când câștigi în greutate, pielea ta trebuie să se întindă pentru a se potrivi grăsime suplimentare. Deci, are sens că, atunci când vărsat cantități mari de greutate sunteți adesea se confruntă cu pielea pierde.în plus, dacă pierdeți această grăsime foarte repede sau dacă nu faceți exerciții fizice în timp ce pierdeți în greutate, excesul de piele nu are unde să meargă. Vestea bună este că am pus împreună câteva sfaturi despre cum să preveniți pielea saggy dacă aveți o mulțime de greutate de pierdut.,
a Pierde in greutate prea repede poate duce la sagging piele
în Primul rând, aveți nevoie pentru a schimba mentalitatea în ceea ce privește cât de mult timp este nevoie pentru a pierde in greutate. Dacă încercați să pierdeți 40 kg în șase luni, de exemplu, acest lucru este incredibil de rapid.cu cât slăbești mai repede, cu atât mai puțin timp pielea ta trebuie să se adapteze la noua ta formă. Acest lucru este demonstrat atunci când o femeie gravidă dă naștere.,
dintr-o dată, ea pierde masa din stomac, dar pielea ei nu are nici o șansă de a ține pasul cu această pierdere de masă. Acest lucru duce adesea la lăsarea pielii.pierderea rapidă în greutate sporește, de asemenea, probabilitatea ca veți ajunge într-un ciclu de dietă yo-yo.
ce pierdere în greutate săptămânală ar trebui să urmăresc?pentru a reduce riscul de sagging pielii vă sugerăm să încercați să piardă în greutate încet și în mod constant. Vă sugerăm o rată de 500g* până la 1 kg* pe săptămână este considerată sănătoasă.,
pierderea în greutate încet, așa funcționează provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile, înseamnă, de asemenea, că este mai probabil să vă vedeți obiceiurile alimentare ca o schimbare a stilului de viață, mai degrabă decât o dietă.acest lucru înseamnă că sunt mai susceptibile de a lipi de ea, ceea ce înseamnă că sunt mai susceptibile de a menține kilograme off în viitor.
Yo-yo dieta este, de asemenea, incredibil de rău pentru pielea ta. Întinderea pielii, apoi strângerea pielii, apoi întinderea pielii, apoi strângerea pielii din nou vă va face să pierdeți elasticitatea pielii.,de asemenea, va provoca vergeturi, iar vergeturile vor determina, de asemenea, pielea să-și piardă elasticitatea. Încercați să piardă în greutate doar o dată și păstrați-l, mai degrabă decât să câștige și să piardă și să câștige și să piardă.
de ce ar trebui să mențină masei musculare
dacă pierde în greutate prin dieta singur, ai putea găsi că o mare parte din pierderea in greutate vine de la masa musculara.deci, dacă nu lucrați pentru a vă menține tonusul muscular în timp ce pierdeți în greutate, ați putea constata că ați rămas cu pielea înfiorătoare.acesta este un efect secundar comun al dietelor de accident., Deoarece corpul tau este lipsit de diferite vitamine și substanțe nutritive, probabil pentru că nu luați în suficiente calorii, digera fibre musculare, precum și țesuturile adipoase, ceea ce duce la o pierdere de masa musculara.
de Ce exercițiu este o NECESITATE atunci când pierde în greutate
pentru a menține masa musculara mâncând sănătos și, de asemenea, efectuarea de exercitii fizice regulate. Vă sugerăm aproximativ cinci loturi de 30 de minute pe săptămână este un loc bun pentru a începe.,încercați o combinație de exerciții cardiovasculare, cum ar fi dansul, aerobicul și exercițiile de alergare și tonifiere musculară, cum ar fi ridicarea greutății, yoga sau Pilates.28 de zile de pierdere în greutate provocare mumie sănătoasă este un plan perfect de urmat, deoarece combină dieta dreapta cu dreptul de suma de exercițiu.
cel mai bun dintre toate a fost proiectat pentru mame ocupat de către experți.
Cum de vârstă și hidratarea joacă un rol
este, de asemenea, de remarcat faptul că ar trebui să piardă în greutate cât mai curând posibil., Pe măsură ce îmbătrânești, pielea devine mai puțin elastică. Amânarea pierderii în greutate poate face ca corpul și pielea să se întoarcă în formă.cu cât ești mai tânăr când pierzi în greutate, cu atât mai ușor pielea ta va reveni în formă.de asemenea, amintiți-vă că hidratarea este un factor cheie în menținerea pielii suple și tensionate. Așadar, bea multă apă și, dacă îți place, folosește creme hidratante și creme de strângere pentru a o hidrata în continuare.pielea hidratată înseamnă că își păstrează elasticitatea, ceea ce este esențial pentru prevenirea lăsării pielii., Unii oameni susțin periajul corpului ca o modalitate bună de a strânge pierde pielea, se crede că stimulează fluxul sanguin.desigur, asigurându-vă că mâncați o dietă bine echilibrată vă va ajuta să mențineți pielea sănătoasă, suplă și întinsă.smoothie-urile sănătoase de mumie sunt o modalitate excelentă de a vă începe ziua și de a consuma substanțele nutritive corecte. Există și alte modalități de a elimina pielea saggy, dar consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru mai multe informații.
Alăturați-vă peste un milion de mămici în provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile!,
Alăturați-vă peste un milion de mămici în provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile, abordând și atingând obiectivele de scădere în greutate.indiferent dacă aveți 5 kilograme de pierdut sau 35 de kilograme de pierdut – Mumia sănătoasă este aici pentru a vă sprijini pe dvs. și călătoria dvs. personală de pierdere în greutate.pentru a afla mai multe despre provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile, faceți clic aici.