pentru acronimul său în engleză, este uneori numit colesterol „rău”., Un nivel ridicat de LDL duce la acumularea plăcii în artere. Colesterolul cu densitate mare, sau HDL în limba engleză, este uneori numit colesterol „bun”. Transportă colesterolul din alte părți ale corpului înapoi la ficat, unde este eliminat. există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a scădea colesterolul rău (LDL) și pentru a crește colesterolul bun (HDL). Prin menținerea nivelului de colesterol în valori normale, vă puteți reduce riscul de boli de inimă.
care sunt tratamentele pentru colesterolul ridicat?, principalele tratamente pentru colesterolul ridicat sunt modificările stilului de viață și medicamentele.modificările stilului de viață la scăderea colesterolului
modificările stilului de viață sănătos pentru inimă includ:
- Dieta sănătoasă pentru inimă: o dietă sănătoasă pentru inimă limitează cantitatea de grăsimi saturate și trans pe care le consumi. Vă recomandă să consumați doar suficiente calorii pentru a rămâne la o greutate sănătoasă și pentru a evita creșterea în greutate., Încurajați alegerea unei varietăți de alimente nutritive care includ fructe, legume, cereale integrale și carne slabă. Exemple de planuri de alimentație care vă pot scădea colesterolul includ dieta terapeutică a modificărilor stilului de viață și planul de alimentație DASH controlul greutății: dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate vă poate ajuta să vă reduceți colesterolul rău (LDL ). Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu sindrom metabolic.,acesta este riscul, care include un nivel ridicat de trigliceride, niveluri scăzute de HDL (bun) colesterol și de a fi excesul de greutate, cu o talie mare (mai mult de 40 de cm pentru bărbați și 35 de centimetri pentru femei)
- Activitate fizică: toată Lumea trebuie să efectueze exercitii fizice regulate (30 de minute pe cele mai multe zile, dacă poate să-și exercite în fiecare zi, chiar mai bine)
- Control stres: Studiile arată că stresul cronic poate uneori cresc colesterolul rău și mai mic de colesterol bun
- te lasi de fumat: Renunțarea la fumat poate crește colesterolul bun (HDL)., Deoarece colesterolul bun ajută la eliminarea colesterolului rău (LDL) din artere, având mai mult HDL poate ajuta la scăderea colesterolului LDL
medicamente care scad colesterolul
pentru unii oameni, modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a scădea colesterolul. De asemenea, pot avea nevoie de medicamente. Există mai multe tipuri de medicamente care scad colesterolul. Ei lucrează în moduri diferite și pot avea efecte secundare diferite. Discutați cu furnizorul de îngrijire a sănătății despre care medicamente este potrivit pentru tine., chiar dacă luați medicamente care scad colesterolul, trebuie să continuați cu modificările stilului de viață. hipercolesterolemia familială este o formă ereditară de colesterol ridicat. Unele persoane cu aceasta pot primi un tratament numit afereză lipoproteică. Acest tratament utilizează o mașină de filtrare pentru a elimina colesterolul rău (LDL) din sânge. Apoi mașina returnează restul sângelui persoanei., unele companii vând suplimente care se presupune că pot scădea colesterolul. Cercetătorii au studiat multe dintre aceste suplimente, inclusiv orez de drojdie roșie, semințe de in și usturoi. În acest moment, nu există dovezi concludente că oricare dintre ele este eficientă în scăderea nivelului de colesterol. În plus, suplimentele pot provoca reacții adverse și interacțiuni medicamentoase. Verificați întotdeauna cu furnizorul de îngrijire a sănătății înainte de a lua orice suplimente.